Ревность – почему возникает и как избавиться от этого чувства

Ревность между партнерами – часто встречаемая эмоция, но действительно ли она означает любовь, как ошибочно привыкли считать многие, и чем она может быть полезна для отношений в целом и для личности в частности? Опираясь на мнения профессиональных сексологов, BlogPokuponTeam собрал в одном обзоре ответы на часто задаваемые вопросы по этой пикантной теме: что такое ревность; это хорошо или плохо; нормально ли ревновать своего партнера к другим представителям или представительницам своего пола, друзьям и т.п.; когда это становится угрозой для отношений и как побороть в себе ревнивые чувства?.. 😊

Читайте в нашем обзоре:

• Что такое ревность
• Как ревность влияет на отношения
• Причины ревности: почему мы ревнуем
• Как перестать ревновать
• Что делать, когда вас ревнуют

Что такое ревность

Ревность в отношениях – эмоциональная реакция человека на то или иное поведение, проявление заинтересованности или желание партнера к кому-то или чему-либо другому.

Как правило, за ревностью стоит какая-то другая эмоция: возмущение, недовольство, зависть, агрессия, обида, враждебность, потеря сексуального влечения, брезгливость, опасения из-за возможной угрозы существующим или потенциальным отношениям со стороны третьего лица или явления. Причем мы можем ревновать в любом типе отношений: будь то романтические (по отношению к мужу, жене, девушке, бойфренду, любовнику или любовнице), дружеские или родственные.

Если вам становится трудно управлять своей ревностью или они становятся проблемой в ваших отношениях, стоит обратиться к профессиональному психологу или сексологу, которые проконсультируют и помогут справиться с этим состоянием.

Как ревность влияет на отношения

Как и любые эмоции, ревность в значительной степени влияет на отношения, и это влияние может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от того, насколько хорошо вы ее осознаете, настроены ли разобраться в причинах и правильно справиться.

В небольших дозах ревность даже становится положительным толчком для развития и сохранения отношений. Это возможно при условии, когда оба партнера общаются друг с другом, рассказывают о своих ощущениях, ожиданиях и границах. Откровенное осмысленное общение всегда приводит к лучшему пониманию друг друга.

С другой стороны чрезмерная, необоснованная ревность может подорвать доверие между партнерами, вызвать чувство низкой самооценки, затмить эмоциональную близость и сексуальный аспект в паре. Постоянное недоверие, подозрения, проверки, попытки контроля и манипуляций способны создавать многочисленные конфликты и межличностную напряженность, вплоть до разрыва отношений и появления глубоких шрамов в подсознании.

В любом случае, нужно понимать, что фрустрирующая ревность (которая вызывает разочарование от нереализованных желаний и призывов) одного из партнеров – это ненормально, и с этим надо работать. Отнеситесь к ревности, как к симптому расстройства в отношениях, с которым нужно работать. Далее мы расскажем, как именно это делать, на что обратить внимание, в зависимости от причины такого состояния.

Причины ревности: почему мы ревнуем

Существует много причин, почему люди ревнуют и наиболее распространенными из них являются:

1. Финансовая зависимость.
2. Эмоциональная зависимость.
3. Вытесненный мазохизм.
4. Социокультурное влияние.
5. Нереализованное сексуальное желание.
6. Навязчивое желание контролировать.
7. Отсутствие эмоциональной близости.
8. Низкая самооценка.
9. Зависть.
10. Стереотипы.

Финансовая зависимость

Человек, финансово зависящий от другого, может испытывать страх финансовой нестабильности, если партнер уйдет и откажет в финансовой поддержке. Кроме того, человек, оказывающий финансовую поддержку, может использовать эту зависимость для увеличения своей власти и контроля над партнером, вызывая тем самым ревность и ограничение свободы.

Такого типа ревнивцы сознательно или неосознанно относятся к своему партнеру как к материальному ресурсу. Тогда это повод задуматься о своих слабых сторонах: возможно, вы давно хотели сменить работу на более оплачиваемую, улучшить или наработать новые скилы, чтобы чувствовать себя более независимыми в финансовом плане. Следовательно, избавившись от страха из-за финансовой зависимости и став более уверенными в себе, вы станете и меньше ревновать. Больше энергии уйдет на то, чтобы строить глубокие, крепкие отношения, основанные на страстях, а не страхах.

Проанализируйте свои сильные качества и подумайте, что вам нужно развить в себе, какие шаги сделать, чтобы стать более самостоятельными и ответственными за свою жизнь. Когда при смешанных ролях возникают конфликты относительно ролей и обязанностей в паре, партнерам следует прийти к согласию по финансовым вопросам, установить взаимное уважение и доверие и искать способы сбалансировать финансовые аспекты отношений.

