Обертывания от целлюлита и для похудения: какое самое эффективное

Для тех, кто пытается похудеть, убрать живот и бока и все время старается поддерживать себя в форме, не секрет, что успех кроется в комплексном подходе. Если регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, специальные диеты способствуют эффективному уменьшению веса, то обертывания не только усиливают этот эффект, но и делают кожу более упругой и подтянутой. 

Что такое обертывания, какие виды бывают, чем обертываться, как делать процедуру в домашних условиях и избежать распространенных ошибок, которые мешают достичь желаемого результата, – расскажет BlogPokuponTeam. А также подскажет, где искать скидки до 80% на комплексные программы обертываний в лучших салонах города. 

Как обертывания помогают от целлюлита

Обертывание — не что иное, как косметическая маска на все тело или отдельную его зону. Так и хочется сказать большое спасибо тому, кто додумался окутывать кремами, маслами, гелями, бальзамами и натуральными составами кожу не только лица, но и тела, ведь спектр задач, с которыми прекрасно справляются косметические обертывания, довольно широкий:

• борьба с целлюлитом;
• уменьшение объемов и коррекция контуров тела;
• очищение ороговевшего слоя эпидермиса и улучшение его состояния;
• насыщение кожи кислородом и улучшение кровообращения;
• повышение тонуса и выравнивание рельефа кожи;
• борьба с растяжками;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление иммунитета;
• полное расслабление и релаксация;
• оздоровительный и лечебный эффект.

Главным фактором воздействия таких процедур выступает «эффект сауны» (биохимический процесс расщепления жира и выведения его лимфатической системой) и усиленная компрессия за счет обертываний под пленку или дренаж.

Виды обертывания

По температурному режиму воздействия и составу наносимых компонентов, косметическое обертывание может быть 3-х видов:

• горячее;
• холодное;
• нейтральное.

Горячие виды обертываний стимулируют активное кровообращение в зонах нанесения и способствуют насыщению эпидермиса полезными микроэлементами. Именно такой способ активно борется с целлюлитом и локальными отложениями жира (особенно в сочетании с массажем). За счет выведения лишней подкожной жидкости уменьшаются объемы в любой зоне: живота, бедер, ляжек, ног.

Кроме антицеллюлитного и жиросжигающего, холодные процедуры оказывают противоотечное и тонизирующее действие. Внезапное охлаждение эпидермиса стимулирует отток лимфы, выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами и шлаками через печень и почки. Криообертывания идеально подойдут для людей с проблемами сосудов — в результате они сужаются, уменьшаются отеки и проявления сосудистой сеточки. Считается, что обертывания тела холодного типа более деликатные, поскольку пот выделяется в минимальном количестве.

Во время нейтрального обертывания происходит вапоризация — поры кожи открываются и «всасывают» активные компоненты в подкожную жировую прослойку, получая необходимое увлажнение и питание. 

Противопоказания к обертываниям

Неважно, какая у вас цель – оздоровление или похудение с помощью обертываний, – главное учитывать ограничения по здоровью к проведению процедуры:

• печеночная недостаточность и болезни печени;
• почечная недостаточность, хронический пиелонефрит и прочие болезни почек;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• дерматологические заболевания кожи;
• механические повреждения кожного покрова типа ссадин, порезов;
• гинекологические заболевания (миома матки, эндометриоз);
• злокачественные образования;
• варикоз (разрешается холодное обертывание, но только по предписанию врача);
• тромбофлебит;
• гипертония (для горячих обертываний);
• цистит;
• при беременности и кормлении грудью;
• сахарный диабет;
• повышенная чувствительность кожи;
• индивидуальная непереносимость или аллергия на один из компонентов обертывания.

Если у вас есть подозрения на наличие каких-либо заболеваний, симптомы или сомнения, перед процедурами обертывания следует проконсультироваться с косметологом и при необходимости пройти более детальное обследование с анализами, обратившись к семейному или профильному врачу (флебологу, дерматологу, кардиологу, гинекологу, эндокринологу). 

Как делать обертывание, чтобы был хороший эффект

Чтобы процедура была максимально эффективной и полезной, следует соблюдать три важных этапа.

1. Подготовка

Процесс обертывания способствует выведению жидкости из организма, поэтому перед процедурой рекомендуется выпить пару стаканов воды, можно с лимоном, травяной или зеленый чай, любой, какой нравится: мята, чабрец, липа, малина. 

Перед нанесением «телесной» маски косметологи рекомендуют очистить кожу, приняв ванну или теплый душ, сделать пилинг (скрабирование), чтобы максимально раскрыть поры и подготовить их к насыщению полезными веществами. 

