Как поднять низкое давление: способы борьбы с гипотонией

Периодически ощущаете упадок сил, словно у вас «села батарейка»? Случаются частые пульсирующие головные боли, потемнение в глазах, головокружение, выраженная метеозависимость? Скорее всего вы склонны к пониженному давлению – гипотоник. Качество жизни людей, страдающих низким давлением, оставляет желать лучшего. К тому же, современная медицина не дает четких медикаментозных рецептов, как бороться с этой проблемой. Но все же ситуация не безнадежна. Методы облегчения симптомов гипотонии есть, и о них мы поговорим в нашей статье. А также подскажем, где можно пройти диагностику со скидками до 90% от Покупона и купить тонометр с хорошим кэшбэком и доставкой от Новой Почты.

Читайте:

Симптомы пониженного давления

Основные симптомы, которые испытывают люди, страдающие пониженным давлением:

  • Слабость, сонливость.
  • Быстрая утомляемость.
  • Часто кружится голова.
  • Низкая работоспособность.
  • Бледный цвет кожи лица и тела.
  • Холодные конечности, чувствительность к смене температуры.
  • Иногда – боль в области сердца.

Эти симптомы в более выраженной форме могут быть проявлениями различных болезней и патологических состояний:

  • инфаркта;
  • кровоизлияний, внутренних кровотечений;
  • отравления, расстройства кишечника (диареи). 

Острое понижение давления также сопровождается такими признаками:

  • Шум в ушах, иногда уши закладывает.
  • Потеря сознания.
  • Аритмия.
Низкое давление

Причины и факторы, влияющие на артериальное давление

Симптомы пониженного давления могут возникать:

  • По физиологическим причинам. И тогда гипотония считается вариантом нормы.
  • Как проявление психосоматики. В результате стресса, повышенных психических и физических нагрузок (первичная гипотония).
  • По патологическим причинам. В этом случае гипотензия вторичная и является следствием заболеваний.

Физиологические причины и факторы внешней среды

  • Бывает, человек ощущает головокружение или потемнение в глазах, когда резко поднимается с постели. Это симптомы временного понижения давления или ортостатической гипотензии. Такое состояние спровоцировано резким оттоком крови от головы вниз, к конечностям. Длится оно обычно не более 2 минут.
  • На уровень артериального давления оказывает влияние прием пищи: после еды оно естественным образом понижается. Это явление называется постпрандиальной гипотензией.
  • На показатели артериального давления влияет время измерения давления, погодные условия. В течение суток давление достигает своего пика вечером, около 19:00, а минимальной отметки – ночью, во время сна. 
  • Колебания атмосферного давления. На погодные перепады гипотоники и гипертоники (люди, склонные к повышенному давлению) реагируют по-разному. Так, при снижении давления в атмосфере у первых давление еще больше понижается, а у вторых – еще больше повышается. О том, как бороться с повышенным давлением, читайте в нашей отдельной статье.
  • Низкое АД бывает у женщин в период месячных. А причиной этому может послужить нехватка железа в организме плюс отказ от мяса, например.
ВСД и низкое давление

Психосоматика

Психосоматические причины низкого давления включают реакцию организма на:

  • постоянное психическое напряжение, стрессовые ситуации;
  • психологические проблемы: недостаток любви в детском возрасте, отсутствие веры в себя, неспособность ставить цели и брать на себя ответственность.

Кроме пониженного давления, человек испытывает апатию, отсутствие энергии, у него может кружиться голова. 

Разорвать порочный круг хронической усталости, гипотонии и упадка сил поможет работа с психологом. Профессиональные консультации психолога или психотерапевта можно получить со скидкой до 90% от Покупона. Также возможны консультации онлайн, не выходя из дома.

