Синдром дефицита внимания и гиперактивность у детей и взрослых: что это такое, симптомы, как лечить

Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) – распространенная проблема, которая доставляет немало хлопот в детском возрасте и ухудшает качество жизни во взрослом. Что такое СДВГ, почему возникает, какие у него симптомы, чем опасен и как его лечить – на эти вопросы отвечает BlogPokuponTeam. Наш обзор поможет вовремя заметить тревожные звоночки, чтобы, в случае необходимости, не откладывать визит к психологу.

Что такое синдром дефицита внимания и гиперактивность

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью – психическое расстройство, которое в ярко выраженной форме часто наблюдается у детей, а также у взрослых. Другие его названия – синдром дефицита внимания, синдром рассеянного внимания, синдром недостатка внимания. 

Для этого расстройства характерны трудности с концентрацией внимания, повышенная импульсивность и чрезмерная активность. Дети с СДВГ неусидчивы и несосредоточены, что приводит к проблемам в школе, повседневной жизни и в общении со сверстниками.

Классификация СДВГ

СДВГ разделяют на три вида, в зависимости от симптомов:

• Преимущественно гиперактивный и импульсивный (синдром гиперактивности без дефицита внимания).
• Преимущественно невнимательный (синдром дефицита внимания без гиперактивности) – СДВ.
• Комбинированный (синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Почему возникает расстройство

Причины СДВГ – в первую очередь, генетические, хотя ученые на данный момент все ищут конкретные гены, связанные с этим расстройством. Есть мнение, что в процессе появления и развития синдрома важную роль играют участки ДНК, регулирующие уровень дофамина – гормона и нейромедиатора, отвечающего за правильную работу центральной нервной системы. Хорошо известно, что синдром дефицита внимания, особенно с гиперактивностью, часто передается по наследству. 

Также СДВГ может быть вызван нарушениями протекания беременности и родов, преждевременными родами, низкой массой тела новорожденного, родовыми травмами и заболеваниями в первый год жизни ребенка. Употребление будущей мамой запрещенных веществ (алкоголь, никотин) во время беременности также повышает риски появления СДВГ у малыша.

В обсуждениях вопроса, от чего бывает СДВГ, часто можно услышать, что синдром дефицита внимания и гиперактивность провоцируют активное использование гаджетов, плохое воспитание и еда с повышенным содержанием сахара. Это миф, не имеющий ничего общего с реальностью.

Как проявляется синдром

В основном симптомы СДВГ дают о себе знать в дошкольном возрасте – до 4 лет, но поставить точный диагноз в этот период еще сложно. Чаще всего диагностируют расстройство в возрасте 8-10 лет, а если имеются только симптомы недостатка внимания (без гиперактивности), то и вовсе в подростковом возрасте.

В 80% случаев СДВГ сохраняется во взрослой жизни, но гиперактивность чаще всего сходит на нет в пубертатный период, тогда как дефицит внимания остается с человеком на всю жизнь.

У детей и подростков

Основными симптомами СДВГ в детском и подростковом возрасте являются невнимательность, импульсивность, гиперактивность. Особенно ярко они проявляют себя в школе, где от ребенка требуют усидчивости и умения концентрировать внимание на учебе. Вот что обычно наблюдают учителя:

• Сильную потребность постоянно двигаться, неусидчивость, неспособность вытерпеть урок до конца.
• Неумение сосредоточиться на неинтересных темах, при гиперфиксации внимания на том, что действительно нравится.
• Неспособность дослушать или дочитать задание от начала до конца, что приводит к регулярному повторению одних и тех же ошибок, несмотря на высокий уровень интеллекта и сообразительность.
• Ребенок не умеет сосредоточиться на процессе и работать на перспективу. Поговорка «сделал дело – гуляй смело» – не про него.
• Жизнь «здесь и сейчас» – и если в текущий момент ребенку неинтересно происходящее (например, во время урока по нелюбимому предмету), он будет искать способы организовать себе интересный досуг вопреки учебному процессу, даже если это чревато нарушением дисциплины.  
• Импульсивные поступки без учета последствий: внезапный прогул занятий, перебегание через дорогу на красный свет и другие необдуманные поступки, продиктованные сиюминутным «хочу». 

Часто параллельно с синдромом дефицита внимания у детей развиваются другие психические нарушения и патологии:

• Неспособность к обучению при нормальном интеллекте (этим страдают от 20 до 50% детей и подростков с СДВГ).
• Тикозные расстройства.
• Речевые нарушения.
• Расстройства поведения.
• Заболевания аутического спектра.
• Тревожные, фобические расстройства.
• Депрессивные состояния.

Симптомы СДВГ у взрослых

К сожалению, недиагностированный и не компенсированный в детском или подростковом возрасте, СДВГ может серьезно портить качество жизни и взрослому человеку. Импульсивность, невнимательность, неорганизованность, излишняя эмоциональность – так ведут себя люди с синдромом дефицита внимания. 

Как определить, что у вас СДВГ в зрелом возрасте? Обратите внимание на основные признаки, которые помогут распознать расстройство у взрослого:

• Трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью и самоорганизацией. Как и детям, взрослым с СДВГ сложно сосредоточиться на том, что не вызывает у них интереса.
• Нетерпеливость.
• Забывчивость.
• Легкая отвлекаемость, проблемы с возвращением к выполнению задачи.
• Склонность к прокрастинации.
• Плохой тайм-менеджмент. 
• Низкий уровень или отсутствие стабильной заинтересованности в работе и общении.
• Сложности, связанные с социализацией, проблемы в отношениях.
• Повышенная раздражительность, слезливость, в некоторых случаях – агрессивность. 
• Гипер- или гипоактивность, которые сложно поддаются контролю. 
• Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами (иногда, чаще наблюдается у мужчин).

Взрослые люди с СДВГ склонны резко прерывать беседу, перескакивают с темы на тему, часто бывают тревожными или испытывают чрезмерное волнение по мелочам, рассеяны, берутся за большое количество дел, но не доводят их до конца, могут быть болтливы, при этом речь их бессвязна и прерывиста из-за быстрого потока мыслей, которые спешат вперед, обгоняя друг друга.

Читайте также:
? Лайфхаки для повышения самооценки
? Как начать заниматься йогой
? Как отказаться от сладкого
? Все про гормоны щитовидной железы

У женщин СДВГ имеет свои особенности: у них симптомы не так ярко выражены, как у мужчин. Это затрудняет диагностику расстройства, поэтому у женщин его выявить часто довольно сложно. Женский СДВГ часто имеет скрытую форму по той причине, что женщины сильнее подвержены давлению социума и более, чем мужчины, склонны подгонять себя под диктуемые обществом стандарты. К тому же мужчины с СДВГ и другими психическими расстройствами чаще полагаются на поддержку семьи, женщины же в большинстве случаев скрывают от близких свое состояние и на помощь от родных не рассчитывают, оставаясь с проблемами наедине.

Какие проявления СДВГ более характерны для женщин:

• Невнимательность, рассеянность, сложности с концентрацией (у мужчин чаще встречаются импульсивность и гиперактивность).
• Неорганизованность, чувство потерянности, склонность много говорить, эмоциональная реактивность, мечтательность, «витание в облаках». 
• Рискованное сексуальное поведение, трудности в построении отношений, низкая самооценка на фоне тревожности и депрессии.
• Склонность к разработке наиболее удачных стратегий преодоления и маскировки симптомов, мучительные попытки бороться с проявлениями расстройства, чтобы соответствовать ожиданиям общества. 

Если вы взрослый и подозреваете, что у вас синдром дефицита внимания, рекомендуем пройти тест. Результаты нельзя расценивать как окончательный диагноз, но они покажут, стоит ли вам обратиться за медицинской консультацией.

Лечение синдрома дефицита внимания с гиперактивностью

К кому обратиться

Людей, обнаруживших у себя или у своих детей признаки СДВГ, волнует вопрос, кто ставит диагноз и какой врач лечит это расстройство. Этим расстройством занимаются только специалисты в области нейропсихологии и психоневрологии, невропатологи и психиатры. Кроме них, никто не может правильно диагностировать синдром дефицита внимания и назначить корректное лечение.

Как лечить СДВГ

Полностью избавиться от синдрома дефицита внимания нельзя, но с помощью комбинированной терапии (психотерапия, коррекция поведения, медикаментозное лечение) можно облегчить его симптомы, улучшить качество жизни, стать более организованным и внимательным.  

Как выглядит лечение:

• Корректируется образ жизни, совместно с психиатром разрабатываются схемы, помогающие успешнее управлять временем и выполнять задачи.
• Решаются проблемы с наркоманией или алкоголизмом, если таковые имеются.
• Пациента учат управлять своим вниманием.
• Вводится здоровая физическая активность: фитнес, йога, танцы – все это способствует улучшению самочувствия, снижению тревожности и повышению концентрации.
• При необходимости подключаются лекарства: антидепрессанты, ингибиторы, нейролептики, витамины и пищевые добавки. Среди врачей, лечащих СДВГ, популярны таблетки, содержащие метилфенидат, дексамфетамин, атомоксетин. 

Клинические рекомендации родителям детей с СДВГ

Родителям ребенка с синдромом дефицита внимания очень важно вовремя диагностировать расстройство и не откладывать на потом лечение. Если придерживаться правил, рекомендованных психологами, можно сгладить проявления СДВГ и помочь ребенку наладить отношения с собой и окружающим миром. 

• Проследите, чтобы у ребенка был четкий распорядок дня. Планируйте вместе с ним. 
• Не срывайтесь на ребенке – он не виноват в том, что его поведение вас раздражает, поэтому избегайте жесткой критики, обидных слов и насилия.
• При общении с ребенком проявляйте яркие эмоции, старайтесь, чтобы мимика была живой, не прерывайте зрительный контакт – так ребенку будет проще удержать внимание на том, что вы говорите. 
• Не забывайте про прикосновения – объятия и ласка снижают тревожность и улучшают концентрацию внимания.
• Контролируйте выполнение ребенком заданий, чтобы приучить его к тому, что нужно доводить дела до конца.
• Не отказывайте ребенку в перерывах, дайте ему возможность отдохнуть от одного задания перед тем, как приступать к следующему.
• Давайте задачи, которые ребенок в состоянии выполнить. Слишком сложные задания упрощайте.
• Не ограничивайте физическую активность ребенка во время занятий.
• Радуйтесь успехам ребенка, даже самым маленьким – это улучшит его самооценку и поможет с самодисциплиной. 

Соблюдая эти правила, а также индивидуальные рекомендации, данные вашим лечащим врачом, вы существенно повысите шансы ребенка к 14-15 годам «перерасти» СДВГ или, по крайней мере, снизите влияние расстройства на его жизнь в дальнейшем.

Читайте также:
? Какие анализы сдавать каждый год
? Способы восстановить здоровый сон
? Как выбрать своего психолога
? Новинки кино 2023 

Сталкивались ли вы с симптомами СДВГ у себя или своего ребенка? Удалось ли вам преодолеть их или вы только на пути к этому? Делитесь в комментариях ?