В салонах для этого часто используют морскую соль, тростниковый сахар, перчатку Кесе. В домашних условиях можно воспользоваться любым уходовым косметическим средством или натуральным составом (самые лучшие рецепты мы расскажем дальше — дочитайте).

2. Само обертывание

Процедуру для живота и бедер лучше всего делать натощак или через 2 часа после приема пищи. И да, чтобы убрать живот, особенно ненавистную складочку внизу – обертывания отлично подходят ? Читайте отзывы и убедитесь в этом сами.

Холодную или теплую массу (в зависимости от вида обертывания) необходимо нанести руками на один или несколько проблемных участков – живот, бедра, ягодицы, верхнюю часть рук – хорошо при этом массируя и похлопывая кожу. Таким образом состав будет быстрее проникать в слои эпидермиса. Затем обернуть зону пищевой пленкой в несколько слоев (2-3 достаточно).

Если вы применяете бандажное обертывание, тогда пропитайте эластичные бинты составом более жидкой консистенции (с маслами, раствором кофеина-бензоата, экстрактами виноградных косточек, вина и прочими кислотами). Но не затягивайтесь слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. 

Если вы пробуете какой-то компонент впервые – мед, горчицу, перец, корицу, цитрус и т.д., перед нанесением маски рекомендуют делать аллергопробу. Нанесите небольшое количество состава на внутренний сгиб локтя и подождите 10-15 минут. Если заметили покраснение, ощутили зуд, щипание, жжение, смывайте обертывание немедленно. Такой рецепт вам не подходит. Замените активный компонент на другой, на который у вас не будет аллергической реакции.

Обертывания следует начинать с ног, постепенно поднимаясь вверх, по току лимфы. После «укутывания» пищевой пленкой или бандажными бинтами необходимо надеть плотное белье или одежду. При горячих процедурах для усиления эффекта рекомендуют укрыться теплым одеялом.

Находясь в маске, вы можете спокойно заниматься повседневными делами, читать книгу, смотреть фильм, отдыхать, делать легкую физическую разминку. Если цель домашних обертываний – похудение, уменьшение объемов тела и сжигание жира, тогда очень рекомендуем делать обертывания на ночь. В промежутке времени с 22 до 24 часов вечера организм вырабатывает соматотропный гормон, который способствует похудению за счет процессов метаболизма. Представьте какого антицеллюлитного эффекта, уменьшения объема в талии и бедрах можно добиться очень быстро, если подкрепить биохимическое действие обертываниями! 

Но если вы хотите избавиться не только от подкожной воды, но и добраться до жира, обеспечив более продолжительный и стойкий результат похудения, тогда стоит дополнить маски аппаратным массажем. Дальше мы дадим рецепт чем обертываться, как делать массаж в домашних условиях в этом и других случаях, а также какие есть доступные альтернативы.

В зависимости от чувствительности кожи и компонентного состава маски, процедура в среднем занимает от получаса до двух часов. При первом обертывании не стоит переусердствовать со временем, по принципу — чем дольше, тем лучше эффект. Это не тот случай. Начинайте постепенно: с получаса, увеличивая последующие сеансы на 5-10 минут. 

3. Завершающий этап

По истечению времени пленку разматывают и смывают обертывание теплой водой. Можно принять ванну с добавлением морской соли, которая закрепит выведение жидкости и детоксикацию организма. Тело после процедуры необходимо увлажнить любым способом: с помощью молочка, крема, лосьона или масла. 

В зависимости от того, каким обертыванием вы решите побаловать свое тело, можно добиться разного результата, в том числе и похудеть. Кстати, обертывания для похудения — очень популярная косметическая процедура не только в салонах красоты, но и в домашних условиях, сделать которую можно вооружившись необходимыми знаниями и относительно недорогими подручными средствами. 

Обертывания для похудения в домашних условиях

Все обертывания проводятся в одной и той же последовательности, по одной методике: подготовили кожу, нанесли состав, обернулись пленкой (при необходимости утеплились), выдержали отведенное время, смыли и нанесли уходовое молочко для тела. 

А теперь рассмотрим самые эффективные и популярные рецепты составов, которые можно использовать дома или в бане самостоятельно. 

1. Медовые обертывания

В основу таких масок для тела входит мед – очень полезный, эффективный, целебный продукт, который обладает беспощадным, научно доказанным жиросжигающим свойством. Если у вас отсутствует на него аллергия, тогда мед поможет не только побороть простуду, но и похудеть ?

