Обгортання для схуднення: найефективніші рецепти в домашніх умовах і в салоні

Для тих, хто намагається схуднути і регулярно підтримує форму, не секрет, що успіх криється в комплексному підході. Якщо регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, спеціальні дієти сприяють ефективному зменшенню ваги, то обгортання не тільки підсилюють ефект, дають очевидний результат до і після і допомагають позбутися зайвих сантиметрів, але й роблять шкіру більш пружною і підтягнутою.

Що таке обгортання, які його види існують, чим обгортають, як робити процедуру в домашніх умовах і уникнути поширених помилок, що заважають досягти бажаного результату, і де пройти курс комплексних обгортань з нереально класними знижками – дізнаєтеся з нашої статті.

• Що таке обгортання і як воно допомагає
• Протипоказання до обгортання
• Як робити обгортання тіла ефективно
• Рецепти домашніх обгортань для схуднення
• Косметичні обгортання в салонах
• Чим ще підсилити ефект обгортань при схудненні

Що таке обгортання і як воно допомагає

Обгортання – не що інше, як косметична маска на все тіло або окрему його зону. Так і хочеться сказати велике спасибі тому, хто додумався огортати кремами, маслами, гелями, бальзамами і натуральними засобами шкіру не тільки обличчя, але й тіла, адже спектр задач, з якими прекрасно справляються косметичні обгортання, досить широкий:

• боротьба з целюлітом;
• зменшення обсягів і корекція контурів тіла;      
• очищення ороговілого шару шкіри і поліпшення її стану;      
• насичення шкіри киснем і поліпшення кровообігу;      
• підвищення тонусу і вирівнювання рельєфу шкіри;      
• боротьба з розтяжками;      
• поліпшення обміну речовин;      
• зміцнення імунітету;      
• повне розслаблення і релаксація;      
• оздоровчий і лікувальний ефект.      

Головним фактором впливу таких процедур виступає «ефект сауни» і посилена компресія.

Види косметичних обгортань

За температурним режимом впливу і складом компонентів, обгортання може бути 3-х видів:

• гаряче;      
• холодне;      
• нейтральне.      

Гарячі види обгортань стимулюють активний кровообіг в зонах нанесення і сприяють насиченню шкіри корисними мікроелементами. Саме такий спосіб активно бореться з целюлітом і локальними відкладеннями жиру (особливо в поєднанні з масажем). За рахунок виведення зайвої підшкірної рідини зменшуються обсяги в будь-якій зоні: живота, стегон, ляшок, ніг.

Крім антицелюлітного і жироспалюючого, холодні процедури надають протинабрякову і тонізуючу дію. Раптове охолодження шкіри стимулює відтік лімфи, виводить зайву рідину разом з токсинами і шлаками через печінку і нирки. Кріообгортання ідеально підходять для людей з проблемами судин – в результаті вони звужуються, зменшуються набряки і прояви судинної сіточки. Вважається, що обгортання тіла холодного типу більш делікатні, оскільки піт виділяється в мінімальній кількості.

Під час нейтрального обгортання відбувається вапоризация – пори шкіри відкриваються і «всмоктують» активні компоненти в підшкірний жировий прошарок, отримуючи необхідне зволоження та живлення.

Протипоказання до обгортання

Неважливо, чи будете ви здійснювати оздоровлення або схуднення за допомогою обгортань. Головне враховувати обмеження по здоров’ю до проведення процедури:

• печінкова недостатність і хвороби печінки;     
• ниркова недостатність, хронічний пієлонефрит та інші хвороби нирок;      
• серцево-судинні захворювання;      
• дерматологічні захворювання шкіри;      
• механічні пошкодження шкірного покриву типу подряпин, порізів, відкритих ран;      
• гінекологічні захворювання (міома матки, ендометріоз);      
• злоякісні утворення;      
• варикоз (дозволяється холодне обгортання, але тільки за приписом лікаря);      
• тромбофлебіт;      
• гіпертонія (для гарячих обгортань);      
• цистит;      
• при вагітності та годуванні груддю;      
• цукровий діабет;      
• підвищена чутливість шкіри;      
• індивідуальна непереносимість або алергія на один з компонентів обгортання.      

Якщо у вас є підозри на наявність будь-яких захворювань, симптоми або сумніви, перед процедурами обгортання слід проконсультуватися з косметологом і при необхідності пройти більш детальне обстеження з аналізами, звернувшись до сімейного або профільного лікаря (флеболога, дерматолога, кардіолога, гінеколога, ендокринолога) – за посиланнями ви знайдете комплексні обстеження зі знижкою Покупона у вашому місті. Нагадуємо також, що записатися на консультацію до лікаря, можна не виходячи з дому за допомогою системи Helsi – як це правильно зробити підкаже наша стаття.

Як робити обгортання тіла ефективно

Щоб процедура була максимально ефективною і корисною, слід дотримуватися трьох важливих етапів.

1. Підготовка

Процес обгортання сприяє виведенню рідини з організму, тому перед процедурою рекомендується випити кілька стаканів води, можна з лимоном, або трав’яний чи зелений чай, будь-який до вподоби: м’ята, чебрець, липа, малина. І не забувайте, що під посиланнями криється кешбек Покупона, який можна витрачати на все, що завгодно на сайті :).

Перед нанесенням «тілесної» маски косметологи рекомендують очистити шкіру, прийнявши ванну або теплий душ, зробити пілінг (скрабування), щоб максимально розкрити пори і підготувати їх до насичення корисними речовинами.

У салонах для цього часто використовують морську сіль, тростинний цукор, рукавичку Кесе. У домашніх умовах можна скористатися будь-яким доглядаючим косметичним засобом або натуральним (найкращі рецепти ми розповімо далі – дочитайте) в поєднанні з масажною мочалкою.

2. Безпосередньо обгортання

Процедуру для живота і стегон найкраще робити натщесерце або через 2 години після прийому їжі.

Холодну і теплу масу (в залежності від виду обгортання) необхідно наносити руками на одну або кілька проблемних ділянок шкіри – живіт, стегна, сідниці, верхню частину рук, – добре при цьому масажуючи і поплескуючи шкіру. Таким чином засіб буде швидше проникати в шари епідермісу. Потім обернути зону харчовою плівкою в кілька шарів (2-3 достатньо).

Якщо ви застосовуєте бандажне обгортання, тоді просочіть еластичні бинти розчином більш рідкої консистенції (з маслами, кофеїном-бензоатом, екстрактами виноградних кісточок, вина та  іншими кислотами). Але не затягуйте занадто туго, щоб не порушити кровообіг.

Бандажне обгортання для схуднення

Якщо ви застосовуєте якийсь компонент вперше – мед, гірчицю, перець, корицю, цитрус тощо, перед нанесенням маски рекомендують робити алергопробу. Нанесіть невелику кількість складу на внутрішній згин ліктя і почекайте 10-15 хвилин. Якщо помітили почервоніння, відчули свербіж, печіння, змивайте його негайно. Такий рецепт вам не підходить. Замініть активний компонент на інший, на який у вас не буде виникати алергічної реакції.

Обгортання слід починати з ніг, поступово піднімаючись вгору, по току лімфи. Після «вкутування» харчовою плівкою або бандажними бинтами необхідно надіти щільну білизну або одяг. При гарячих процедурах для посилення ефекту рекомендують вкритися теплою ковдрою.

Перебуваючи в масці, ви можете спокійно займатися повсякденними справами, читати книгу, дивитися фільм, відпочивати, робити легкі фізичні вправи. Якщо мета домашніх обгортань – схуднення, зменшення обсягів тіла і спалювання жиру, тоді дуже рекомендуємо робити обгортання на ніч. У проміжку з 22 до 24 години вечора організм виробляє соматотропний гормон, який сприяє схудненню за рахунок процесів метаболізму. Уявіть якого антицелюлітного ефекту, зменшення обсягу в талії і стегнах можна домогтися дуже швидко, якщо підкріпити біохімічну дію організму обгортанням!

Але якщо ви хочете позбутися не тільки підшкірної води, але і дістатися до жиру, забезпечивши більш тривалий і стійкий результат схуднення, тоді варто доповнити маски апаратним масажем. Далі ми дамо рецепти чим обгортають, як робити масаж в домашніх умовах в цьому та інших випадках, а також які є доступні альтернативи.

Залежно від чутливості шкіри і компонентного складу маски, процедура в середньому займає від півгодини до двох годин. При першому обгортанні не варто зловживати часом, за принципом – чим довше, тим краще ефект. Це не той випадок. Починайте поступово: з півгодини, збільшуючи наступні сеанси на 5-10 хвилин.

Будь-яке масочне обволікування рекомендують проводити курсом: від 2-х до 5-ти процедур в тиждень протягом двох-чотирьох тижнів.

3. Завершальний етап

По закінченню часу плівку розмотують і змивають обгортання теплою водою. Можна прийняти ванну з додаванням морської солі, яка закріпить виведення рідини і детоксикації організму. Тіло після процедури необхідно зволожити будь-яким способом: за допомогою молочка, крему, лосьйону або масла. Завдяки знижкам на Покупоні ви можете придбати косметичні засоби для живлення і зволоження шкіри відмінної якості за хорошою ціною з кешбеком.

Залежно від того, яким обгортанням ви вирішите побалувати своє тіло, можна домогтися різного результату, в тому числі і схуднути. До речі, обгортання для схуднення – дуже популярна косметична процедура не тільки в салонах краси, але і в домашніх умовах, зробити яку можна озброївшись необхідними знаннями і відносно недорогими підручними засобами.

Рецепти домашніх обгортань для схуднення

Всі обгортання проводяться в тій самій послідовності, за однією методикою: підготували шкіру, нанесли засіб, обгорнули плівкою (при необхідності утеплилися), витримали відведений час, змили і зволожили шкіру молочком для тіла.

А тепер розглянемо найефективніші і популярні рецепти масок, які можна використовувати вдома або в лазні самостійно. Любителям банних процедур нагадуємо, що ніде ви не попаритеся так вигідно, як в лазні зі знижкою Покупона :). Щоб не економити на дорогоцінному часі (а ми знаємо, що для релаксу, ще й з косметичними процедурами, година-друга в лазні – це ні про що :)), купуйте, дешевше без втрати якості.

1. Медові обгортання

В основу таких масок для тіла входить мед – дуже корисний, ефективний, цілющий продукт, якому притаманна нещадна, науково доведена жироспалююча властивість. Якщо у вас відсутня алергія на мед, тоді він допоможе не тільки побороти застуду, а й схуднути :).

Натуральний продукт (будь-якого виду) в складі косметичного обгортання стимулює обмін речовин, підсилює кровообіг, розщеплює «поганий» (білий і щільний) жир, що накопичується в м’яких тканинах і на животі, допомагає зменшити обсяги в стегнах і талії, насичує шкіру корисними речовинами, тонізує і сприяє пружності шкіри.

Можна використовувати мед як самостійно, так і доповнювати іншими компонентами: корицею, гірчицею, перцем, імбиром, сіллю, ароматичними маслами (які гармоніюють з будь-яким рецептом), содою, сухим молоком і вершками. Експериментуючи зі складом, можна домогтися різного результату.

Гаряче гірчично-медове обгортання

По праву вважається ефективним антицелюлітним і ліфтинговим обгортанням. Крім того, що гірчиця ефективно бореться з проявами целюліту на початкових стадіях, має антисептичну і протизапальну дію, вона ще служить для підтяжки в’янучої і злегка зморшкуватої шкіри. Маска з медом і гірчицею діє на шкіру як очищуючий пілінг, роблячи її більш гладкою та еластичною.

Рецепт:

• 2-3 столові ложки гірчичного порошку розбавити невеликою кількістю води кімнатної температури (до консистенції густої сметани).      
• Додати 3 ст. л. попередньо розігрітого на водяній бані меду, ретельно розмішати до отримання однорідної маси.      
• За бажанням можна додати 1-2 краплі ефірного масла перцевої м’яти або будь-якого з цитрусових (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного).      

Час витримки: 30-60 хвилин.

Пекуче обгортання мед і перець

Перець підсилює кровообіг, розгладжує нерівності в’ялої шкіри, підтягує недосконалості обвислого тіла. Протипоказаний при чутливій, сухій шкірі і варикозі. Для косметичних масок підійде дрібно мелений червоний пекучий, чорний, каєнський перець, аптечна перцева настоянка.

Рецепт:

• 2-3 ст.л. меду розігріти на водяній бані.      
• Додати 0,5-1,5 ст.л. меленого червоного перцю (перше таке обгортання почніть з меншої кількості перцю) і змішати до однорідної маси.      
• 4-5 ст.л. оливкового масла.      
• За бажанням можна додати і посилити ефект маски гірчицею або свіжо натертим на дрібній терці імбиром – по 1-1,5 ст.л. Імбир – злісний ворог целюліту. Натурпродукт підсилює кровообіг і лімфоток в підшкірно-жировій клітковині, сприяє розщепленню жирів і розсмоктуванню запалених жирових вузликів; надає потужний ефект підтяжки та омолодження шкіри.      

Час витримки: не довше ніж 20 хвилин, щоб уникнути сильного роздратування і опіків шкіри.

Холодне обгортання: мед з морською сіллю

Натуральна морська сіль насичує шкіру корисними мікроелементами, покращує кровопостачання, нормалізує рух лімфи, виводить шлаки і зайву рідину з тканин, паралельно надає скрабуючий і масажний ефект, актуальний при в’ялості шкіри.

Рецепт:

• 250-300 г меду.      
• 2 ст.л. морської солі.      
• 4-5 крапель олії абрикосових кісточок (підійде також мандаринове або апельсинове).      
• Все ретельно змішують і наносять на тіло, згідно загальної інструкції.      

Час витримки: 40-60 хвилин.

2. Антицелюлітне кавове обгортання

Кава – не тільки смачний і ароматний напій, але й відмінний засіб по догляду за шкірою. Натуральна кава, крім кофеїну, складається з вітамінних і мінеральних речовин, полісахаридів і ефірних масел, які сприяють активізації процесів розщеплення жирів і виведенню їх з організму. Кавові обгортання – справжня бомба в боротьбі із зайвим об’ємом і целюлітом у вигляді «апельсинової кірки». Але і це не всі переваги. Обгортання з використанням кави допомагають позбутися в’ялого, втомленого вигляду шкіри, а також розтяжок після вагітності, пологів, різкого схуднення.

Для масок можна використовувати і кавову гущу після заварювання кави (незалежно від способу), але досягнете більш скрабуючого, злущувального ефекту. Для насичення шкіри поживними компонентами і вираженого антицелюлітної і жироспалюючої дії краще застосовувати натуральну каву ультра дрібного помелу (в ідеалі свіжозмелених зерен на кавомолці). Під посиланнями ви знайдете не тільки продукт з доставкою та гарантією якості, а й вигідну економію у вигляді кешбеку.

Обгортання з кавою і ефірними маслами

Рецепт:

• 80-100 грам меленої натуральної кави залити окропом (до утворення кашки) і настояти 5 хвилин.      
• Додати 1 ст.л. оливкової (краще першого холодного віджиму) або кокосового масла (яке також відмінно попереджає появу розтяжок при вагітності і похуданні).      
• Плюс 8-10 крапель ефірного масла чайного (для тонізуючого ефекту) або апельсинового (саме для схуднення) дерева.      
• Все ретельно змішайте, дайте настоятися 3-5 хвилин і нанесіть на живіт, стегна, сідниці, за загальною поетапною схемою.      

Час витримки: 40-50 хвилин.

Кавове обгортання з медом і корицею

Кориця – незамінний натуральний компонент в боротьбі з целюлітом і зайвою вагою в домашніх умовах. Крім того, що кориця знижує апетит, рівень цукру і холестерину в крові, і божественно пахне, в складі косметичних обволікувань тіла вона ще й прискорює метаболізм.

Рецепт:

• 100 грам меленої кави.      
• 2 ст.л. меду.      
• 1 ст.л. кориці.      
• Все ретельно перемішати і нанести в стандартному порядку.      

Час витримки: 40-50 хвилин.

3. Шоколадне обгортання проти целюліту

Шоколад – не тільки десерт, що піднімає настрій, але й досить приємний спосіб схуднення. Насичений кофеїном і таніном, антиоксидантами, а також вітамінами А, В, D і F, гарячий шоколад сприяє спалюванню підшкірного жиру, зменшуючи тим самим прояв целюліту, прискорює обмін речовин і регенерацію клітин. З його допомогою можна домогтися не тільки тонізації і пружності шкіри, але і глибокої релаксації на тлі ароматерапії.

Для шоколадного обгортання підходить шоколад без добавок, з не менше 50% вмістом какао. У домашніх умовах можна використовувати також какао-порошок. Забирайте в скарбничку пару шоколадних рецептів для схуднення, тим більше, що вони доступні і прості в приготуванні :).

Антицелюлітне шоколадне обгортання

Рецепт:

• 250 мл молока, підігрітого на водяній бані.      
• Додайте 300 г какао-порошку або натріть на крупній тертці 1 плитку чорного шоколаду.      
• Повільно помішуючи, доведіть до однорідної маси, зніміть з вогню і остудіть.      
• За бажанням можна додати 3 ст.л. меду (для цілющого впливу, живлення та зволоження) або 0,5 ч.л. меленого пекучого перцю (для більш вираженого жироспалюючого ефекту).     

Час витримки: 60-90 хвилин, для масок з перцем – 20-25 хвилин.

4. Водорослеве обгортання ламінарією

Водорості – свого роду концентрована енергія моря. Вони як губка вбирають в себе різні біологічно активні компоненти, насичені жирними кислотами Омега-3, кальцієм, магнієм, натрієм, вітамінами групи В, альгінатами, йодом і сіллю.

Водоростеві обгортання сприяють посиленому розщепленню підшкірного жиру, активному оновленню клітин, виводять зайву рідину, надають тонізуючу, зміцнюючу, омолоджуючу, регенеруючу, розгладжувальну і липолитичну дію. Водоростева терапія є відмінною профілактикою варикозу.

Як правильно підготувати дари моря для холодного і гарячого обгортання, щоб отримати максимальну користь?

Рецепт дуже простий. 500-600 грам листя ламінарії залийте 4-5 літрами холодної (для холодного «сповивання») або гарячої (для теплого) води, щоб вони розм’якшилися і набрякли. Якщо використовуєте сухий мікронізований порошок, виходьте з пропорції, зазначеної на упаковці. Суміш можна використовувати як в чистому вигляді, так і з додаванням 8-10 крапель ефірного масла: мигдального, кокосового, апельсинового, імбирного, абрикосових кісточок.

А ось рецепт з екстрактом ламінарії: 

• Візьміть за основу медову (3-4 ст.л. меду) або молочну (4-5 ст.л. сухого молока, розведеного водою до кашки) суміш.
• Додайте 1 ч.л. екстракту ламінарії.
• За бажанням додати 1 яєчний жовток.
• 5-6 крапель ефірного масла лимону.
• 3-4 краплі камфорного масла. З цим потужним розігріваючим антицелюлітним компонентом треба бути дуже акуратними і ні в якому разі не наносити на шкіру в чистому вигляді. Велика концентрація може спровокувати алергічну реакцію, роздратування шкіри, почервоніння, свербіж, висип і навіть опік. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з протипоказаннями і зробіть алергопробу.

Після нанесення і укутування почекайте 60-90 хвилин і змивайте під теплим душем.

Після холодного обгортання водорості в індивідуальному порядку можна використовувати повторно, хоч їх ефективність істотно знизиться. Після процедури помістіть їх в воду, де вони замочували, і зберігайте в прохолодному місці не довше трьох днів.

4. Оцтове обгортання

Оцет – простий і доступний продукт, який є під рукою у кожної господині. Але для косметичних цілей важливо використовувати яблучний оцет (причому при виборі переконайтеся, що ви купуєте не ароматизатор). Як косметичний засіб, багатьом він більше знайомий як ополіскувач для волосся. А ось чи допомагає він проти жиру, целюліту і в’ялості, і чи не завдає шкоди шкірі?

Отже, що робить яблучний оцет:

• Звужуючи судини, допомагає усунути варикоз і провести його профілактику. Причому для цього не обов’язково робити обгортання, достатньо розтирати уражені ділянки на ногах.      
• Позбавляє від судинної сітки за допомогою насиченого комплексу вітамінів A, B, C, P, E і мінералів.      
• Провокує струс обмінних процесів, які в результаті прискорюються і починають краще виконувати свої функції, в тому числі «виганяти» зайву рідину і «поганий» жир. В цілому оцтове обгортання сприяє схудненню і зменшенню обсягів в талії, на животі, в стегнах.      
• Має протигрибкову, антиоксидантну дію.      
• Сприяє усуненню розтяжок на шкірі.      
• Допомагає позбутися пітливості.      

Рецепт глиняного обгортання з оцтом

• 3 ст.л. косметичної глини залити крутим окропом і дати настоятися 15-20 хвилин. Блакитна – очищає, тонізує, підвищує еластичність шкіри, має виражений антицелюлітний ефект, не має протипоказань. Зелена стимулює процеси відновлення клітин, служить для підтяжки шкіри, від розтяжок і апельсинової кірки. Червона має виражену антиоксидантну, омолоджуючу і зміцнюючу властивості. Жовта і чорна – природні жироспалювачі, підтягують і тонізують шкіру, вирівнюючи її поверхню. Біла глина бореться з забрудненнями, підвищує еластичність епідермісу, збагачує його вітамінами і мінералами.      
• Додати 2-3 ст.л. яблучного оцту.  
• 1 ч.л. меленої кориці.      
• Змішайте і нанесіть маску на 40-60 хвилин, слідуючи загальним рекомендаціям по нанесенню.      

Обгортання з оцтом і морською сіллю

• 100 мл води      
• 50-100 мл яблучного оцту      
• 1,5 ч.л. морської солі.      
• Змішайте інгредієнти, нанесіть відповідно до загальних правил і залиште на 60-90 хвилин.      

Бандажне оцтове обгортання

Розбавте яблучний оцет з водою в пропорції 1:1, змочіть бинти для обгортання (можна замінити марлею) і обмотайте тіло на 30-120 хвилин.

До речі до обгортань з оцтом краще не додавати ефірні масла, оскільки під досить агресивною дією вони втрачають свої корисні властивості.

5. Обгортання з косметичними засобами

Щоб ефект при схудненні вас порадував, рекомендуємо чергувати як види обгортань, так і доповнювати домашні натуральні рецепти готовими кремами.

Формула гарного крему зазвичай містить комплекс корисних інгредієнтів – екстракти різних морських водоростей, зеленої кави, мінерали термальних вод, масла, гіалурон, а також незамінні для пружності і рівного рельєфу колаген та еластин. Крем також підходить для обгортань на ніч.

Серед антицелюлітних засобів ви знайдете високоефективну нічну сироватку Eveline, розроблену з урахуванням інноваційної технології 24г NON STOP SLIM ™ – чом би не скористатися, якщо це допомагає :). Тим більше, що під посиланнями вас чекає вигідний кешбек від Покупона, який допомагає заощадити, повернути частину грошей на ваш рахунок і оплатити інші корисні покупки, наприклад, курс антицелюлітного масажу, апаратні процедури для корекції фігури, антицелюлітний масажер для домашнього використання і багато чого ще :).

Косметичні обгортання в салонах

Існує багато видів обгортань, які можна зробити самостійно і в домашніх умовах, з доступними продуктами і мінімальною витратною частиною. Але обгортання в салоні також входять в комплексну SPA і моделюючу контури тіла програму. За один сеанс ви отримаєте не тільки зволоження і живлення за допомогою маски, але й весь комплекс процедур для посилення ефекту схуднення чи оздоровлення.

Салонні обгортання тіла (як правило шоколадне, медове, водорослеве) прекрасно доповнюються ручним і апаратним масажем, ультразвуковою кавітацією, розпарюванням в кедровій бочці або хаммамі. Плюс до всього ви можете повністю розслабитися, адже за вас все зробить майстер. І такі сеанси в салоні коштують недешево.

Як же не відмовити собі у задоволенні, посилити ефект домашніх обгортань, одночасно схуднути і підтягти шкіру без стресу бюджету? Дуже просто – переходьте за посиланням в розділ корекції фігури з обгортаннями і обирайте кращу пропозицію зі знижкою до 90%!

До речі, є і розслаблюючі spa-процедури з обгортаннями і ароматерапією, які можна проходити одному або вдвох (особливо актуально для пар). Сертифікат на знижку стане відмінним подарунком до будь-якого свята: на День закоханих, до 8 Березня, на День народження, річницю. Переходьте в наш розділ блогу «Що подарувати?» і черпайте масу ідей :).

Чим ще посилити ефект обгортань

Незважаючи на багатообіцяючі результати після обгортань, швидко схуднути і домогтися фігури своєї мрії не вийде, лежачи на дивані, обмотавши себе харчовою плівкою і тріскаючи тістечка.

До цього треба підходити комплексно: дотримуватися правил здорового харчування, дієт (якщо вам потрібно домогтися швидкого ефекту), забезпечити собі оптимальне фізичне навантаження. Це не обов’язково повинен бути біг або виснажливі тренування в тренажерній залі. Підберіть спортивні заняття до душі: йогу, пілатес, стретчинг, пол денс, плавання, танці. І не забувайте, що в категорії спорт і фітнес на Покупоні щодня оновлюються акційні пропозиції, а отже ви отримуєте нові знижки і можливості.

А ви вже пробували обгортання? Як ефект? Пишіть у коментарях і доповнюйте нашу добірку своїми рецептами.