Обертывания для похудения: самые эффективные рецепты в домашних условиях и в салоне

Для тех, кто пытается похудеть и регулярно поддерживает форму, не секрет, что успех кроется в комплексном подходе. Если регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, специальные диеты способствуют эффективному уменьшению веса, то обертывания не только усилят эффект, дадут видимый результат до и после и помогут избавиться от лишних сантиметров, но и сделают кожу более упругой и подтянутой. 

Что такое обертывание, какие его виды существуют, чем обертываться, как делать процедуру в домашних условиях и избежать распространенных ошибок, мешающих достичь желаемого результата, и где пройти курс комплексных обертываний с нереально классными скидками — узнаете из нашей статьи. 

• Что такое обертывание и как оно помогает
• Противопоказания к обертываниям
• Как делать обёртывания тела эффективно
• Рецепты домашних обертываний для похудения
• Косметические обертывания в салонах
• Чем еще усилить эффект обертываний при похудении

Что такое обертывание и как оно помогает

Обертывание — не что иное, как косметическая маска на все тело или отдельную его зону. Так и хочется сказать большое спасибо тому, кто додумался окутывать кремами, маслами, гелями, бальзамами и натуральными составами кожу не только лица, но и тела, ведь спектр задач, с которыми прекрасно справляются косметические обертывания, довольно широкий:

• борьба с целлюлитом;
• уменьшение объемов и коррекция контуров тела;
• очищение ороговевшего слоя кожи и улучшение ее состояния;
• насыщение кожи кислородом и улучшение кровообращения;
• повышение тонуса и выравнивание рельефа кожи;
• борьба с растяжками;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление иммунитета;
• полное расслабление и релаксация;
• оздоровительный и лечебный эффект.

Главным фактором воздействия таких процедур выступает «эффект сауны» и усиленная компрессия.

Виды косметических обертываний

По температурному режиму воздействия и составу наносимых компонентов, обертывание может быть 3-х видов:

• горячее;
• холодное;
• нейтральное.

Горячие виды обертываний стимулируют активное кровообращение в зонах нанесения и способствуют насыщению кожи полезными микроэлементами. Именно такой способ активно борется с целлюлитом и локальными отложениями жира (особенно в сочетании с массажем). За счет выведения лишней подкожной жидкости уменьшаются объемы в любой зоне: живота, бедер, ляшек, ног.

Кроме антицеллюлитного и жиросжигающего, холодные процедуры оказывают противоотечное и тонизирующее действие. Внезапное охлаждение кожи стимулирует отток лимфы, выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами и шлаками через печень и почки. Криообертывания идеально подойдут для людей с проблемами сосудов — в результате они сужаются, уменьшаются отеки и проявления сосудистой сеточки. Считается, что обертывания тела холодного типа более деликатные, поскольку пот выделяется в минимальном количестве.

Во время нейтрального обертывания происходит вапоризация — поры кожи открываются и «всасывают» активные компоненты в подкожную жировую прослойку, получая необходимое увлажнение и питание. 

Противопоказания к обертываниям

Неважно, будете вы осуществлять оздоровление или похудение с помощью обертываний. Главное учитывать ограничения по здоровью к проведению процедуры:

• печеночная недостаточность и болезни печени
• почечная недостаточность, хронический пиелонефрит и прочие болезни почек;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• дерматологические заболевания кожи;
• механические повреждения кожного покрова типа ссадин, порезов;
• гинекологические заболевания (миома матки, эндометриоз);
• злокачественные образования;
• варикоз (разрешается холодное обертывание, но только по предписанию врача);
• тромбофлебит;
• гипертония (для горячих обертываний);
• цистит;
• при беременности и кормлении грудью;
• сахарный диабет;
• повышенная чувствительность кожи;
• индивидуальная непереносимость или аллергия на один из компонентов обертывания.

Если у вас есть подозрения на наличие каких-либо заболеваний, симптомы или сомнения, перед процедурами обертывания следует проконсультироваться с косметологом и при необходимости пройти более детальное обследование с анализами, обратившись к семейному или профильному врачу (флебологу, дерматологу, кардиологу, гинекологу, эндокринологу) — по ссылкам вы найдете комплексные обследования со скидкой Покупона в вашем городе. Напоминаем также, что записаться на консультацию к доктору, можно не выходя из дома с помощью системы Helsi — как это правильно сделать подскажет наша статья. 