Натуральный продукт (любого вида) в составе косметического обертывания стимулирует обмен веществ, усиливает кровообращение, расщепляет «плохой» (белый и плотный) жир, скопившийся в мягких тканях и на животе, помогает уменьшить объемы в бедрах и талии, насыщает эпидермис полезными веществами, тонизирует и способствует упругости кожи.

Можно использовать мед как самостоятельно, так и дополнять другими компонентами: корицей, горчицей, перцем, имбирем, солью, ароматическими маслами (которые гармонируют с любым рецептом), содой, сухим молоком и сливками. Экспериментируя с составом, можно добиться разного результата.

Горячее горчично-медовое обертывание

По праву считается эффективным антицеллюлитным и лифтинговым обертыванием. Кроме того, что горчица эффективно борется с проявлениями целлюлита на начальных стадиях, обладает антисептическим и противовоспалительным эффектом, она еще служит для подтяжки увядающей и слегка дряблой кожи. Маска с медом и горчицей действует на кожу как очищающий пилинг, делая ее более гладкой и эластичной. 

Рецепт: 

• 2-3 столовые ложки горчичного порошка разбавить небольшим количеством воды комнатной температуры (до консистенции густой сметаны). 
• Добавить 3 ст. л. предварительно разогретого на водяной бане меда, тщательно размешать до получения однородной массы. 
• По желанию можно добавить 1-2 капли эфирного масла перечной мяты или любого из цитрусовых (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного).

Время выдержки: 30-60 минут.

Жгучее медово-перцовое обертывание

Перец усиливает кровоток, разглаживает неровности дряблой кожи, подтягивает несовершенства обвисшего тела. Противопоказан при чувствительной, сухой коже и варикозе. Для косметических масок подойдет мелко молотый красный жгучий, черный, кайенский перец, аптечная перцовая настойка. 

Рецепт: 

• 2-3 ст.л. меда разогреть на водяной бане.
• Добавить 0,5-1,5 ст.л. молотого красного перца и смешать до однородной массы. Для первого раза концентрацию можно взять меньше. 
• 4-5 ст.л. оливкового масла. 
• По желанию можно добавить и усилить эффект маски горчицей или свеже натертым на мелкой терке имбирем – по 1-1,5 ст.л. Имбирь – враг целлюлита. Натурпродукт усиливает кровоток и лимфоток в подкожно-жировой клетчатке, способствует расщеплению жиров и рассасыванию воспаленных жировых узелков; оказывает мощный эффект подтяжки и омоложения кожи. 

Время аппликации: не дольше 20 минут во избежание сильного раздражения и ожогов на коже.

Холодное обертывание: мед с морской солью

Натуральная морская соль насыщает кожу полезными микроэлементами, улучшает кровоснабжение, нормализует движение лимфы, выводит шлаки и лишнюю жидкость из тканей, параллельно оказывает отшелушивающий и массажный эффект, актуальный при дряблости кожи. 

Рецепт: 

• 250-300 г меда.
• 2 ст.л. морской соли.
• 4-5 капель масла абрикосовых косточек (подойдет также мандариновое или апельсиновое). 
• Все тщательно перемешайте и нанесите на тело, следуя общей инструкции.

Время выдержки: 40-60 минут.

2. Антицеллюлитное кофейное обертывание

Кофе — не только вкусный и ароматный напиток, но и отличное средство по уходу за кожей. Натуральный кофе, помимо кофеина, состоит из витаминных и минеральных веществ, полисахаридов и эфирных масел, которые способствуют активизации процессов расщепления жиров и выведению их из организма. 

Кофейные обертывания — настоящая бомба в борьбе с лишним объемом и целлюлитом в виде «апельсиновой корки». Но и это не все преимущества. Обертывания с использованием кофе помогают избавиться от дряблого, уставшего вида кожа, а также растяжек после беременности, родов, резкого похудения. 

Для масок можно использовать и кофейную гущу после заваривания кофе (независимо от способа), но добьетесь больше скрабирующего, отшелушивающего эффекта. Для насыщения кожи питательными компонентами и выраженного антицеллюлитного и жиросжигающего действия предпочтительней натуральный кофе ультра мелкого помола (в идеале свежемолотых зерен).

Обертывание с кофе и эфирными маслами:

• 80-100 грамм молотого натурального кофе залить кипятком (до образования кашицы) и настоять 5 минут. 
• Добавить 1 ст.л. оливкового (лучше первого холодного отжима) или кокосового масла (которое также отлично предупреждает появление растяжек при беременности и похудении).
• Плюс 8-10 капель эфирного масла чайного (для тонизирующего эффекта) или апельсинового (именно для похудения) дерева. 
• Все тщательно смешайте, дайте настояться 3-5 минут и наносите на живот, бедра, ляжки, ягодицы, следуя общей поэтапной инструкции. 

Время выдержки: 40-50 минут. 

Читайте также:
✔️Какой массаж убирает объемы и борется с целлюлитом
✔️Диеты и упражнения, чтобы убрать бока и ушки на талии
✔️Что такое LPG и как он влияет на похудение

3. Шоколадное обертывание против целлюлита

Шоколад — не только десерт, поднимающий настроение, но и довольно приятный способ похудения. Насыщенный кофеином и танином, антиоксидантами, а также витаминами А, В, D и F, горячий шоколад способствует сжиганию подкожного жира, уменьшая тем самым проявление целлюлита, ускоряет обмен веществ и регенерацию клеток. С его помощью можно добиться не только тонизации и упругости кожи, но и глубокой релаксации на фоне ароматерапии. 

Для шоколадного обертывания подходит шоколад без добавок, с не менее 50% содержанием какао. В домашних условиях можно использовать также какао-порошок. Забирайте в копилочку шоколадный рецептик для похудения, тем более, что он доступен и прост в приготовлении.

Один из самых распространенных рецептов антицеллюлитного шоколадного обертывания:

• 250 мл молока подогрейте на водяной бане.
• Добавьте 300 г какао-порошка или натрите на крупной терке 1 плитку натурального черного шоколада.
• Медленно помешивая, доведите до однородной массы, снимите с огня и остудите.
• По желанию можно добавить 3 ст.л. меда (для целебного воздействия, питания и увлажнения) или 0,5 ч.л. молотого жгучего перца (для более выраженного жиросжигающего эффекта). 

Время выдержки: 60-90 минут, для масок с перцем – 20-25 минут.

4. Водорослевое обертывание с ламинарией

Водоросли — своего рода концентрированная энергия моря. Они как губка впитывают в себя различные биологически активные компоненты, насыщены жирными кислотами Омега-3, кальцием, магнием, натрием, витаминами группы В, альгинатами, йодом и солью. 

Водорослевые обертывания способствуют усиленному расщеплению подкожного жира, активному обновлению клеток, выводят лишнюю жидкость из тканей, оказывают тонизирующее, укрепляющее, омолаживающее, регенерирующее, разглаживающее и липолитическое действие. Водорослевая терапия является отличной профилактикой варикоза. 

Как правильно подготовить дары моря для холодного и горячего обертывания, чтобы получить максимальную пользу? 

Рецепт очень прост. 500-600 гр листьев ламинарии залейте 4-5 литрами холодной (для холодного «пеленания») или горячей (для теплого) воды, чтобы они размягчились и набухли. Если используете сухой микронизированный порошок, исходите из пропорции, указанной на упаковке. Состав можно использовать как в чистом виде, так и с добавлением 8-10 капель эфирного масла: миндального, кокосового, апельсинового, имбирного, абрикосовых косточек.

А вот рецепт с экстрактом ламинарии: 

• Возьмите за основу медовую (3-4 ст.л. меда) или молочную (4-5 ст.л. сухого молока, разведенного водой до кашицы) смесь.
• Добавьте 1 ч.л. экстракта ламинарии.
• По желанию добавить 1 яичный желток.
• 5-6 капель эфирного масла лимона.
• 3-4 капли камфорного масла. С этим мощным разогревающим антицеллюлитным компонентом надо быть очень аккуратными и ни в коем случае не наносить на кожу в чистом виде. Большая концентрация может спровоцировать аллергическую реакцию, раздражение кожи, покраснение, зуд, сыпь и даже ожог. Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и сделайте аллергопробу.

После нанесения и укутывания подождите 60-90 минут и смывайте под теплым душем.

После холодного обертывания водоросли в индивидуальном порядке можно использовать повторно, хоть их эффективность существенно снизится. После процедуры поместите их в воду, где они замачивались, и храните в прохладном месте не дольше трех дней.

5. Уксусное обертывание

Уксус — простой и доступный продукт, который найдется под рукой у каждой хозяйки. Но для косметических целей важно использовать яблочный уксус (причем при выборе убедитесь, что вы покупаете не ароматизатор). 