Общие заболевания организма

Пониженное давление – спутник многих заболеваний, таких как:

  • Вегетососудистая дистония (ВСД), при таком диагнозе у человека пониженное давление почти всегда. Часто это люди худощавого телосложения, и для них такое давление скорее всего обусловлено конституцией. Если для человека низкое АД – норма, то его называют гипотоником.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  • Анемия. Неполноценное питание, чрезмерное увлечение диетами, вегетарианством может вызвать неблагоприятные последствия в виде железодефицита и низкого давления. 
  • Болезни эндокринной системы: гипотиреоз, болезни надпочечников.
  • Наличие в организме хронических инфекций, сопровождающихся интоксикацией: различные формы туберкулеза, хронический тонзиллит и прочее.

Для выяснения причин, почему давление понижено, и постановки диагноза необходимо пройти полное медицинское обследование. На Покупоне всегда есть выгодные предложения ведущих медцентров в вашем городе. Благодаря акциям, вы можете получить квалифицированную консультацию врачей и пройти диагностику со скидкой до 90%.

Контроль артериального давления: нормы, как и чем измерять

Заметили изменения в самочувствии и, судя по симптомам, подозреваете, что дело в скачках давления? Тогда необходимо регулярно, 2 раза в день, утром и вечером, делать контрольные замеры. Не стоит пренебрегать своим здоровьем: поход к терапевту (семейному врачу) необходимо осуществлять хотя бы раз в год, в каком бы возрасте вы ни были.

Приборов для измерения давления – тонометров, сегодня довольно много. Кроме классического механического, с грушей для нагнетания воздуха, есть различные модели электронных тонометров. На Покупоне – отличный выбор приборов для самостоятельного измерения давления в домашних условиях. Заказывайте онлайн с выгодным кэшбэком и доставкой до двери от Новой почты. 

Чтобы показания тонометра наиболее точно соответствовали действительности, при измерении давления учитывайте следующее:

  • До начала измерения давления нужно спокойно посидеть 5-10 минут, отдохнуть.
  • Замер производим в положении сидя, во время замера не разговариваем и не двигаемся.
  • Измерения делаем 3 раза с интервалом в 60 секунд. Дело в том, что при первом замере сосуды могут отреагировать на манжету с некоторыми искажениями. Будут либо выше, либо ниже реальных. Поэтому делаем второй замер. Если цифры совпадают, значит первый результат был верным. Если нет – меряем третий раз и берем среднее значение показаний.

Подробнее о том, как измерять давление правильно, читайте в нашей отдельной статье.

Электронный тонометр

Нормы артериального давления

Показатель артериального давления (АД) состоит из двух параметров: 

  • верхнего значения (сердечного или систолического);
  • нижнего (диастолического). 

В среднем границы нормального давления колеблются в пределах от 100 на 60 до 140 на 90 мм рт.ст. Однако в зависимости от возраста норма может отличаться:

  • Ребенок до 14 лет: от 90 на 60 до 105 на 70 мм рт.ст.
  • От 14 до 20 лет: от 117 на 77 до 120 на 80 мм рт.ст.
  • От 20 до 30 лет: 121 на 80 мм рт.ст.
  • От 30 до 40 лет: 123 на 82 мм рт.ст.
  • От 40 до 60 лет: 140 на 90 мм рт.ст.
  • Старше 60 лет: 150 на 90 мм рт.ст.

То есть, у подростка при сердечном показателе 110 и диастолическом 70 с АД все в порядке.

На норму также может повлиять количество нагрузок, которым подвергается человек. Так, для спортсменов давление 100 на 60 или даже 90 на 50 мм рт. –  это нормально. 

Тонометр

Пониженное давление – это сколько?

Пониженным считается давление, уровень которого у мужчин ниже 100 на 60 мм рт. ст., а у женщин – ниже 95 на 65. Если показатель давления находится в этих пределах постоянно, такое состояние называется артериальной гипотензией или гипотонией. Если же давление упало временно, и обычно оно у вас более высокое, то это – гипотоническое состояние.