Как делать обёртывание тела эффективно

Чтобы процедура была максимально эффективной и полезной, следует соблюдать три важных этапа.

1. Подготовка

Процесс обертывания способствует выведению жидкости из организма, поэтому перед процедурой рекомендуется выпить пару стаканов воды, можно с лимоном, травяной или зеленый чай, любой, какой нравится: мята, чабрец, липа, малина. И не забывайте, что под ссылочками кроется кэшбэк Покупона, который можно тратить на все, что угодно на сайте :). 

Перед нанесением «телесной» маски косметологи рекомендуют очистить кожу, приняв ванну или теплый душ, сделать пилинг (скрабирование), чтобы максимально раскрыть поры и подготовить их к насыщению полезными веществами. 

В салонах для этого часто используют морскую соль, тростниковый сахар, перчатку Кесе. В домашних условиях можно воспользоваться любым уходовым косметическим средством или натуральным составом (самые лучшие рецепты мы расскажем дальше — дочитайте) в сочетании с массажной мочалкой.

2. Само обертывание

Процедуру для живота и бедер лучше всего делать натощак или через 2 часа после приема пищи.

Холодную или теплую массу (в зависимости от вида обертывания) необходимо нанести руками на один или несколько проблемных участков кожи – живот, бедра, ягодицы, верхнюю часть рук – хорошо при этом массируя и похлопывая кожу. Таким образом состав будет быстрее проникать в слои эпидермиса. Затем обернуть зону пищевой пленкой в несколько слоев (2-3 достаточно).

Если вы применяете бандажное обертывание, тогда пропитайте эластичные бинты составом более жидкой консистенции (с маслами, раствором кофеина-бензоата, экстрактами виноградных косточек, вина и прочими кислотами). Но не затягивайтесь слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. 

Если вы пробуете какой-то компонент впервые – мед, горчицу, перец, корицу, цитрус и т.д., перед нанесением маски рекомендуют делать аллергопробу. Нанесите небольшое количество состава на внутренний сгиб локтя и подождите 10-15 минут. Если заметили покраснение, ощутили зуд, щипание, жжение, смывайте обертывание немедленно. Такой рецепт вам не подходит. Замените активный компонент на другой, на который у вас не будет аллергической реакции.

Обертывания следует начинать с ног, постепенно поднимаясь вверх, по току лимфы. После «укутывания» пищевой пленкой или бандажными бинтами необходимо надеть плотное белье или одежду. При горячих процедурах для усиления эффекта рекомендуют укрыться теплым одеялом.

Находясь в маске, вы можете спокойно заниматься повседневными делами, читать книгу, смотреть фильм, отдыхать, делать легкую физическую разминку. Если цель домашних обертываний – похудение, уменьшение объемов тела и сжигание жира, тогда очень рекомендуем делать обертывания на ночь. В промежутке времени с 22 до 24 часов вечера организм вырабатывает соматотропный гормон, который способствует похудению за счет процессов метаболизма. Представьте какого антицеллюлитного эффекта, уменьшения объема в талии и бедрах можно добиться очень быстро, если подкрепить биохимическое действие обертываниями! 

Но если вы хотите избавиться не только от подкожной воды, но и добраться до жира, обеспечив более продолжительный и стойкий результат похудения, тогда стоит дополнить маски аппаратным массажем. Дальше мы дадим рецепт чем обертываться, как делать массаж в домашних условиях в этом и других случаях, а также какие есть доступные альтернативы.

В зависимости от чувствительности кожи и компонентного состава маски, процедура в среднем занимает от получаса до двух часов. При первом обертывании не стоит переусердствовать со временем, по принципу — чем дольше, тем лучше эффект. Это не тот случай. Начинайте постепенно: с получаса, увеличивая последующие сеансы на 5-10 минут. 

Любое масочное обволакивание рекомендуют проводить курсом: от 2-х до 5-ти процедур в неделю на протяжении двух-четырех недель.

