Болять коліна: причини, що робити і як лікувати
Біль в колінних суглобах є однією з найбільш поширених проблем, з якою люди звертаються до травматолога. Коліна ниють на погоду, болять при ходьбі, фізичних навантаженнях, після бігу, їх боляче згинати і розгинати – всі ці симптоми можуть бути як наслідком травми, так і результатом різних захворювань суглобів. Основні причини, чому болять коліна, і що робити, як лікувати – в цих питаннях розбиралася BlogPokuponTeam. А також підготувала знижки до 85% на лікування спини і суглобів, діагностику і аналізи у ортопеда.
Читайте в нашій статті:
- Причини болю в колінах
- До кого звертатися: медикаментозне лікування болю колін
- Чим лікувати колінні суглоби в домашніх умовах
Причини болю в колінах
1.Травми коліна
Колінний суглоб – найбільший в тілі людини, але в той же час він один з найбільш уразливих. Особливо страждають коліна у спортсменів – під час бігу на довгі дистанції, при падіннях, важких навантаженнях, пов’язаних з підйомом ваги. У новачків можуть виникнути проблеми з колінами при неправильному виборі взуття для занять спортом або при помилках в техніці виконання вправ. Найчастіше зустрічаються травми колінних суглобів:
- Розрив меніска, хряща, своєрідного амортизатора в конструкції колінного суглоба. При різкому повороті в коліні, яке ще й навантажене при цьому, хрящ (меніск) може надірватися або розірватися зовсім. Для такого пошкодження характерний сильний біль у коліні, воно виглядає набряклими. Точно визначити, в чому саме проблема, може тільки травматолог, який направить вас на МРТ.
- Травми зв’язок: до пошкодження найчастіше схильна передня хрестоподібна зв’язка – одна з четвірки зв’язок колінного суглоба, які беруть участь у з’єднанні гомілки зі стегном. Розрив зв’язок може статися при різкій зміні напряму руху, раптовому розвороті коліна – таке часто відбувається у спортсменів (футболістів, баскетболістів).
- Розриви і розтягнення сухожиль, волокон сполучної тканини, за допомогою яких м’язи прикріплюються до кісток. Різкі рухи і важкі навантаження – часті причини розтягування і розривів сухожиль, а також запальних процесів в них (колінний тендиніт).
- Бурсити колінного суглоба – запалення навколосуглобових мішечків або бурс. Ці порожнини заповнені рідиною, щоб зменшити тертя суглоба об навколишні тканини. На початковій стадії захворювання людина помічає тільки хрускіт в колінах. Надалі запальний процес проявляється в вигляді набряку, підвищеної температури шкірних покривів коліна (воно горить), рухи в області колінного суглоба скуті, коліно болить.
- Синдром іліотибіального (клубово-великогомілкового) тракту, що проявляється болем з зовнішньої сторони коліна, – найбільш часта проблема при захопленні бігом, велоспортом, підйомом тягарів. Синдром виникає, коли запалюється зв’язка, що проходить від зовнішньої частини тазу вздовж кульшового та колінного суглобів.
- Вивих колінної чашечки, коли ця кістка трикутної форми спереду коліна зміщується (найчастіше в зовнішню сторону). Травма досить болюча, спроби власноруч поставити чашечку на колишнє місце можуть погіршити ситуацію, таку процедуру повинен проводити тільки фахівець, ортопед або травматолог.
- Забій коліна: при падінні, ударі коліном воно припухає, утворюється синець, відчувається біль.
- Перелом чашечки та інших кісток колінного суглоба – може статися при сильному ударі коліном. Якщо людина страждає на таку хворобу, як остеопороз, то перелом може статися при будь-якому незручному русі.
У разі переломів, вивихів, гострих запальних процесів потрібно терміново звертатися до медиків – в травмпункт, в хірургічне відділення або навіть викликати швидку допомогу, особливо якщо у вас є такі симптоми:
- ви не маєте можливості перенести вагу свого тіла на травмовану ногу – коліно дуже хитливе;
- коліно опухло – помітний набряк;
- ви не в змозі повністю зігнути або розігнути ногу в коліні;
- на коліні видно ознаки деформації;
- біль дуже сильний, коліно горить, пече, набрякло, шкірні покриви червоні, загальна слабкість, підвищилася температура тіла;
- вдарившись коліном, ви відчуваєте гострий біль в цій області.
Якщо максимально швидко не отримати медичну допомогу, не почати лікування, можна залишитися інвалідом і навіть померти.
Читайте також: Як правильно бігати
2. Артрит
Багато хто, частіше в літньому, але буває і в молодому віці, скаржаться на те, що крутить, викручує ноги, коліна ниють на погоду (на холод, підвищення вологості). Якщо таке відбувається регулярно, і симптоми мають тенденцію посилюватися, це може сигналізувати про початок артриту. Ще одним раннім симптомом є біль в коліні при вставанні. У такому стані в першу чергу протипоказаний біг і будь-яке сильне навантаження на ноги.
