Как очистить кишечник: эффективные способы

Очистка организма начинается с кишечника. Именно в этом органе пищеварения с годами накапливается большое количество шлаков, особенно если есть проблемы со стулом, при запоре. Зашлакованность, отравление токсинами (продуктами жизнедеятельности патогенной микрофлоры) сказывается на внешнем виде и самочувствии, приводит к развитию различных заболеваний. Способов чистки кишечника много – от домашней очистительной клизмы до аппаратных методик, применяемых в условиях стационара. BlogPokuponTeam собрала все доступные методы очищения кишечника в одном обзоре, а еще подготовила скидки до 80% на услуги гастроэнтеролога и других врачей, УЗИ, анализы.

Читайте в нашем обзоре:

Зачем мы чистим кишечник

Организм должен сам производить чистку, регулировать процессы выведения вредных веществ, самоочищаться. В кишечнике за это отвечают населяющие его полезные бактерии. Их основные функции:

• Пищеварительная. Регулируют работу желудка, перерабатывают полезные вещества.
• Утилизационная. Уничтожают, препятствуют выделению токсинов вредной микрофлорой.
• Защитная. Предотвращают проникновение и развитие патогенной микрофлоры.
• Иммунная – 80% клеточного иммунитета обеспечивают именно полезные бактерии в кишечнике.

Однако, образ жизни среднестатистического украинца и внешние условия далеки от идеала. Это приводит к нарушению баланса полезной и патогенной микрофлоры. Тело не справляется с задачей очистки, шлаки все больше накапливаются, в первую очередь – в кишечнике. Основные причины зашлакованности организма:

• Неправильное, однообразное питание, плохие пищевые привычки. Например, увлечение фастфудом и едой с низким содержанием клетчатки, которая необходима для стабильной работы пищеварительной системы.
• Малоподвижный образ жизни.
• Инфекционные заболевания.
• Стресс и нарушение сна.
• Плохая экология.
• Прием антибиотиков – уничтожается как патогенная, так и полезная микрофлора.
• Злоупотребление алкоголем. Это приводит к дисбактериозу.
• Несоблюдение питьевого режима (недостаточное употребление чистой воды).
• Сознательное частое откладывание или воздержание от похода в туалет (вследствие нарушаются функции нервных окончаний в кишечнике).

О том, что в организме зашлакованность, говорят такие симптомы:

• постоянная усталость, упадок сил;
• мигрени, головная боль;
• сбои в работе ЖКТ: запор, диарея, метеоризм, горечь во рту;
• повышенное потоотделение с неприятным запахом;
• запах изо рта;
• наличие светлого налета на языке;
• высыпания на коже;
• жировые отложения на животе, талии;
• нервозность, раздражительность, расстройство психики;
• сниженное или повышенное артериальное давление.

Своевременно помогать организму и делать очистку важно как для здоровья органов ЖКТ, так и всего организма. Далее – об основных методах очищения кишечника.

Читайте также:
✔️Компульсивное переедание
✔️Признаки глистов у человека

Подготовка к чистке

Простимулировать естественную способность организма к очищению и избавлению от токсинов можно дома. Спешим подчеркнуть, что все домашние очистительные процедуры необходимо согласовать с лечащим врачом, так как некоторые методы имеют ряд противопоказаний. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Пройти комплексное обследование у гастроэнтеролога, включая первичный осмотр, УЗИ, анализы и схему лечения можно со скидкой до 75% от Покупона.

Важно делать очистку правильно и соблюдать все рекомендации доктора: технику, режим и частоту проведения домашних процедур. В противном случае может нарушиться перистальтика кишечника (способность мышц органа сокращаться и продвигать каловые массы) и снизиться концентрация полезных микроорганизмов.

Очистительная клизма

Одним из быстрых методов домашней очистки является клизма. Можно использовать кружку Эсмарха или спринцовку – грушу, наполненную водой. В результате процедуры происходит опорожнение толстого кишечника от каловых масс. Очистительные клизмы эффективны при запоре, интоксикации (зашлакованности и отравлении). 