3. Завершающий этап

По истечению времени пленку разматывают и смывают обертывание теплой водой. Можно принять ванну с добавлением морской соли, которая закрепит выведение жидкости и детоксикацию организма. Тело после процедуры необходимо увлажнить любым способом: с помощью молочка, крема, лосьона или масла. Благодаря скидкам на Покупоне вы можете приобрести уходовые средства для питания и увлажнения кожи отличного качества по хорошей цене с кэшбэком.

В зависимости от того, каким обертыванием вы решите побаловать свое тело, можно добиться различного результата, в том числе и похудеть. Кстати, обертывания для похудения — очень популярная косметическая процедура не только в салонах красоты, но и в домашних условиях, сделать которую можно вооружившись необходимыми знаниями и относительно недорогими подручными средствами. 

Рецепты домашних обертываний для похудения 

Все обертывания проводятся в одной и той же последовательности, по одной методике: подготовили кожу, нанесли состав, обернулись пленкой (при необходимости утеплились), выдержали отведенное время, смыли и нанесли уходовое молочко для тела. 

А теперь рассмотрим самые эффективные и популярные рецепты составов, которые можно использовать дома или в бане самостоятельно. Любителям банных процедур напоминаем, что нигде вы не попаритесь так выгодно, как в баньке со скидкой Покупона :). Чтобы не экономить на драгоценном времени (а мы знаем, что для релакса, еще и с косметическими процедурами, час-другой в бане – это ни о чем :)), покупайте, где дешевле без потери качества.

1. Медовые обертывания

В основу таких масок для тела входит мед – очень полезный, эффективный, целебный продукт, который обладает беспощадным, научно доказанным жиросжигающим свойством. Если у вас отсутствует на него аллергия, тогда мед поможет не только побороть простуду, но и похудеть :). 

Натуральный продукт (любого вида) в составе косметического обертывания стимулирует обмен веществ, усиливает кровообращение, расщепляет «плохой» (белый и плотный) жир, скопившийся в мягких тканях и на животе, помогает уменьшить объемы в бедрах и талии, насыщает кожу полезными веществами, тонизирует и способствует упругости кожи.

Можно использовать мед как самостоятельно, так и дополнять другими компонентами: корицей, горчицей, перцем, имбирем, солью, ароматическими маслами (которые гармонируют с любым рецептом), содой, сухим молоком и сливками. Экспериментируя с составом, можно добиться разного результата.

Горячее горчично-медовое обертывание

По праву считается эффективным антицеллюлитным и лифтинговым обертыванием. Кроме того, что горчица эффективно борется с проявлениями целлюлита на начальных стадиях, обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом, она еще служит для подтяжки увядающей и слегка дряблой кожи. Маска с медом и горчицей действует на кожу как очищающий пилинг, делая ее более гладкой и эластичной. 

Рецепт: 

• 2-3 столовые ложки горчичного порошка разбавить небольшим количеством воды комнатной температуры (до консистенции густой сметаны). 
• Добавить 3 ст. л. предварительно разогретого на водяной бане меда, тщательно размешать до получения однородной массы. 
• По желанию можно добавить 1-2 капли эфирного масла перечной мяты или любого из цитрусовых (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного).

Время выдержки: 30-60 минут.

Жгучее обертывание мед и перец

Перец усиливает кровоток, разглаживает неровности дряблой кожи, подтягивает несовершенства обвисшего тела. Противопоказан при чувствительной, сухой коже и варикозе. Для косметических масок подойдет мелко молотый красный жгучий, черный, кайенский перец, аптечная перцовая настойка. 

Рецепт: 

• 2-3 ст.л. меда разогреть на водяной бане.
• Добавить 0,5-1,5 ст.л. молотого красного перца (первое такое обертывание начните с меньшего количества перца) и смешать до однородной массы. 
• 4-5 ст.л. оливкового масла. 
• По желанию можно добавить и усилить эффект маски горчицей или свеже натертым на мелкой терке имбирем – по 1-1,5 ст.л. Имбирь – злостный враг целлюлита. Натурпродукт усиливает кровоток и лимфоток в подкожно-жировой клетчатке, способствует расщепление жиров и рассасыванию воспаленных жировых узелков; оказывает мощный эффект подтяжки и омоложения кожи. 