Также важно понимать, что финансовая зависимость может быть временной из-за обстоятельств (смена работы, декретный отпуск и т.п.), и это не всегда связано с намерением контролировать партнера.

Эмоциональная зависимость

Состояние, когда один человек становится слишком зависимым от другого для удовлетворения своих эмоциональных потребностей и поддержки. Это происходит как правило, из-за отсутствия у него соответствующих навыков взаимодействия с другими людьми, налаживания новых социальных контактов, или как следствие прекращения коммуникаций с кем-либо другим после вступления в романтические отношения.

Человек с эмоциональной зависимостью часто чувствует, что он не может быть счастлив без присутствия другого человека в его жизни. Он может возлагать все свои надежды и ожидания только на партнера. Такой человек может постоянно искать поддержку, подтверждение и поощрение от других. Он может чувствовать себя не в состоянии преодолеть жизненные трудности без этой поддержки. У него возникает страх потерять партнера или его внимание, и этот страх может быть настолько сильным, что влечет за собой ревность и недоверие.

Если годами отсекать возможность дополнительных переживаний, то возникает опасение того, что партнер будет проживать яркие эмоции с кем-то другим, забыв о вас. Эмоционально зависимый человек начинает ревновать каждый раз, когда чувствует, что партнер может заинтересоваться кем-то другим, даже при том, что в данный момент он может не проявлять никаких знаков внимания третьим лицам; переживает потому, что партнер может отказать в поддержке в любой момент.

Эмоциональная зависимость в любом аспекте – личностная недоработка и, чтобы сохранить здоровые отношения, важно развивать индивидуальную эмоциональную независимость, иметь разные источники поддержки и удовлетворения эмоциональных потребностей и уметь открыто и честно обсуждать свои чувства и ожидания с партнером.

Подумайте, от каких эмоций и энергий со стороны партнера вы зависимы, и попробуйте найти других людей или увлечения (например, чтение, танцы, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, дегустация новых блюд), от которых будете получать подобные эмоции – одобрение, восхищение, чувство безопасности, комфорта, душевного покоя и пр. Как приятный побочный эффект – вы расширите круг знакомств и станете более открытым и раскрепощенным человеком. Это положительно отразится и на партнерских отношениях, потому что всегда приятнее любить независимую личность с широким кругом своих интересов.

Вытесненный мазохизм

Ревность может быть проявлением вытесненного мазохизма, склонности к получению сексуального или эмоционального удовольствия от страдания, гнева, позора или других негативных эмоций и унизительных действий, которые человек может даже не осознавать.

Очень часто ревнующие выбирают для сексуальных отношений таких партнеров, которые способны создавать для них соответствующие условия, переживания. При этом сексуальное натяжение не угасает, а наоборот проявляется в еще большем возбуждении и желании. Таким людям свойственна определенная двоякость: банальный флит может вызвать с одной стороны отрицательные эмоции, страдания, обиды, истерические формы поведения (у женщин), с другой – приятные.

Если причина такой ревности в мазохистских наклонностях партнера, которые он не проживает в достаточном объеме в сексуальной жизни пары, то для того, чтобы перестать ревновать, нужно признать эту часть своей личности и прожить более пиковые переживания в сексуальных взаимодействиях с БДСМ наклонностями. Доработайте свой контекст и роль в паре. К примеру, если вы «нижний» и вам импонирует переживать приятные страдания, то вы не должны выпадать из этой роли, вы должны одеваться и вести себя соответственно: давать возможность партнеру доминировать, не устраивать сцены, подчиняться, сделать это элементом своей сексигры. Это увеличит глубину переживаний и градус страсти между вами.

Социокультурное влияние

Некоторые культуры могут способствовать более активному проявлению ревности, тогда как другие – более акцентироваться на доверии и независимости отношений. Итак, будучи в глубине души толерантными и корректными к более свободным и раскрепощенным связям, люди иногда могут устраивать взбучку, ревновать по привычке, потому что «все так поступают и я так буду».

Нереализованное сексуальное желание в паре

Мысли о том, что партнер найдет кого-нибудь другого, и вы с ним не сможете пережить желанные вещи, иногда доходят даже до паранойи. На самом деле причиной этому могут быть как эротические фантазии и телесные желания, так и банальная потребность вместе провести время, отдохнуть, углубить эмоциональный аспект, стать более откровенными, близкими, верными.