У вас 90 на 60: что делать, общие рекомендации

Чувствуете, что ваши 90 на 60 стали ощутимо отражаться на качестве жизни? Значит, пришло время заняться своим здоровьем. Возможно, достаточно будет откорректировать образ жизни и распорядок дня. В других случаях понадобится лечение.

Пройдите диагностику организма

В первую очередь, следует исключить патологические причины низкого давления. 

Для этого нужно выяснить, что на самом деле в организме не так, обследоваться. Диагностику в лучших медицинских центрах вашего города можно пройти дешевле, воспользовавшись акционными предложениями от Покупона.

В случае, если у вас не наблюдалась до этого склонность к пониженному давлению, а сейчас вы явно чувствуете симптомы гипотонии, нужно обязательно сделать кардиограмму, чтобы исключить заболевания сердца. 

Важно также продиагностировать организм на наличие инфекционных заболеваний. Например, осложнением после ангины может стать миокардит (воспаление сердечной мышцы), сопровождающийся низким давлением.

Отдохните, дайте организму передышку 

Бывает, что человек вполне здоров, а симптомы гипотонии возникают из-за недосыпа, ночной работы, переутомления. Если вы точно связываете с этими причинами свое низкое АД, сонливость, упадок сил, то лучшей помощью будет:

  • отдых, передышка;
  • сон не менее 7-8 часов в сутки;
  • крепкий чай или кофе (если пульс в норме, и нет других противопоказаний).

Эти меры должны стабилизировать артериальное давление.

Здоровый образ жизни – лучшее средство от хронической гипотонии

Если у вас хроническая гипотония, то помочь себе вы можете немедикаментозно, изменив образ жизни на более здоровый:

  1. Бросить курить, не злоупотреблять алкогольными напитками. Несмотря на то, что под воздействием алкоголя сосуды временно расширяются, потом они сужаются еще больше, и давление падает еще сильнее. Никотин также очень негативно влияет на состояние сосудов. О том, как бросить пить и курить, читайте в наших отдельных статьях. 
  2. Укреплять сосуды: ежедневные обливания, контрастный душ – хорошая тренировка сосудов и профилактика проблем с давлением, а также закаливание всего организма. Полезно также гипотоникам посещать сауну, желательно регулярно.
  3. Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки просто необходимы людям с пониженным давлением, для которых характерна гиподинамия (ослабление мышечной деятельности). Это могут быть разные виды тренировок: занятия в бассейне, бег, фитнес, танцы, йога. Можно и просто гулять на свежем воздухе, по пересеченной местности (лес, парк), главное – больше движения. О том, как начать бегать, читайте в нашей отдельной статье.  
  4. Наладить свое психологическое состояние. Что это значит? С точки зрения психосоматики низкое давление может быть причиной таких психологических проблем, как слабоволие, уход от ответственности, нежелание решать конфликты, отстраненность, отсутствие целей и стремлений. Возможно, консультация психолога поможет разобраться с психосоматическими причинами гипотонии, хорошие акционные предложения есть на Покупоне.
  5. Избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать и волноваться.
Здоровый образ жизни

Медицинские препараты – только по рецепту врача

У людей с повышенным давлением есть существенное преимущество перед гипотониками. Ведь на фармацевтическом рынке есть большой выбор лекарств, которые достаточно быстро снижают давление. Гипотоникам в этом плане повезло меньше. Дело в том, что препаратов для повышения давления мало и они не всегда эффективны. Хорошо, если помогут такие популярные таблетки, как цитрамон и кофеин-бензоат натрия. 