Артрит – збірна назва більше 100 різних хвороб, пов’язаних із запальними процесами в суглобах. Найбільш поширені види артриту колінних суглобів:
- Остеоартрит (артроз, остеоартроз) – хвороба, пов’язана зі зносом хрящової тканини колінного суглоба, часта проблема літніх людей старше 50-60 років, але іноді вона зачіпає і більш молодих, 25-30-річних. Факторами, що провокують захворювання, виступають переохолодження, важкі умови праці (у укладальників плитки, слюсарів), нерегулярні тренування і різкі збільшення навантажень (через біль), наявність зайвої ваги. Посилення больових відчуттів вночі.
- Основні симптоми остеоартриту: коліно болить, хрумтить при згинанні, русі, збільшилося в розмірі, деформувалося, набрякає, знизилася його рухливість.
- Ревматоїдний артрит має аутоіммунну природу, коли імунні клітини патологічно вбивають власні здорові клітини, в даному випадку суглоби, м’язи. Основні симптоми – ранкова скутість суглобів, постійний біль у колінах, який посилюється при русі. Через руйнування кісткової та м’язової тканини відбувається защемлення нервових волокон і розвиток компресійних невропатий: у людини німіють руки (синдром зап’ястного каналу, детальніше про це – у нашій окремій статті) і ноги.
- Подагра – захворювання, викликане патологічним накопиченням в суглобах сечової кислоти. Частіше мішенню подагри виступають пальці на ногах, але можуть вражатися і коліна. Біль найчастіше виникає вночі або рано вранці, після рясного застілля.
- Септичний артрит – захворювання розвивається при попаданні інфекції в суглоб (через проникаючу травму або разом з кровотоком від іншого хворого органу).
3. Синдром пателофеморального болю
Під час згину, при згинанні і розгинанні коліна відбувається зміщення пателлы (колінної чашечки) вгору і вниз уздовж суглоба. Іноді цей процес викликає роздратування між колінної чашечкою і суглобом, що супроводжується тягнучим болем в коліні, ззаду, під чашечкою. Біль посилюється при ходьбі, бігу, підйомі і спуску, присіданні, коли довго сидиш з підігнутими ногами. Синдрому схильні молоді, фізично активні люди, причому жінки страждають цим захворюванням в 2 рази частіше.
4. Зайва вага
Чим більше вага людини, тим сильніше навантажуються суглоби, в першу чергу, колінні. Відчувається скутість, біль в колінах і м’язах ніг. Якщо біль у колінах турбує, а вагу скидати потрібно – для цього ідеальні водні тренування: плавання, аквааеробіка, йога. Обирайте відповідні спортивні заняття в найкращих спортзалах і фітнес-клубах вашого міста і оплачуйте абонементи зі знижкою до 90%.
Читайте також:
Правильне харчування – запорука здорового життя і стрункої фігури
5. Зміна ходи
Хода змінюється, якщо одна з ніг, наприклад, права, травмована (розтягнення м’язів або зв’язок, ви поранилися або у вас тріщина на п’яті). Тоді ви її автоматично бережете і починаєте навантажувати здорову ногу, і лівий колінний суглоб під впливом навантаження болить. До того ж, помилки при ходьбі збільшують термін реабілітації після травми, дивіться відео.
6. Біль в попереку віддає в ногу
Причиною болю в коліні можуть бути проблеми з нижнім відділом хребта, з попереком: біль в цій області віддає в ногу при ходьбі.
Читайте також: Біль в попереку
До кого звертатися: медикаментозне лікування болю колін
Якщо у вас заболіло коліно, нога в цій області опухла, біль не проходить кілька днів, то потрібно обов’язково звернутися до лікаря. Не виключено, що простий удар виявиться чимось серйознішим, наприклад, розривом меніска. Травмований і не пролікований хрящ з часом може завдати чимало проблем з суглобами.
Можна спочатку проконсультуватися з сімейним лікарем і взяти направлення до профільного фахівця, а можна відразу записатися на прийом до ортопеда-травматолога в приватну клініку. У пакет від Покупона крім консультації зазвичай входить комплекс послуг (аналізи, рентген, УЗД суглобів і м’яких тканин) зі знижками до 85%.
Крім рентгенографії та УЗД суглобів може знадобитися додаткова діагностика. КТ (комп’ютерна томографія) – метод дуже ефективний для діагностики наслідків травм, якщо пошкоджені кісткові структури, якщо є підозра на наявність запалень. МРТ (магнітно-резонансна томографія) – найінформативніший метод, що дозволяє визначити зміни в хрящах, м’яких тканинах, сухожиллях і зв’язках, побачити структуру колінного суглоба зсередини.
За вартістю діагностика колінного суглоба в середньому по Києву обходиться:
КТ – від 950 грн, але зі знижкою від Покупона від 550 грн;
МРТ – 1100-1200 грн, а зі знижкою від Покупона – близько 670 грн;
УЗД – від 200 грн, а зі знижкою Покупона в цю суму входить не тільки УЗД, але і комплекс послуг (консультація лікаря ортопеда, аналізи, сеанс мануальної терапії, схема лікування).