Что делать с такой ревностью? Представьте, что вы потеряли партнера. О чем, о каких непрожитых с ним эмоциях, моментах вы будете сожалеть? Запишите все и начинайте претворять в жизнь. После проживания этих моментов страх потери и ревности уменьшится.

Навязчивое желание контролировать

Ревность может быть продиктована навязчивым желанием контролировать своего партнера. Такие люди, как правило, склонны следить и проверять, где находится партнер, с кем общается, постоянно хочется заглядывать в его личную переписку и т.д.

Ревнивцу нравится чувствовать доминирование, но не в сексуальном, а скорее в социальном плане. Самым неприятным аспектом такого типа ревности часто является неспособность реализовать себя в социальной сфере. Проще говоря, есть большие амбиции, не воплощенные в карьере. При этом ревнующий партнер может чувствовать этот контроль, как попытку забрать определенную долю его свободы. Здесь можно посоветовать ревнующим людям, сосредоточиться на развитии своей личности, самоосознании, создании пошагового плана действий по реализации в социуме.

Отсутствие эмоциональной близости

Люди не способны разделить приятные переживания партнера, не чувствуют, что приятно партнеру в сексе, присутствует эмоциональная подмороженность по поводу удовольствий, чувственности, телесности и т.д. Таким ревнивцам крайне сложно почувствовать, что двигает партнером, флиртовать, взаимодействовать с другими партнерами.

Совет: попробуйте пережить через партнера его эмоции, это позволит расширить свой спектр переживаний и стать более приятным партнером.

Низкая самооценка

Люди с низкой самооценкой, неуверенные в себе, в своем самочувствии женщины или мужчины, более склонны ревновать, поскольку могут считать себя менее привлекательными или хуже кого-либо; такими, от которых могут уйти ради других. Они всегда сравнивают себя с другими представителями пола, в какой-то степени конкурируют со своим полом, транслируя враждебное отношение к нему. Причем человек ревнует даже, несмотря на благоприятную среду, комплименты в свой адрес, классную сексуальную жизнь и т.д. На фоне такой ревности сексуальное желание, конечно, притупляется.

Совет: полюбить себя, развивать здоровую адекватную самооценку, солидарность со своим полом. Представьте, что вы член одной команды, где каждая женщина или мужчина имеет свои уникальные особенности, проявления, манеры, мировоззрение, и вместо того, чтобы отталкивать это, пробуйте перенимать и накапливать, действовать, как единый организм. Будьте добры и поддерживайте словами и действиями, создайте пространство, где каждый будет чувствовать себя комфортно. Обращайте внимание на разговоры других женщин, прислушивайтесь к их чувствам и переживаниям, проявляйте эмпатию и понимание, ободряйте, выражайте восхищение, делайте комплименты. Все это поможет построить со своим полом прочную связь.

Зависть

Этот тип ревности появляется, когда есть непрожитый эмоциональный потенциал, нереализованы истинные желания, и проходит сразу, как только человек их реализует. Кстати, наблюдается и обратный эффект: если позволить себе пережить то, что хочется, избавиться от этого внутреннего ощущения неудовлетворенности, возникает чувство щедрости по отношению к переживаниям партнера.

Стереотипы

Банальные стереотипы вокруг сексуальности, внутренних табу и запретов.Подумайте и разберитесь в мешающих вам установках, изучите исторические аспекты этих вопросов, откуда эти взгляды пришли в ваше мировоззрение – чьими словами вы говорите? Возможно, вам это говорили родители или друзья. И попробуйте понять действительно ли это часть вашего мировоззрения или уже пережиток прошлого, и вам пора двигаться дальше.

Читайте также:
✔️ Фильмы про эротические фантазии
✔️ Мастурбация как способ самоудовлетворения
✔️ Последние тренды женских причесок
✔️ Как повысить самооценку
✔️ 7 причин заняться йогой
✔️ Топ интереснейших мест Западной Украины
✔️ Какие анализы нужно сдавать каждый год

Как перестать ревновать, или учимся управлять ревностью

Как бы негативно ревность не сказывалась на отношениях (при неправильном взаимодействии и подходе), ревновать – все же о здоровых нормальных отношениях, чем наоборот. Это хорошие чувства, они – ваши личные. Но в силах каждого направить их в верное русло, и когда мы говорим о «перестать ревновать» – это скорее научиться ими управлять.

Стоит отметить, что ревность быстро не прорабатывается, если это не тип, вызванный привычкой, без наличия глубинной эмоциональной проблемы. В других случаях нужно работать определенное время и, конечно, понимать истинную причину ревности. Как долго продлится «трансформация» – вещь индивидуальная, но может понадобиться и полгода ежедневной практики. Нужно приложить усилия, чтобы приучить себя смотреть на ситуацию более пикантно и зрело. При этом помогут правильно подобранные техники и практики.