Растворы для очистительной клизмы

• Изотонический или физраствор: 0,9% водный раствор хлорида натрия (поваренной соли). Можно купить готовый в аптеке или приготовить в домашних условиях: 9 г или чайную ложку соли растворяем в 1 л очищенной кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры.
• Содовый раствор: на каждые 200 мл воды добавляют 5-7 г содового порошка. Небольшой сдвиг уровня pH в щелочную сторону, характерную для толстого кишечника, уменьшает раздражающее действие клизмы и спазмы. Особенно полезны содовые клизмы при диарее, сопровождающейся повышенной кислотностью кала.
• Отвар из лекарственных трав: полыни (1-2 столовые ложки сухого сбора на 1 л кипятка) или ромашки аптечной (2 столовые ложки на 1 л кипятка).

Как правильно промыть кишечник с помощью клизмы

1. Девайс для процедуры – кружку Эсмарха емкостью 1 или 2 литра – перед использованием кипятим, заливаем в клизму очищенную теплую воду (или приготовленный заранее раствор). Температура жидкости от 20 до 25°C, не ниже (чтобы не произошел спазм сосудов) и не выше (чтобы вода не впиталась слишком быстро в стенки кишечника, не выполнив задачу очистки). 
2. Подвешиваем клизму на уровень, при котором вода будет медленно и равномерно вытекать, постепенно заполняя кишечник.
3. Улечься на левый бок, согнув ноги в коленях, установить на глубину 5-8 см наконечник клизмы в анальное отверстие, предварительно смазав его маслом или кремом.
4. Открутить кран кружки Эсмарха и начать процедуру. 
5. Дождаться, пока вода перетечет из клизмы и заполнит все отделы кишечника.
6. Постараться полежать минут 10, а не бежать сразу в туалет: так вода хорошо размягчит каловые массы и свяжет шлаки и засоры – выполнит свою очистительную функцию, и только после этого опорожнить кишечник естественным путем.

Промывание кишечника с помощью клизмы рекомендуют делать не чаще 2-3 раз в год, во избежание нарушения баланса полезной микрофлоры. Таким способом очищения часто злоупотребляют девушки с целью похудения, хотя для этого существуют более деликатные меры, например косметические процедуры для коррекции фигуры, диета, спорт.

Очищающую клизму можно ставить и детям при запоре. Для этого используют спринцовку (грушу) объемом в соответствии с возрастом ребенка (подробнее о том, как поставить клизму грудничку, мы написали в отдельной статье).

Противопоказаниями к проведению процедуры промывки

• воспаления прямой кишки (в том числе трещины, повреждения);
• кровотечения в органах желудочно-кишечного тракта (желудке, кишечнике);
• перитонит;
• наличие кишечных расстройств;
• выпадение, опухоли прямой кишки;
• заболевания сердца и сосудов;
• почечная недостаточность;
• перенесенные операции (послеоперационный период);
• у женщин – периоды менструации, беременности, кормления грудью.

Выявить любую из патологий можно только с помощью комплексного обследования. Если обратиться в клинику по скидке от Покупон – диагностика и лечение обойдутся в разы дешевле. У вас также есть возможность сдать анализы, сэкономив до 65%, пройти УЗИ со скидкой до 80%, колоноскопию и прочие обследования – следите за обновлениями на сайте.