Время выдержки: не дольше 20 минут во избежание сильного раздражения и ожогов на коже.

Холодное обертывание: мед с морской солью

Натуральная морская соль насыщает кожу полезными микроэлементами, улучшает кровоснабжение, нормализует движение лимфы, выводит шлаки и лишнюю жидкость из тканей, параллельно оказывает отшелушивающий и массажный эффект, актуальный при дряблости кожи. 

Рецепт: 

• 250-300 г меда.
• 2 ст.л. морской соли.
• 4-5 капель масла абрикосовых косточек (подойдет также мандариновое или апельсиновое). 
• Все тщательно перемешайте и нанесите на тело, следуя общей инструкции.

Время выдержки: 40-60 минут.

2. Антицеллюлитное кофейное обертывание

Кофе — не только вкусный и ароматный напиток, но и отличное средство по уходу за кожей. Натуральный кофе, помимо кофеина, состоит из витаминных и минеральных веществ, полисахаридов и эфирных масел, которые способствуют активизации процессов расщепления жиров и выведению их из организма. Кофейные обертывания — настоящая бомба в борьбе с лишним объемом и целлюлитом в виде «апельсиновой корки». Но и это не все преимущества. Обертывания с использованием кофе помогают избавиться от дряблого, уставшего вида кожа, а также растяжек после беременности, родов, резкого похудания. 

Для масок можно использовать и кофейную гущу после заваривания кофе (независимо от способа), но добьетесь больше скрабирующего, отшелушивающего эффекта. Для насыщения кожи питательными компонентами и выраженного антицеллюлитного и жиросжигающего действия предпочтительней натуральный кофе ультра мелкого помола (в идеале свежемолотых зерен на кофемолке). Под ссылками вы найдете не только продукт с доставкой и гарантией качества, но и выгодную экономию в виде кэшбэка.

Обертывание с кофе и эфирными маслами

Рецепт:

• 80-100 грамм молотого натурального кофе залить кипятком (до образования кашицы) и настоять 5 минут. 
• Добавить 1 ст.л. оливкового (лучше первого холодного отжима) или кокосового масла (которое также отлично предупреждает появление растяжек при беременности и похудении).
• Плюс 8-10 капель эфирного масла чайного (для тонизирующего эффекта) или апельсинового (именно для похудения) дерева. 
• Все тщательно смешайте, дайте настояться 3-5 минут и наносите на живот, бедра, ляжки, ягодицы, следуя общей поэтапной инструкции. 

Время выдержки: 40-50 минут. 

Кофейное обертывание с медом и корицей

Корица – незаменимый натуральный компонент в борьбе с целлюлитом и лишним весом в домашних условиях. Кроме того, что корица снижает аппетит, уровень сахара и холестерина в крови, и божественно пахнет, в составе косметических обволакиваний тела она еще и ускоряет метаболизм.

Рецепт:

• 100 грамм молотого кофе.
• 2 ст.л. меда.
• 1 ст.л. корицы. 
• Все тщательно перемешать и нанести в стандартном порядке.

Время выдержки: 40-50 минут.

3. Шоколадное обертывание против целлюлита

Шоколад — не только десерт, поднимающий настроение, но и довольно приятный способ похудения. Насыщенный кофеином и танином, антиоксидантами, а также витаминами А, В, D и F, горячий шоколад способствует сжиганию подкожного жира, уменьшая тем самым проявление целлюлита, ускоряет обмен веществ и регенерацию клеток. С его помощью можно добиться не только тонизации и упругости кожи, но и глубокой релаксации на фоне ароматерапии. 

Для шоколадного обертывания подходит шоколад без добавок, с не менее 50% содержанием какао. В домашних условиях можно использовать также какао-порошок. Забирайте в копилочку пару шоколадных рецептов для похудения, тем более, что они доступны и просты в приготовлении :). 

Антицеллюлитное шоколадное обертывание

Рецепт:

• 250 мл молока подогрейте на водяной бане.
• Добавьте 300 г какао-порошка или натрите на крупной терке 1 плитку черного шоколада.
• Медленно помешивая, доведите до однородной массы, снимите с огня и остудите.
• По желанию можно добавить 3 ст.л. меда (для целебного воздействия, питания и увлажнения) или 0,5 ч.л. молотого жгучего перца (для более выраженного жиросжигающего эффекта). 

Время выдержки: 60-90 минут, для масок с перцем – 20-25 минут.

4. Водорослевое обертывание ламинарией

Водоросли — своего рода концентрированная энергия моря. Они как губка впитывают в себя различные биологически активные компоненты, насыщены жирными кислотами Омега-3, кальцием, магнием, натрием, витаминами группы В, альгинатами, йодом и солью. 

Водорослевые обертывания способствуют усиленному расщеплению подкожного жира, активному обновлению клеток, выводят лишнюю жидкость из тканей, оказывают тонизирующее, укрепляющее, омолаживающее, регенерирующее, разглаживающее и липолитическое действие. Водорослевая терапия является отличной профилактикой варикоза. 

Как правильно подготовить дары моря для холодного и горячего обертывания, чтобы получить максимальную пользу? 

Рецепт очень прост. 500-600 гр листьев ламинарии залейте 4-5 литрами холодной (для холодного «пеленания») или горячей (для теплого) воды, чтобы они размягчились и набухли. Если используете сухой микронизированный порошок, исходите из пропорции, указанной на упаковке. Состав можно использовать как в чистом виде, так и с добавлением 8-10 капель эфирного масла: миндального, кокосового, апельсинового, имбирного, абрикосовых косточек.

А вот рецепт с экстрактом ламинарии: 

• Возьмите за основу медовую (3-4 ст.л. меда) или молочную (4-5 ст.л. сухого молока, разведенного водой до кашицы) смесь.
• Добавьте 1 ч.л. экстракта ламинарии.
• По желанию добавить 1 яичный желток.
• 5-6 капель эфирного масла лимона.
• 3-4 капли камфорного масла. С этим мощным разогревающим антицеллюлитным компонентом надо быть очень аккуратными и ни в коем случае не наносить на кожу в чистом виде. Большая концентрация может спровоцировать аллергическую реакцию, раздражение кожи, покраснение, зуд, сыпь и даже ожог. Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и сделайте аллергопробу.

После нанесения и укутывания подождите 60-90 минут и смывайте под теплым душем.

После холодного обертывания водоросли в индивидуальном порядке можно использовать повторно, хоть их эффективность существенно снизится. После процедуры поместите их в воду, где они замачивались, и храните в прохладном месте не дольше трех дней.

4. Уксусное обертывание

Уксус — простой и доступный продукт, который найдется под рукой у каждой хозяйки. Но для косметических целей важно использовать яблочный уксус (причем при выборе убедитесь, что вы покупаете не ароматизатор). Как косметическое средство, многим он больше знаком в качестве ополаскивателя для волос. А вот помогает ли он против жира, целлюлита и дряблости, и не наносит ли вред коже?

Итак, что делает яблочный уксус:

• Сужая сосуды, помогает устранить варикоз и провести его профилактику. Причем для этого не обязательно делать обертывания, достаточно растереть пораженные участки на ногах.
• Избавляет от сосудистой сетки при помощи насыщенного комплекса витаминов A, B, C, P, E и минералов. 
• Провоцирует встряску обменных процессов, которые в результате ускоряются и начинают лучше выполнять свои функции, в том числе «выгонять» лишнюю жидкость и «плохой» жир. В целом уксусное обертывание способствует похудению и уменьшению объемов в талии, на животе, в ляшках.
• Оказывает противогрибковое, антиоксидантное действие.
• Способствует устранению растяжек на коже.
• Помогает избавиться от потливости.

Рецепт глиняного обертывания с уксусом

• 3 ст.л. косметической глины залить крутым кипятком и дать настояться 15-20 минут. Голубая – очищает, тонизирует, повышает эластичность кожи, обладает выраженным антицеллюлитным эффектом, не имеет противопоказаний. Зеленая стимулирует процессы обновления клеток, служит для подтяжки кожи, от растяжек и апельсиновой корки. Красная обладает выраженным антиоксидантным, омолаживающим и укрепляющим свойством. Желтая и черная – природные жиросжигатели, подтягивают и тонизируют кожу, выравнивая ее поверхность. Белая глина борется с загрязнениями, повышает эластичность эпидермиса, обогащает его витаминами и минералами.
• Добавить 2-3 ст.л. яблочного уксуса
• 1 ч.л. молотой корицы. 
• Смешайте и нанесите маску на 40-60 минут, пользуясь общими рекомендациями по нанесению. 

