Що взяти з собою в похід – список речей від батарейок до намету

Похід на природу з ночівлею в наметі – чудовий спосіб розвіятися, зняти стрес, відволіктися від гаджетів та стрічки новин. Одно- або багатоденний, піший, водний на байдарках або сухопутний велосипедом – формати походів можуть бути різними. Але майте на увазі, що в Україні діє комендантська година і перебувати на вулицях у цей час заборонено, також заборонений вихід на воду на будь-яких плавзасобах – детальну інформацію краще уточнювати у органів місцевої влади і правопорядку.

Але якщо ви вирішили відправитися в туристичний похід у Карпатах або знаходитесь за кордоном, де точно немає жодних обмежень, – BlogPokuponTeam склала список необхідних речей, які обов’язково потрібно взяти з собою.

1. Рюкзак та основні речі для походу

• Рюкзак – те, з чого починаються збори у туристичний похід. «Будинок за спиною» має бути максимально зручним, функціональним та містким, щоб взяти з собою всі речі, необхідні для життя в умовах природи. Від цього залежить ваш комфорт та кількість пройдених кілометрів. І звичайно, настрій, який буде у вас під час подорожі.
  Місткість залежить від тривалості походу та кількості речей, які ви плануєте пакувати. Для поїздки вихідного дня або одноденного екскурсійного туру підійде невеликий рюкзак до 20 л. Для походу на природу на вихідні з ночівлею вистачить рюкзака на 40 л. Збираєтесь в ліс чи гори довше, ніж на один день, і йдеться про ґрунтовний багатоденний похід? Беріть рюкзак на 60 л, навіть якщо йдете групою. Коли маршрут довший за 5 км, краще брати рюкзак на 80 л.
• Ніж, сокира чи лопата – речі, які необхідні для виживання в дикій природі. Кожен учасник багатоденного походу повинен мати щось одне, обов’язково з гострим лезом.
• Компас, актуальна карта – від правильного орієнтування на місцевості залежить ефективність зусиль групи.
• Порожня пластикова пляшка або фляга об’ємом 1,5-2 літри на кожного члена групи. Ємність необхідна для поповнення запасів питної води.

2. Речі для ночівлі

Куди б ви не вирішили йти в похід з ночівлею — у прилеглий ліс на вихідні або в багатоденний похід у гори — заздалегідь подбайте про ночівлю просто неба. Якісний сон – обов’язкова умова для благополучної подорожі.

Вам знадобиться:

• Намет. При виборі намету орієнтуйтесь на пору року. Легкі за вагою, літні моделі з тонкої тканини підійдуть лише для травня-серпня. Демісезонні варіанти для квітня, вересня-жовтня. Утеплені зимові – для періоду з листопада до березня. Місткість залежить від кількості людей, але на практиці добре зарекомендували себе дво-чотиримісні намети.
• Спальник. При виборі спального мішка враховуйте його сезонність. Тонкий спальник підійде для ночівлі влітку. Демісезонний – для весни та осені, максимально утеплений – для зими.

• Килимок чи каремат – необхідна у поході річ. На ньому сидять і на нього кладуть спальник, щоб не тягнуло холодом із землі. Без каремату можна застудити нирки чи промокнути під час нічного дощу. А так можна зіпсувати не лише відпочинок, а й здоров’я.
• Туристичне сидіння або килимок-сидушка. Теж дуже корисна річ у будь-якому поході. Цей невеликий відріз пінки або каремата кріпиться ззаду, щоб можна було вільно сісти в будь-якому місці.

3. Документи, гроші

• Паспорт та свідоцтво про народження (для дітей), їх копію або додаток «Дія» (але краще завжди мати при собі оригінали). Без документів вас не зможуть застрахувати та записати у лісництві, щоб ви вільно пересувалися місцевістю. Документи у будь-якому випадку потрібно мати при собі, навіть якщо ви їдете в готовий організований тур.
• Готівка: банківська картка в лісових чи гірських селищах є абсолютно марною.
• Роздруковані квитки. Купити або роздрукувати квитки краще заздалегідь. Так ви уникнете проблем з провідниками, переплат, електричок, що поїхали без вас, і зайвих нервів.