Лекарства: что пить, чтобы прочистить кишечник

Медикаментозные средства

Для усиления естественных процессов избавления организма от отходов, образующихся в процессе обмена веществ, применяют медицинские препараты (таблетки, порошки, масла). Их можно разделить по группам:

1. Слабительные разного действия. Перистальтику (моторику) толстой кишки повышают касторовое масло, фенолфталеин, антрагликозиды – корень ревеня, кора крушины, листья сенны. Снижают всасывание стенками кишечника жидкости и повышают в нем осмотическое давление солевые слабительные –  сульфаты магния (магнезия) и натрия, сорбит. Кроме слабительного свойства, порошок оказывает желчегонное действие. Размягчают каловые массы растительные масла – миндальное, оливковое. Противопоказания для приема слабительных препаратов: 

• непроходимость кишечника;
• комплекс симптомов «острого живота» – повреждение внутренних органов, боли в животе;
• воспаления в кишечнике;
• обезвоживание;
• прием антибиотиков.

2. Диуретики (мочегонные средства): активизируют выведение жидкости, а вместе с ней – солей и отходов обмена веществ из организма. Прием мочегонных препаратов обычно назначают при наличии отеков и заболеваниях, связанных с ними. Важно при этом контролировать количество натрия в организме, так как он в больших количествах выводится вместе с мочой, что может нанести вред здоровью. Есть также и противопоказания к приему диуретиков:

• сахарный диабет;
• нарушение сердечного ритма (аритмия), сердечная недостаточность;
• цирроз печени.

3. Сорбенты – препараты, предназначенные для впитывания и выведения токсинов и отравляющих веществ: активированный уголь, Смекта, Полисорб, Энтеросгель и прочие. Сорбенты хорошо зарекомендовали себя при отравлении алкоголем: Полисорбом или Энтеросгелем хорошо устраняются симптомы похмелья. 

Противопоказания для приема сорбентов:

• кровотечения в отделах кишечника, непроходимость;
• эрозии органов ЖКТ.

Прием перечисленных выше препаратов нельзя осуществлять бесконтрольно и постоянно. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом нужной специализации – терапевтом, гастроэнтерологом, эндокринологом, проктологом, кардиологом – и при необходимости пройти дополнительное обследование с помощью УЗИ, анализов. Пользуйтесь скидками от Покупона, так профилактика и лечение обойдутся дешевле.

Рецепты народной медицины

Не прибегая к лекарствам сильного действия, можно попробовать более мягко и естественно очистить кишечник с помощью отваров трав по рецептам народной медицины. 

Польза лекарственных трав для организма:

• Крушина и ревень – улучшают перистальтическую функцию кишечника.
• Ромашка аптечная и бессмертник – противовоспалительные, спазмолитические  свойства, восстанавливают функции печени и желчевыводящих путей.
• Фенхель, укроп, анис – снижают метеоризм (образование газов в кишечнике).
• Семена подорожника, льна – содержат нерастворимые пищевые волокна, которые, попадая в ЖКТ и разбухая, впитывают накопленные токсичные вещества, слизь, каловые массы.

Приведем несколько рецептов мягкой и безопасной очистки кишечника:

1. Ромашка аптечная, бессмертник, почки березы, зверобой, листья земляники: растительное сырье в равных количествах смешать, измельчить. 1 ст. ложку смеси залить 0,5 л кипятка и настоять полчаса в темном месте. Принимать отвар дважды в день за полчаса до завтрака и ужина. Средство, кроме чистки кишечника, также активизирует выход камней из почек, желчного и мочевого пузыря, поэтому перед приемом отвара необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Отсутствие камней следует подтвердить соответствующим исследованием (УЗИ), чтобы не нанести вред организму. 
2. Семена подорожника, ромашку аптечную, сушицу болотную (сухую траву) смешать в равном соотношении. 1 ст. ложку смеси залить 0,4 л кипятка, настоять полчаса. Полученный отвар пить по 100 мл дважды в день перед приемом пищи. Средство хорошо чистит кишечник от скопившихся шлаков, однако применять его нужно не дольше 2 недель – иначе можно нарушить баланс полезной микрофлоры.
3. Смесь из семян фенхеля, укропа, тмина, аниса, кориандра, листьев ревеня и сенны (каждый компонент взять по 1 ч. ложке) измельчить и принимать каждый вечер по 1 ч. ложке, запивая стаканом жидкости.
4. Семена льна перемолоть в муку, в течение 3 недель принимать на завтрак, смешав с кефиром или сметаной, по такой схеме: 1 неделя –  10 г муки и 100 г кефира или сметаны, каждую последующую неделю – плюс 10 г муки, на тот же объем кисломолочной основы. Кроме того, что средство имеет очищающее свойство, оно является пробиотиком (питательной средой для полезной микрофлоры), оказывает противогрибковое и противопаразитарное действие.