Обертывание с уксусом и морской солью

• 100 мл воды 
• 50-100 мл яблочного уксуса
• 1,5 ч.л. морской соли.
• Смешайте ингредиенты, нанесите в соответствии с общими правилами и оставьте на 60-90 минут.

Бандажное уксусное обертывание

Разбавьте яблочный уксус с водой в пропорции 1:1, смочите бинты для обертывания (можно заменить марлей) и обмотайте тело на 30-120 минут.

Кстати в состав с уксусом лучше не добавлять эфирные масла, поскольку под довольно агрессивным действием они теряют свои полезные свойства.

5. Обёртывания с косметическими средствами

Чтобы эффект при похудении вас порадовал, рекомендуем чередовать как виды обертываний, так и дополнять домашние натуральные рецепты готовыми кремами. 

Формула хорошего крема обычно содержит комплекс полезных ингредиентов – экстракты различных морских водорослей, зеленого кофе, минералы термальных вод, масла, гиалурон, а также незаменимые для упругости и ровного рельефа коллаген и эластин. Крем также подходит для обертываний на ночь. 

Среди антицеллюлитных средств вы найдете высокоэффективную ночную сыворотку Eveline, разработанную с учетом инновационной технологии 24ч NON STOP SLIM™ – почему бы не воспользоваться, если это помогает :). Тем более, что под ссылками вас ждет выгодный кэшбэк от Покупона, который помогает сэкономить, вернуть часть денег на ваш счет и оплатить другие полезные покупки, например, курс антицеллюлитного массажа, аппаратные процедуры для коррекции фигуры, антицеллюлитный массажер для домашнего использования и много чего еще :).

Косметические обертывания в салонах

Существует много видов обертываний, которые можно сделать самостоятельно и в домашних условиях, с доступными продуктами и минимальной затратной частью. Но обертывания в салоне также входят в комплексную SPA и моделирующую контуры тела программу. За один сеанс вы получите не только увлажнение и питание с помощью маски, но и весь комплекс процедур для усиления эффекта похудения или оздоровления. 

Салонные обертывания тела (как правило шоколадное, медовое, водорослевое) прекрасно дополняются ручным или аппаратным массажем, ультразвуковой кавитацией, распариванием в кедровой бочке или хаммаме. Плюс ко всему вы можете полностью расслабиться, ведь за вас все сделает мастер. И такие сеансы в салоне стоят недешево.

Как же не отказать себе в удовольствии, усилить эффект домашних обертываний, одновременно похудеть и подтянуть кожу без ущерба бюджету? Очень просто – переходите по ссылочке в раздел коррекции фигуры с обертываниями и выбирайте лучшее предложение со скидкой до 90%! 

Кстати, есть и расслабляющие spa-процедуры с обертываниями и ароматерапией, которые можно проходить одному или вдвоем (особенно актуально для пар). Скидочный сертификат станет отличным подарком к любому празднику: на День влюбленных, к 8 Марта, на День рождения, годовщину. Переходите в наш раздел блога «Что подарить?» и черпайте массу идей :).

Чем еще усилить эффект обертываний

Несмотря на многообещающие результаты после обертываний, быстро похудеть и добиться фигуры своей мечты не получится лежа на диване, обмотав себя пищевой пленкой и треская пирожные. 

К этому надо подходить комплексно: соблюдать правила здорового питания, придерживаться диет (если вам нужно добиться быстрого эффекта), обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку. Это не обязательно должен быть бег или силовые тренировки в тренажерном зале. Подберите спортивные занятия по душе: йогу, пилатес, стретчинг, полдэнс, плавание, танцы. И не забывайте, что в категории спорт и фитнес на Покупоне ежедневно обновляются акционные предложения, а значит вы получаете новые скидки и возможности.

А вы уже пробовали обертывания? Как эффект? Дополняйте нашу подборку своими рецептами в комментариях и спрашивайте, если остались вопросы по теме.