От симптомов гипотонии также назначают препараты таких групп:

  • Альфа-адреномиметики – если пациент страдает головокружениями, обмороками и прочими симптомами ортостатической гипотензии. К этой группе препаратов относят мефентермин, мидодрин, фенилэфрин.
  • Препараты-стимуляторы нервной системы. Назначают для повышения АД, стимуляции ЦНС, улучшения умственной и физической деятельности, снятия симптомов повышенной усталости, сонливости, улучшения концентрации, памяти. В эту группу входит известный многим гипотоникам кофеин-бензоат натрия, а также такие препараты, как акринор, никетамид, алкалоид, белласпон.
Цитрамон

Прием любых медикаментов необходимо согласовать с лечащим врачом. Лекарства наверняка имеют побочные действия, и бесконтрольное применение может быть опасным для здоровья. К тому же, таблетки эффективнее сочетать с другими методами, например, с физиотерапией.

Народные средства от гипотонии: лечимся травами

Конечно, самолечением заниматься не стоит. Перед тем, как применять какие-то народные методы лечения гипотонии, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Женьшень

Женьшень или как его еще называют «корень жизни» – обладает множеством целебных свойств:

  • улучшает деятельность сосудов и сердца;
  • нормализует снабжение мозга кислородом;
  • повышает артериальное давление;
  • обладает сосудорасширяющими свойствами;
  • уменьшает общую слабость, повышенную утомляемость, сонливость;
  • снижает содержание холестерина и сахара в крови;
  • обладает успокоительным эффектом. 

Чаще всего женьшень принимают в виде настойки. Также можно заварить корень этого растения, измельчив его на кофемолке. На 2 стакана очищенной воды берем 3 ст. ложки порошка женьшеня. Доводим смесь до кипения и варим около 7 минут, остужаем и процеживаем отвар. Принимать напиток на травах следует 3 раза в день по полстакана. При этом важно продолжать контролировать артериальное давление с помощью тонометра. Даже если чувствуете, что состояние нормализовалось.

Корень женьшеня

Травы лимонник, аралия, элеутерококк

Эти растения (по отдельности или в сборе) – народное средство для лечения и профилактики гипотонии:

  • стимулирует сердечно-сосудистую систему;
  • ослабляет влияние стресса;
  • повышает артериальное давление.

Для приготовления отвара понадобится 1 ст. ложка сухой травы на стакан кипятка. Настаиваем отвар в термосе в течение часа, принимаем сначала по 1 ст. ложке. При этом дозировку можно увеличивать, следя за самочувствием. Общее количество употребленного отвара за сутки не должно превышать 1 стакан.

Отвар из черноплодной рябины

Хорошее сосудорасширяющее, мочегонное средство, способствующее нормализации давления. Можно добавить в отвар яблоки, груши, подсластить медом. Пить такой компот рекомендуют ежедневно по 2-3 стакана в сутки.

Отвар из черноплодной рябины

Отвар из листьев черники, розмарина и мелиссы

Травы нужно взять в одинаковых пропорциях, измельчить, заварить в стакане кипятка и настоять в течение часа. Процеженный напиток пить по 2 ст. ложки каждый час. При улучшении самочувствия уменьшаем количество отвара до 1 ст. ложки. По прошествии суток при нормализации давления лечение следует прекратить.

Бессмертник

Кроме известного многим желчегонного и мочегонного эффекта, эта трава также:

  • помогает повысить давление (именно поэтому гипертоникам следует принимать бессмертник небольшими курсами, с осторожностью);
  • укрепляет сердце и сосуды;
  • улучшает свертываемость крови, способствует заживлению ран (поэтому противопоказан людям с тромбофлебитом – повышенному образованию тромбов);
  • обладает антипаразитарным и противовоспалительным эффектом;
  • хорошее успокоительное средство, от нервных расстройств и стрессов.

Сырье (сухие цветы) измельчаем, заливаем кипятком, настаиваем 1 час, процеживаем. Принимаем натощак по 2 ст. ложки до 4 раз в сутки. 