Итак, что делает яблочный уксус:

• Сужая сосуды, помогает устранить варикоз и провести его профилактику. Причем для этого не обязательно делать обертывания, достаточно растереть пораженные участки на ногах.
• Избавляет от сосудистой сетки при помощи насыщенного комплекса витаминов A, B, C, P, E и минералов. 
• Провоцирует встряску обменных процессов, которые в результате ускоряются и начинают лучше выполнять свои функции, в том числе «выгонять» лишнюю жидкость и «плохой» жир. В целом уксусное обертывание способствует похудению и уменьшению объемов в талии, на животе, в ляшках.
• Оказывает противогрибковое, антиоксидантное действие.
• Способствует устранению растяжек на коже.
• Помогает избавиться от потливости.

Бандажное уксусное обертывание

Разбавьте яблочный уксус с водой в пропорции 1:1, смочите бинты для обертывания (можно заменить марлей) и обмотайте тело на 30-120 минут.

Кстати в состав с уксусом лучше не добавлять эфирные масла, поскольку под довольно агрессивным действием они теряют свои полезные свойства.

6. Обёртывания с косметическими средствами

Чтобы эффект при похудении вас порадовал, рекомендуем чередовать как виды обертываний, так и дополнять домашние натуральные рецепты готовыми кремами. 

Формула хорошего крема обычно содержит комплекс полезных ингредиентов – экстракты различных морских водорослей, зеленого кофе, минералы термальных вод, масла, гиалурон, а также незаменимые для упругости и ровного рельефа коллаген и эластин. 

Виски пеленание Styx

Бандажное виски обертывание Стикс – популярная косметическая процедура в салонах красоты. Но если постараться и разобраться в косметических средствах, ее можно провести и дома. 

Методика заключается в нанесении на кожу специальных составов от производителя Styx, которые нужно подобрать самостоятельно, в зависимости от проблемы, которую хотите решить (в салоне косметику подбирает специалист). 

Как делать:

• Перед процедурой пеленания необходимо нанести защитный крем, который защитит кожу при наличии небольших порезов.
• Далее на кожу наносится кремовая основа. 
• Затем тело плотно оборачивается эластичными повязками (бандаж), пропитанными лосьоном, и заворачивается в пленку. После этого желательно накрыться пледом, чтобы усилить трофику тканей и для лучшего устранения локальных отеков. 
• Длительность выдержки – 60 минут. После этого бинты необходимо снять и нанести на кожу лосьон, который нужно смыть через 10 часов после процедуры.

Косметические обертывания в салонах

Существует много видов обертываний, которые можно сделать самостоятельно и в домашних условиях, с доступными продуктами и минимальной затратной частью. Но обертывания в салоне также входят в комплексную SPA и моделирующую контуры тела программу. За один сеанс вы получите не только увлажнение и питание с помощью маски, но и весь комплекс процедур для усиления эффекта похудения или оздоровления. 

Салонные обертывания тела (как правило шоколадное, медовое, водорослевое) прекрасно дополняются ручным или аппаратным массажем, ультразвуковой кавитацией, прессотерапией, распариванием в спа-капсуле или хаммаме. Плюс ко всему вы можете полностью расслабиться, ведь за вас все сделает мастер. Это, разумеется, не так дешево, как сделать обертывание дома, но вы всегда можете сэкономить до 80% от стоимости в салоне со скидками на Покупоне.

Чем еще усилить эффект обертываний

Несмотря на многообещающие результаты после обертываний, быстро похудеть и добиться фигуры своей мечты не получится лежа на диване, обмотав себя пищевой пленкой и треская пирожные. 

К этому надо подходить комплексно: соблюдать правила здорового питания, придерживаться диет (если вам нужно добиться быстрого эффекта), обеспечить себе оптимальную физическую нагрузку. Это не обязательно должен быть бег или силовые тренировки в тренажерном зале. Подберите спортивные занятия по душе: йогу, фитнес, стретчинг, танцы и достигайте поставленной цели.

Как часто можно делать обертывания

Частота проведения обертываний зависит от целей процедуры, состояния здоровья и используемой косметики. В среднем специалисты рекомендую проводить терапию – 2-3 раза в неделю с перерывом в 1-2 дня. Но перед тем как начать, обязательно ознакомьтесь с инструкцией косметического средства. 

Читайте также:
✔️Правильное питание ― залог здоровой жизни
✔️Какие есть виды танцев и какой выбрать?
✔️Как сделать идеальную попу за месяц
✔️Какие анализы нужно сдавать каждый год
✔️Куда поехать на выходные из Киева
✔️Что интересного посмотреть в Буковеле

А вы уже пробовали обертывания? Как эффект? Дополняйте нашу подборку своими рецептами в комментариях и спрашивайте, если остались вопросы по теме.