4. Аптечка

Мінімальний набір ліків потрібно брати у похід обов’язково. Навіть якщо особисто з вами нічого не станеться, ви зможете допомогти товаришу або такому ж туристові в біді. Можна купити готову аптечку на кшталт автомобільної, де зібрані засоби для термінової допомоги. Інші необхідні препарати докупити.

Ось приклад вмісту аптечки для походу:

• Медичні рукавички.
• Ножиці.
• Антисептик. Найкраще покласти зеленку або Бетадін, тому що звичайний йод не можна наносити на відкриту рану. Альтернатива зеленці та йоду – хлоргексидин, антибактеріальний та протигрибковий засіб. Його добре використовувати для промивання ран, обробки подряпин. Не обпалює тканини, не залишає слідів на одязі та спорядженні (речовина прозора).
• Для зупинки кровотечі: джгут, стерильні бинти, лейкопластири бактерицидні та рулонні, вата, марлеві серветки, перев’язувальний пакет.
• Знеболюючі: кетанов та німесил – від сильного болю, спазмалгон та цитрамон – від спазмів.
• Засіб для загоєння ран та саден: левомеколь, пантестин або її аналог пантенол у формі піни.
• Гіпертонікам: для зниження тиску можна взяти раунатин, папазол або будь-який інший препарат, який вам допомагає.
• Гіпотонікам: для підвищення тиску захопіть кофеїн у таблетках або цитрамон.
• Сердечникам: знадобиться корвалмент.
• Жарознижуючі: з діючою речовиною парацетамолом (ефералган, рапідол) або ібупрофеном (нурофен, МІГ).
• Від діареї: імодіум, ніфуроксазид, особливо під час поїздки на море. Стане в нагоді для знезараження шлунка при попаданні морської води.
• При харчовому отруєнні: адсорбенти ентеросгель, активоване вугілля чи атоксил.
• Для поліпшення травлення ефективний мезим або панкреатин.
• Ваші особисті препарати – якщо лікар призначив регулярний прийом якихось таблеток.

5. Предмети гігієни

Так, митися з милом доведеться в гірській річці, антисанітарія веде до роздратування та зниження імунітету. Вам знадобляться такі засоби гігієни:

• Шампунь, мило, зубна паста у маленьких ємностях, зубна щітка.
• Сухі та вологі серветки, туалетний папір.
• Ватні палички для вух та ватні диски.
• Бритва, гребінець.
• Гігієнічні прокладки та тампони, гумки для волосся та все, що може стати в нагоді дівчині чи жінці у поїздці.
• Манікюрні ножиці, щипчики (можна використовувати для видалення скапок).
• Зволожуючий і загоювальний креми. У поході без пересушування шкіри, засмаги чи легких ранок не обходиться. Крем допоможе впоратися із ними.
• Дезодорант.
• Засоби від комах та крем від засмаги.

6. Посуд для багатоденного походу

Посуд та їжу потрібно порівну розділити між учасниками. Так не доведеться нікого чекати і у разі затримок чи форс-мажору кожен матиме що поїсти. З посуду та обладнання для польової кухні слід взяти:

• Сірники в герметичному пакеті та кілька запальничок.
• Фінські свічки та сухий спирт у таблетках, щипкова піч за бажанням.
• Пальник із газовим балоном. Витрата газу на одну людину залежить від умов (температури, висоти над рівнем моря). У середньому це 60-75 г газу на день (якщо готувати їжу 2 рази плюс 3 чаї). Так, на тиждень знадобиться у середньому 500 г газу. В екстремальних умовах витрата газу збільшується у 2-3 рази.
• Котелок з кришкою 1-2 літри на 2 особи.
• Тринога та гачок для казанка.
• Посуд – 1 глибока тарілка або миска, 1 чашка, 1 ложка на людину.
• Черпак для казанка, консервний ніж чи універсальний швейцарський ніж.

7. Що взяти з їжі та скільки

Якщо йдеться про тур вихідного дня, то до програми поїздки може входити обід чи похід до ресторану. Але все-таки бажано брати з собою щось поїсти, особливо якщо ви їдете в поїздку з дітьми.