Для того чтобы меньше ревновать, пользуйтесь следующими советами:

1. Общайтесь (оральная техника).Обсуждайте свои чувства со своим партнером, объясняйте, что именно вызывает эти эмоции, найдите способы решения проблемы, подумайте, как вы можете вместе справиться с этим ощущением.
2. Работайте над доверием, ведь здоровые отношения строятся именно на нем. Важно развивать доверие к своему партнеру. Если есть реальные подозрения, поделитесь ими, расскажите друг другу о своих чувствах и опасениях, чтобы легче понять ситуацию. Если сомнения безосновательны и реальных причин не доверять нет, нужно рефлексировать – самостоятельно или с помощью специалиста, не мешает ли вам строить доверительные отношения отрицательный травматический опыт или установки. Возможно вы уверены в том, что «женщинам нельзя доверять», «все мужчины изменяют», «никому нельзя доверять, только себе», или убеждены, что недостойны хорошего отношения от других людей, потому что сами к себе относитесь плохо.
3. Акцентуйте внимание на своих отношениях. Не сравнивайте себя с Колей и Юлей, сосредоточьтесь на своей паре, ведь все мы уникальны, как и наше отношение к вещам вокруг.
4. Мое время. Важно помнить, что каждому человеку необходимо иметь личное пространство и время для себя. Уважение к этому поможет ревнивцам меньше ревновать.
5. Развивайте самооценку и уверенность в себе. Когда вы любите и цените себя, ревность может стать менее доминирующей.
6. Практикуйте покой. Изучите методы релаксации и медитации, чтобы контролировать стресс и тревожность, связанные с ревностью.
7. Работайте над отношениями. Быть счастливыми и довольными вместе – кропотливая работа, которая с годами только усиливается. Развивайте отношения с партнером, работая над общими целями, интересами и отдыхом. Постоянно спрашивать себя – что я хочу пережить с этим партнером? Зачем он мне? И не забывайте реализовывать эти желания.
8. Обратитесь за квалифицированной поддержкой. Если ревность начинает сильно влиять на ваши отношения, рассмотрите возможность обратиться за помощью к сексологу. Он поможет найти и разобраться с причинами этого чувства.

Помните, что ревность может быть естественной, но важно научиться управлять ею, чтобы она не вредила микроклимату внутри вашей пары.

Читайте также:
✔️ 23 лучших романтических фильма
✔️ Куда пойти на свидание в Киеве
✔️ Тренды макияжа
✔️ Интересные позы для разнообразия в сексе
✔️ Как безопасно заниматься виртом
✔️ Идеальное тело – как подготовиться к лету

Что делать если вас ревнуют

Прежде всего подумайте, не создали ли вы со своей стороны какие-либо ограничения для партнера, заставившие его ревновать вас, ведь любой контроль, зависимость (взятое обещание, запрет общения и т.п.) со временем приводят к претензиям, недовольству и проявлению ответной ревности.

Если вас ревнуют, направьте ситуацию в конструктивное русло: выясните, что заставляет вашего парня, девушку, мужа или жену ревновать, попытайтесь понять чувства и намерения ревнивца/ревнивицы найти компромиссное решение причины. Это поможет сохранить и улучшить ваши отношения.

Если ревность становится неоправданной или слишком интенсивной, возможно, вам следует рассмотреть консультацию у психолога или терапевта, который поможет вам работать над этими чувствами.

Фильмы, в которых показано преодоление ревности через осознание и наработку новых форм поведения

Фильмы – один из способов увидеть и разобраться с тем или иным запросом.

Ревнивцам, которые хотят лучше разобраться в себе вместе с героями фильмов, понять причины своей ревности и уменьшить их проявление через собственную трансформацию, советуем посмотреть следующие фильмы:

• «Новизна» 2017 года (отношение к партнеру как к эмоциональному ресурсу);
• «Путь самца Трахтенберга» (отношение к партнеру как к эмоциональному ресурсу);
• «С 5 до 7 – время любовников» (ревность из-за своей нереализованности и отношения к партнеру как к трофею).

Ревность – обычные эмоции, которые встречаются каждый день. Они создают определенный дискомфорт и могут быть деструктивными, но в наших силах направить их в положительное русло. Важно уметь открыто и честно обсуждать эти чувства с партнером и пытаться понять их источник. Конструктивная коммуникация и решение проблем могут помочь преодолеть негативное влияние ревности на отношения и поддержать их здоровыми.