Касторовое масло и лимон

Один из методов запуска механизма самоочищения организма и очистки тонкого кишечника – прием «очищающего коктейля», касторового масла с соком лимона. Средство также оказывает противопаразитарное действие и обладает мощным оздоровительным эффектом.

Рецепт:

• Касторовое масло из расчета 1 г масла на 1 кг веса. Чистит полностью весь кишечник (тонкий и толстый отделы) от шлаков, каловых камней.
• Свежевыжатый сок лимона в таком же количестве или чуть больше, чем касторка – очищает ворсинки кишечника.

Обратите внимание, что если ваш вес 100 и более кг, пить 100 г касторового масла нельзя – это сильная нагрузка на печень. В таком случае принимайте по 80 г касторки 3 раза в месяц (перерыв между процедурами не меньше недели).

В день процедуры чистки нельзя ничего есть и пить – день абсолютного голодания. Связано это с тем, что даже маленький кусочек пищи или жидкости в желудке, при смешении с касторкой и лимонным соком, начнет усваиваться как обычная еда, эффекта очищения не будет. 

Вечером, примерно в 17.00 выпиваем залпом касторку, смешанную с лимонным соком. Само масло практически безвкусное, но имеет не очень приятный запах. Можно посмаковать долькой грейпфрута, апельсина или лимона (но не глотать, а просто подержать во рту и выплюнуть). После приема не рекомендуется ничего есть в течение 8 часов.

Средство может начать действовать (давать слабительный эффект) и через 1 час, и через несколько часов, а может сработать только утром. В процессе очищения, в связи с выбросом токсинов возможна головная боль, дискомфорт в животе, общая слабость и другие симптомы интоксикации. Это нормальная реакция. На следующий день после приема касторки пища должна быть легкой: исключить жареное, острое, алкоголь.

Чистим диетой и голоданием

На естественное очищение организма от накопленных продуктов обменных процессов в организме направлены различные детокс диеты, в том числе голодание или его облегченная версия – разгрузочные дни. В основе таких систем питания лежит потребление большого количества овощей, фруктов, пищи, богатой на растительные волокна и клетчатку. В список запрещенных продуктов входят полуфабрикаты, фастфуд, консервы, соль, сахар, алкогольные напитки.

В диетическое меню, полезное для очистительных процессов в кишечнике, входят такие продукты:

• овощи – морковь, капуста (цветная, брокколи), болгарский перец, свекла, сельдерей, спаржа, салат листовой, зелень;
• крупы – гречневая, пшенная, пшеничная, овсяная, перловая, необработанный коричневый рис;
• ростки пшеницы (пророщенное зерно);
• нежирное мясо и морская рыба;
• фрукты – в свежем виде и сухофрукты;
• растительные масла: кунжутное, тыквенное, льняное, кедровое, облепиховое, конопляное.

Обязательно соблюдайте питьевой режим – пейте очищенную воду, натуральные соки, смузи (в качестве перекуса). 

Если вам трудно самому составить индивидуальную диету, записывайтесь на консультацию к диетологу.