Советы по питанию гипотоников: какие продукты повышают давление

  1. Принимать пищу дробно и часто. При обильной еде кровь приливает к животу, а сосуды головы при этом испытывают дефицит питания. Это может вызвать приступ гипотонии, если человек имеет склонность к низкому давлению. Частый и не обильный прием пищи – хороший выход для гипотоника. К тому же такой режим питания полезен и для всего организма в целом.
  2. Завтрак обязателен! У людей с пониженным давлением по утрам прием пищи должен быть наиболее насыщенным и плотным. 
  3. Крепкий чай и кофе, хлеб со сливочным маслом и твердым сыром, соленую рыбу – все эти продукты врачи рекомендуют при низком давлении. То, что противопоказано людям с повышенным АД, гипотоникам можно и даже нужно. Конечно, в дозированном количестве, без злоупотреблений. С осторожностью следует относиться к напиткам, содержащим кофеин (кофе, крепкому чаю). Так, 1-2 чашечки эспрессо вполне можно себе позволить, а вот 3 – уже не желательно. Дело в том, что избыток кофеина вызовет еще большее снижение кровяного давления.
  4. Кроме кофе и чая повышают давление такие продукты: черный шоколад, соленая сельдь, соленья (огурцы, квашеная капуста), молочные продукты (сыр, творог), хлеб с медом и корицей, сухофрукты (финики, курага, чернослив), соленый арахис, гранат, гречка, шпинат.
  5. Немного коньяка в чай или кофе при низком давлении окажет сосудорасширяющее действие и пойдет на пользу. Однако, к такому средству не стоит прибегать систематически – привыкание к алкоголю никто не отменял. Не желательно таким образом повышать АД и пожилым людям, имеющим хронические заболевания. Гипотоникам коньяк рекомендуют в дозировке не более 50 мл. Эффект будет сильнее, если вместе с коньяком сочетать прием трав, элеутерококк или женьшень.
  6. Очень важно гипотонику пить побольше воды: жидкость разжижает кровь и способствует лучшей ее циркуляции по сосудам.
Питание при пониженном давлении

Пониженное давление при беременности: чем повысить

Беременность – тот волнительный период, когда будущей маме необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Контроль давления – один из важных моментов. Любые существенные отклонения могут навредить здоровью мамы и будущего ребенка.

Конечно, гинекологов чаще беспокоят высокие показатели давления. На фоне гипертонии у беременной происходит сужение сосудов. Как следствие этого – нарушение кровоснабжения всех органов, в том числе и плаценты. Этот процесс несет прямую угрозу будущему малышу. Чтобы не провоцировать повышение давления, врачи не рекомендуют беременным злоупотреблять кофе и крепким чаем. 

Однако и низкое давление, например, 80 на 55, – тоже не редкость, особенно в первом триместре. Гипотония у беременной способствует более сильному проявлению токсикоза и увеличивает риск обезвоживания. А это в свою очередь еще больше снижает давление. Будущие мамы с низким давлением страдают:

От внезапного головокружения и слабости беременная может упасть, чего конечно допускать нельзя. Низкое давление сопровождается плохой циркуляцией крови. Это может привести к тому, что малыш будет испытывать нехватку кислорода и питания. При этом возрастает риск плацентарной недостаточности. Это также негативно сказывается на плоде и даже может повлечь потерю ребенка на поздних сроках беременности.

Низкое давление при беременности

Что делать в таких случаях и как поднять давление у беременной? Ведь таблетками и другими лекарствами лечиться чаще всего нельзя. В первую очередь следует обратиться к врачу, ни в коем случае не заниматься самолечением! 

Облегчить состояние и нормализовать давление беременной немедикаментозно можно, предприняв такие простые меры:

  • Не вскакивайте с постели резко как только проснулись. Потянитесь, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, полежите 5 минуток с открытыми глазами. Только после этого можете медленно, не спеша вставать с кровати. Такой прием позволит избежать головокружения и тошноты. 
  • Спите на более высокой подушке. О том, как выбрать «правильную» подушку, читайте в нашей отдельной статье.
  • Повысить давление можно легким перекусом сразу после сна. Это могут быть фрукты, сухое печенье, хлебцы.
  • Почувствовав признаки низкого давления, лягте и закиньте ноги чуть выше корпуса: на спинку дивана, стенку, высокий пуфик. Кроме повышения давления такой метод еще и предотвращает образование варикоза.
  • Компрессионные чулки – не только метод борьбы с варикозом, но и способ повысить давление.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, давайте телу умеренную физическую нагрузку. Посещайте занятия, допустимые в вашем положении: йога для беременных, стретчинг, пилатес, плавание.
  • Контрастный душ – хорошая тренировка для сосудов и метод нормализации давления.
  • Дробное питание – это то, что нужно беременной. Старайтесь не переедать и в то же время чувствовать сытость. Потому что  голод провоцирует тошноту и снижение давления.
  • Употребляйте в пищу блюда из сельдерея и просто ешьте его в свежем виде – это растение нормализует давление. То же самое можно сказать о землянике.
  • Кофеин повышает давление, однако пить кофе нужно с разрешения врача, натуральный (не растворимый), некрепкий, лучше с молоком.

Низкое давление у пожилых людей: как поднять

С возрастом в организме человека происходят изменения, которые влияют на все органы и системы. Нередко у пожилых людей после 60 лет появляются симптомы гипотонии. Пониженное сердечное (верхнее, систолическое) давление говорит о том, что сердцу сложно прокачивать кровь. В то же время пониженное диастолическое (нижнее) давление сигнализирует о проблемах в работе сосудов. И те, и другие отклонения являются причиной нарушения кровоснабжения внутренних органов, и в первую очередь, головного мозга. Такие проблемы опасно пускать на самотек. Они могут привести к ишемическому инсульту, человек рискует стать инвалидом и даже умереть. Поэтому контроль давления у людей пожилого возраста в домашних условиях является обязательным. Если в вашей аптечке еще нет измерительного прибора, рекомендуем купить хороший тонометр на Покупоне с выгодным кэшбэком. Людям в пожилом возрасте стоит уделять здоровью особое внимание и регулярно посещать врача

Низкое давление у пожилых людей

Острый приступ гипотонии: когда вызывать скорую?

Если обычно у человека нормальное или повышенное давление, то резкое падение АД может быть очень опасным симптомом. Он может сигнализировать о:

  • кровопотере;
  • обезвоживании;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы (инфаркте, инсульте);
  • анафилактическом шоке. 

Результатом может стать почечная недостаточность, потеря сознания и даже кома. При острой форме гипотонии, когда сильно кружится голова, учащенный пульс, тошнит, наступает обморочное состояние, следует срочно вызывать скорую помощь. 

При систолическом давлении ниже 60 (верхний показатель) нужно обращаться за врачебной помощью. Вызывайте скорую, состояние больного может быть критическим.

Что делать в ожидании неотложной помощи:

  • Лечь, ноги положить на валик из одеяла или подушку, чтобы они были выше уровня головы.
  • Ослабить и расстегнуть на одежде все, что затрудняет и стесняет дыхание: пуговицы, ремень на брюках. Больной должен свободно и глубоко дышать.
  • Обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно, в жару – включить вентилятор или кондиционер.
  • Для замедления пульса вдыхать нужно глубоко с задержкой дыхания на несколько секунд.
  • Выпить чашку чая с сахаром, рассосать кусочек рафинада или ложку сахарного песка. Можно съесть кусочек черного шоколада – но только если у больного нет рвоты.
  • Никакие лекарственные препараты, за исключением цитрамона, лучше до приезда скорой не принимать.

Надеемся, наши рекомендации помогут вам улучшить самочувствие. А какие способы лечения гипотонии выбрали для себя вы – делитесь в комментариях и будьте здоровы:)

2 комментариев
  • Каролина

    Довольно часто бывает низкое давление, не знала, что есть такая уйма причин, всегда думала, что эт только из-за переутомления или погоды. И еще подымала его крепким кофе или шоколадом, теперь узнала и про другие методы, спасибо.

Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *