Сіпається око: причини і що робити
![Отчего дергается глаз](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/dergaetsja-glaz2-1024x683.jpg)
Багатьом знайоме відчуття, коли пульсує і посмикується верхнє або нижнє повіко – сіпається око. Такий тик ока може тривати від кількох хвилин до кількох днів і навіть місяців. Найчастіше цю мимовільну пульсацію пов’язують з сильним нервовим перенапруженням, однак стрес – не єдина причина. Чому око сіпається і що робити, як зняти неприємний симптом і до якого лікаря звернутися залежно від етіології – читайте в нашій статті.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
30 акцій
- Причини нервового тику
- Коли необхідна термінова допомога
- Що робити, щоб око не смикалося: чек-лист рекомендацій
Причини нервового тику
Посмикування нижнього або верхнього повіка являє собою неконтрольований спазм кругового очного м’язу (міокімія). Найбільш часто симптом проявляється на одному з очей – правому або лівому. тик повіка можуть спровокувати стани, коли очний нерв занадто довго перебував у напрузі.
1. Стрес
Найпоширенішою причиною, з якої може мимоволі сіпатися око, не важливо ліве чи праве, – постійні стреси і нервові потрясіння.
![В основному очі сіпаються через стреси та нервові потрясіння](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/dergaetsja-glaz.gif)
Звичайно, повністю виключити негатив з життя не вийде, але необхідно намагатися якомога менше нервувати і переживати негативні емоції. Наслідки стресу можуть бути досить важкими: це не тільки тик ока, але й інша психосоматика, затяжні депресії. У деяких ситуаціях впоратися самотужки складно, краще звернутися за допомогою до фахівця – психотерапевта або психолога (це можуть бути навіть онлайн-консультації).
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
42 акцій
Читайте також:
? Як роспізнати та боротися із депресією
? Обираємо психолога за методом та особистими якостями
? Як відрізнити вигорання від втоми
2. Розлад сну
Недосипання, безсоння через переживання і постійний стрес може бути причиною посмикування повік. Для усунення неприємного симптому досить добре виспатися і надалі налагодити режим сну і відпочинку.
![О котрій ви лягли спати минулої ночі?](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/bezsonnica.jpg)
Читайте також:
? Лайфхаки для швидкого засинання
? Гімнастика для очей
3. Часте перенапруження очей
Робота за комп’ютером, а у вільний час – постійне використання смартфонів і планшетів (перегляд соцмереж, читання стрічки новин, комп’ютерні ігри тощо) призводить до надмірних навантажень на очі, їх перенапруження. Очевидно, що користування гаджетами необхідно контролювати і мінімізувати (особливо, якщо справа дійшла до того, що від напруги почало смикатися око). Поліпшити стан зору та швидко зняти напругу очей у домашніх умовах можна за допомогою вправ та очного масажера.
![Екрани сильно втомлюють очі](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/ustalost-glaz.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
10 акцій
4. Надмірна пристрасть до кофеїну
Якщо ви п’єте занадто багато кави, енергетичних напоїв, то ваша нервова система відчуває постійне перезбудження, адже кофеїн – потужний стимулятор ЦНС. Надмірне споживання кофеїновмісних напоїв (більше чотирьох чашок на день, що дорівнює двом банкам енергетиків або до десяти банкам коли) може викликати посмикування повіка, а також головні болі, тремтіння в тілі та інші негативні симптоми. Хорошим рішенням буде перейти на чай – чорний, зелений, трав’яний, каву без кофеїну, цикорій або какао.
5. Алкоголь
Тик ока може бути одним з негативних наслідків частого вживання алкоголю. Якщо такий симптом виникає, варто утриматися від міцного спиртного, а краще і зовсім кинути пити.
6. Сухість слизової оболонки очей
Синдром сухого ока, коли слизова органів зору недостатньо зволожена, також може бути причиною перенапруження очей, пульсації і тику. Присутні також такі ознаки:
- слизова роздратована;
- білки очей почервоніли;
- очі сльозяться, сверблять;
- є відчуття сторонніх частинок на поверхні очей.
![Симптом сухості очей](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/krasnye-glaza-1024x726.jpg)
Сухість очей можуть спровокувати такі фактори:
- Низька вологість в приміщенні. Проблема йде, якщо регулярно протирати підлогу мокрою ганчіркою та користуватися зволожувачами повітря.
- Довга робота за комп’ютером. Щоб очі не втомлювалися, а слизова не пересихала, встановіть сприятливу для очей яскравість, контрастність і інші налаштування монітора; кожну годину робіть перерви в роботі на 15-20 хвилин; відстань від очей до монітора повинна бути не менше 55-60 см. Можна купити спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером (правильно їх підібрати допоможе окуліст).
- Прийом деяких лікарських препаратів (проти депресії, від алергії). Після завершення лікування симптом зазвичай проходить.
- Носіння контактних лінз: можливо, не були дотримані режими носіння і заміни лінз або вони спочатку були підібрані неправильно. Під час вибору лінз, як і окулярів, важливо консультуватися з офтальмологом.
- Надмірне вживання алкоголю і кофеїну. Вихід – кидайте пити і зменшуйте кількість випитих чашок за день до 1-2.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
12 акцій
7. Незбалансоване харчування
Причиною того, що смикається око, може бути дефіцит деяких корисних речовин, таких як магній, вітамін D, вітаміни групи B. У зв’язку з цим виникають труднощі з розслабленням спазмованих м’язів. Почніть харчуватися правильно, здайте аналізи, щоб визначити, яких вітамінів не вистачає, складіть збалансоване меню (самостійно або за допомогою досвідченого дієтолога-нутриціолога).
![Очам потрібні вітаміни](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/pravilnoe-pitanie.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
99 акцій
Читайте також:
? Як здавати аналізи на вітаміни та мікроелементи
? Вітамін D – як приймати, скільки і коли
? Основи правильного харчування для здоров’я та стрункості
8. Алергія
Алергічна реакція часто позначається на стані очей:
- людина відчуває сильний свербіж;
- повіки знизу і зверху набрякають;
- посилюється сльозотеча.
Натирання очей через алергічні симптоми може викликати посмикування повік. У цьому випадку слід лікувати алергію, яку здатні провокувати будь-які подразнюючі фактори, зокрема сонце. Алергікам зазвичай призначають антигістамінні пігулки та очні краплі. Консультація у офтальмолога чи алерголога стане гарантією, що ліки будуть підібрані правильно і не викличуть побічних ефектів, наприклад, сухість очей, що посилює проблему очного тику.
9. Гіпертонія
При підвищеному артеріальному тиску кровоносні судини можуть сильно пульсувати, дратуючи очний нерв – виникає симптом сіпаючого повіка. Крім цього, гіпертонія може викликати небезпечні наслідки, від серцевої недостатності до інсульту. Контроль показників тиску у гіпертоніків обов’язковий.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
9 акцій
Читайте також:
? Причини та лікування алергії на сонце
? Як знизити тиск у домашніх умовах
? Причини болю у серці
? Перші ознаки інфаркту
? Вимірювання тиску з тонометром і без
? Як розпізнати симптоми інсульту
10. Порушення функцій щитовидної залози
Гормони, що виробляються щитовидною залозою, відіграють найважливішу роль у різних процесах, що відбуваються в організмі:
- впливають на нервову систему;
- стимулюють обмінні процеси;
- регулюють температуру тіла.
Надмірне вироблення гормонів щитовидної залози викликає тахікардію (посилене серцебиття), підвищену нервову збудливість, посмикування м’язів. Якщо є підозра на збій у роботі щитовидки, перевірте свій гормональний фон, проконсультуйтеся у ендокринолога та здайте аналізи зі знижкою до 60%.
![Щитовидна залоза](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/shhitovidka.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
21 акцій
Читайте також: Як здавати аналізи на гормони
11. Неврологічні захворювання
У рідкісних випадках тик ока може свідчити про наявність важких захворювань ЦНС, таких як розсіяний склероз, енцефаліт, хвороба Паркінсона, синдром Туретта. Діагноз може поставити тільки кваліфікований невропатолог – скористайтесь акціями від Покупона, знижки сягають 70%, а відгуки про якість послуг зібрані від реальних клієнтів з усього інтернету.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
4 акцій
Коли необхідна термінова допомога
Зазвичай пульсація ока виникає раптово і в більшості випадків триває кілька хвилин. Слід якнайшвидше звернутися до лікаря – терапевта, невролога або офтальмолога, якщо симптом повторюється часто, повіка смикається постійно протягом декількох днів, тиждень або довше, а також якщо тривалий тик супроводжується такими симптомами:
- повіко неконтрольовано закривається, і виникають труднощі з тим, щоб його підняти;
- око не тільки смикається, але і почервоніло, сльозиться, повіки спухли;
- смикаються також інші області обличчя (щока, губи, підборіддя) і тіла;
- око болить;
- підвищена температура тіла, погіршення самопочуття.
Ці прояви можуть вказувати на травму органів зору, розвиток серйозних неврологічних або ендокринних захворювань – для точної діагностики і своєчасного лікування не відкладайте візит до лікаря.
Що робити, щоб око не смикалося: чек-лист рекомендацій
Усунути дискомфортне сіпання ока і запобігти його виникненню в майбутньому допоможуть такі рекомендації:
- Якщо ви так нервуєте, що у вас почало сіпатися око, глибоко вдихніть, порахуйте про себе.
- Займіться медитацією, йогою (на Покупоні заняття зі знижкою до 80%, є можливість займатися онлайн, не виходячи з дому).
![Організму потрібні фізичні навантаження для тонусу](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/uprazhnenija-1-1024x560.jpg)
- Регулярно висипайтеся, давайте відпочинок організму.
- Зменшіть дозу споживання кофеїну (кави, безалкогольних кофеїновмісних напоїв).
- Виходячи на вулицю, захищайте очі сонцезахисними окулярами.
![Очі потрібно берегти від яскравого сонця](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/solncezashhitnye-ochki-1.jpg)
- Не перенапружуйте очі гаджетами.
- Подбайте про хороше освітлення, коли читаєте або виконуєте іншу роботу.
- Харчуйтеся повноцінно.
- Намагайтеся позбутися шкідливих звичок (куріння, алкоголь).
![Куріння і алкоголь шкодять усьому організму](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/04/vrednye-privychki.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
19 акцій
Читайте також:
? Як самостійно відмовитись від алкоголя
? Як кинути палити
? Дихальна гімнастика – ключ до здоров’я
Сподіваємося, що наші поради вам знадобляться, і разом зі стресом, недосипом і неправильним способом життя підуть у минуле і проблеми зі здоров’ям. Якщо у вас залишилися якісь питання – задавайте в коментарях і будьте здорові!
Дергающийся глаз это, действительно, проблема, которая доставляет дискомфорт. У меня такие тики частенько случались, один раз даже во время серьезной деловой встречи. Чувствовала себя очень неловко, поэтому решила обратиться к врачу. Свободного времени у меня очень мало, поэтому поход в государственную больницу не вариант. В последнее время все свои проблемы со здоровьем решаю в частных клиниках. Очень удобно – можно записаться онлайн. В центре стимуляции мозга прошла обследование, оказалось, что у меня есть неврологические нарушения, которые требуют лечения. Прошла курс терапии, получила рекомендации по коррекции рациона и образа жизни и наконец-то избавилась от нервного тика.
Светлана, спасибо Вам за то, что поделились своим опытом решения проблемы. Желаем вам здоровья:) #PokuponBlogTeam