Читайте также:
✔️Рубрика о различных диетах

Спа-процедуры для очистки организма

Ванна с магнезией

Упомянутое выше слабительное средство – аптечную магнезию в виде порошка – можно не только принимать внутрь, но и готовить ванны. Ванна с магнезией – одна из составляющих детокс-программ по очистке организма, способствующая выведению лишней жидкости (уменьшению отеков). Готовят и принимают ванну так: 

• 100 г магнезии смешать с 500 г морской соли и 200 соды, можно также добавить травяные настои и эфирные масла, которые вы любите. 
• Растворить смесь в воде. Температура воды сначала прохладная, при последующих процедурах ее нужно постепенно повышать, а на последних сеансах – снова понизить.
• Принимать ванну следует через день в течение 15-30 минут.
• Курс – 20 процедур. 

Противопоказания:

• сахарный диабет;
• заболевания органов ЖКТ;
• болезни органов дыхания (астма, кашель с гнойной мокротой);
• кожные заболевания (грибок, псориаз);
• сердечная недостаточность, ишемия;
• повышенное артериальное давление;
• инфекционные заболевания в острой форме;
• болезни женской репродуктивной системы (полипы, кисты);
• онкологические заболевания.

Баня

Баня, сауна, хаммам, римская парная – популярные средства очистки организма. Раскрытие пор под воздействием высокой температуры приводит к повышенному потоотделению и усилению процессов выведения токсинов и шлаков через кожу. А с помощью веника в русской бане можно усилить кровообращение и повысить интенсивность очищения. Для максимальной пользы посещать сауну следует регулярно, оптимально – раз в неделю, если нет противопоказаний. А чтобы это не было накладно по финансам, воспользуйтесь скидками Покупона до 75% в лучших спа-комплексах вашего города. Оздоравливайтесь с хорошей экономией для бюджета!

Противопоказания:

• заболевания сердца и сосудов;
• неврологические заболевания;
• инфекционные процессы в острой форме;
• грибок на коже.

Читайте также:
✔️Что такое хаммам: польза турецкой бани

Гидроколонотерапия: очищение в условиях стационара

Один из клинических методов полной очистки кишечника – гидроколонотерапия, осуществляется только в условиях стационара. Процедура заключается в промывке всех отделов кишечника, и на нее уходит 20-60 литров воды.

Гидротерапия проводится с помощью аппарата – системы шлангов, по которым в прямую кишку вводится жидкость и выводятся каловые массы и шлаки. Чтобы полностью промыть и прочистить кишечник, нужно пройти курс из 2-3 процедур. Чаще не стоит, так как это может нарушить баланс микрофлоры.

Показания:

• хронические запоры или поносы;
• метеоризм, дискинезия толстого кишечника;
• лишний вес, ожирение;
• отравление организма шлаками, токсинами, ядами, включая наркотики и алкоголь;
• геморрой, не острый период;
• женские и мужские болезни: вагинит, эрозия шейки матки, простатит;
• снижение иммунитета;
• мигрень;
• боли в пояснице, нижних отделах позвоночника.

Перед процедурой гидроколонотерапии необходимо проконсультироваться с семейным врачом, при необходимости – с гастроэнтерологом, проктологом. При подозрении на кровотечения в кишечнике (наличие крови в кале) доктор скорее всего назначит исследование прямой и толстой кишки с помощью колоноскопии.

Результат процедуры:

• снижение веса (за 1 процедуру организм освобождается от 3-5 кг загрязнений);
• улучшение состояния кожных покровов (уменьшение угревой сыпи, аллергических покраснений);
• активизация микроциркуляции крови в предстательной железе, матке, почках и других внутренних органах;
• улучшение общего состояния и самочувствия.

Противопоказания:

• заболевания сердца и сосудов;
• болезни почек;
• наличие внутренних кровотечений в органах ЖКТ;
• спайки в кишечнике, патологии органов желудочно-кишечного тракта;
• беременность.

Очистка кишечника должна быть комплексной и включать процедуры чистки, соблюдение принципов правильного питания, ведение активного образа жизни, избавление от вредных привычек (алкоголь, курение).

А какие методы очистки вы знаете, что уже проводили – делитесь в комментариях и будьте здоровы! :)