При підозрі на подагру знадобиться аналіз крові і сечі на вміст сечової кислоти. Для підтвердження діагнозу септичний артрит потрібно здати загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою (при цьому зазвичай підвищене ШОЕ і лейкоцитоз із зсувом вліво, що підтверджує наявності запального процесу). Аналіз синовіальної (суглобової) рідини (береться пункція з ураженої ділянки) необхідний для діагностики запальних захворювань суглобів і дистрофічних процесів. Завдяки Покупону аналізи в найкращих лабораторіях вашого міста можна здати дешевше зі знижкою до 80%.
Від результатів обстеження буде залежати діагноз і подальше лікування у профільних фахівців, що зазвичай включає методи:
- Медикаментозні: нестероїдні протизапальні препарати для зняття болю (мазі, уколи, в тому числі внутрісуглобні, таблетки), судинорозширювальні препарати для зняття набряку, глюкокортикоїди і інші групи ліків, в залежності від діагнозу.
- Немедикаментозні: ЛФК (лікувальна фізкультура), кінезотерапія, рефлексотерапія, лікувальний масаж, кріотерапія (лікування холодом), фізіопроцедури і інші.
- Хірургічні – наприклад, зшивання ушкодженого меніска методом артроскопії (за допомогою артроскопа – маленької камери, яку впроваджують в суглоб). Коли інших варіантів немає, застосовують ендопротезування (заміну колінного суглоба).
Читайте також:
Як записатися до лікаря в Києві
Чим лікувати колінні суглоби в домашніх умовах
Звичайно, про повноцінному лікуванні серйозних захворювань не йдеться. В домашніх умовах можна лише полегшити болісні симптоми в коліні до відвідування лікаря.
Що робити, щоб зменшити біль:
- По можливості, забезпечте коліну спокій: зробіть перерву у своїй звичній діяльності, не ходите на тренування. Якщо ви отримали легку травму, відновлення займе не більш 2-3 днів. Більш серйозне пошкодження потребує консультації з лікарем.
- Прикладіть до травмованого суглоба холод (лід): грілку з холодною водою, обгорнутий тканиною пакет з льодом, потримайте компрес 15-20 хвилин. Це зніме набряк, якщо коліна опухли, і трохи втихомирити біль.
- Скористайтеся еластичним бинтом: це зафіксує коліно і зупинить процес накопичення рідини в зоні травми, зменшить утворення набряку. Тільки не перестарайтеся, стежте, щоб бинт не порушував нормальний кровообіг.
- Ляжте так, щоб ноги були на піднесенні: підкладіть під хвору ногу подушку або валик з ковдри, так і рідина стікатиме в ногу і не утворюється набряк.
- Випийте болезаспокійливе, яке можна придбати без рецепта (ібупрофен, напроксен).
Народна медицина рекомендує такі засоби, чим лікувати хворе коліно:
- Йод є дуже простим народним методом лікування коліна, що ломить і болить. Для цього треба в рівних пропорціях змішати йод і спирт і залишити на добу в склянці, поки розчин не стане прозорим. Такі ліки потрібно втирати в шкіру на хворому суглобі, бинтувати і укутувати ногу немає необхідності.
- Змішайте в рівних пропорціях сіль, соду, гірчичний порошок і мед, нанесіть суміш на колінний суглоб, замотайте плівкою і теплою тканиною, залиште на ніч. Кількість процедур – до 6, поки не припиниться біль і набряк.
- Артроз в народній медицині лікують теплою соняшниковою олією: її потрібно втирати в суглоб. Термін лікування – мінімум 7 днів.
- Добре знімає набряклість народний засіб на основі календули. Для цього кущ рослини повністю кип’ятять і в провареному вигляді прикладають до хворого коліна, обертають тканиною, змоченою у відварі, накривають плівкою і вовняним пледом (чимось теплим), лягають спати. Кількість процедур – до 4.
Важливо! Самолікування може бути небезпечним: перш ніж застосовувати народні засоби, проконсультуйтеся з лікарем.
Бережіть свої суглоби, а якщо біль вас періодично турбує – звертайтеся за допомогою. На сьогоднішній день медицина справляється з багатьма захворюваннями. Якщо у вас є рецепти, як успішно лікувати коліна в домашніх умовах – діліться в коментарях :)
Из-за интенсивных тренировок и бега, начала замечать боли в коленях, иногда. Буду пробовать способы лечения в домашних условиях пока..
Как не странно причины я знала свои, а вот толковые лечения – нет. Буду пробовать то, что описано в статье!
Как не странно, но наш йод – это еще та крутая штука, которая помогает от многих вещей, прям практически от всего. Главное только не фанатеть.
Эта статья как раз то, что я искала. Недавно начались проблемы с коленами из-за стоячей работы.