Щоб визначитися, скільки їжі брати із собою, можна скористатися програмами для розрахунку харчування у поході. Головний критерій у підборі продуктів – вага. Беріть максимально легку за вагою та поживну їжу. Наприклад, замість голландського сиру – косу, замість звичайної ковбаси-суху.

З продуктів з розрахунком на триразове харчування рекомендується купувати:

• Каші. Пшенична, гречана та ячна — найпоживніші. Не забудьте пересипати їх у пластикові пляшки або загорнути мінімум у 2-3 пакети, щоб не просипались. Якщо залишити кашу замоченою на ніч, то на ранок вона буде готова — залишиться лише розігріти і присипати спеціями. Інша річ — використання каш із попередньою термообробкою: їх не потрібно варити, лише залити окропом.
• Спеції, сіль. Зупиніть вибір на сухих спеціях із вмістом цибулі, моркви, перцю, селери та солі. Упакувати сіль можна в баночку з-під вітамінок або коробку з-під сірників.
• Супи у брикетах. Варяться у великій кількості води разом з кашами та тушонкою. Виходить ситно.
• Хлібці, галети, сухофрукти, горіхи. Легкі та поживні «перекуси» – улюблена частина трапези туристів. Універсальні для будь-якого прийому їжі, довго зберігаються і практично нічого не важать.
• Консерви. Тушонка, шпроти в металевих банках – обов’язкове доповнення до каші. Довго зберігаються і не псуються.
• Геркулес із фруктами. «Заправка» для ранку. Швидко готується, легко засвоюється.
• Чай, кава, какао, сухе молоко. Додаток для приємної трапези.
• Шоколадки, козинаки. Солодощі для одноденного чи нетривалого походу. Легко псуються у спеку, тому рекомендується з’їсти у перші 1-3 дні.
• Батончики із сухофруктів. Поживні та компактні, дуже добре йдуть уприкуску з чаєм. Батончики значно легші за фрукти і підійдуть для тривалих багатоденних походів.

Картопля, рис, манку, сосиски, напівкопчене м’ясо і рибу, продукти, що швидко псуються, не варто брати з собою в похід.

Яку кількість продуктів купувати?

Зразковий список їжі з собою на тиждень:

• Гречка, рис та вівсянка – 300 г кожної крупи.
• Фруктові мюслі – 1 пачка.
• Вершкове масло топлене – 200 г.
• Рослинна олія – 500 мл.
• Фініки, інжир, курага, чорнослив, фундук, кешью, мигдаль – 300 г кожного сухофрукту.
• Згущене молоко в м’якій упаковці – 2 пакети.
• Банку меду (500 мл) або півкілограмова пачка цукру або півлітрова банка варення.
• 20 пакетиків заварного чаю.
• Дві упаковки зернистого сиру по 250 г.
• Фруктовий пакет – 2 яблука, 3 апельсини, 2 банани.
• Одна палка ковбаси або 0,5 кг сиру.
• Дві буханки хліба.
• Дві упаковки фруктового соку.
• Овочевий набір – 5 огірків та помідорів, 3 морквини, качан капусти та 4 шт солодкого перцю.
• Спеції для овочевих салатів.
• Морепродукти: печінковий паштет, консервований тунець, скибка лосося у вакуумі, м’ясо криля та рибна консерва — по штуці кожного.
• М’ясні консерви: паштет із телятини, з курячого м’яса.
• Консервовані овочі: по одній банці зеленого горошку, кабачкової ікри, овочевого соте, 2 банки кукурудзи.
• Печиво, цукерки, снікерси та різні шоколадні батончики – за смаком.

Разом – 16-18 кг вантажу, залежно від вибору.

Щоденний раціон має бути повноцінним, поживним, але й не перевантажувати шлунок. Головне – здоров’я кожного члена групи.

8. Який одяг та взуття брати у похід

Незалежно від сезону, коли ви їдете в похід, вибирайте зручний, практичний і «дихаючий» одяг та взуття.

Загальний набір одягу та взуття, який потрібно зібрати у поїздку:

• Базове взуття, в якому ви проходитимете маршрут. Воно повинно бути максимально міцним, зручним, в жодному разі не натирати і не тиснути. Під час пішого походу можуть зустрітися каміння, калюжі, болота, колючі гілки, пісок. А улюблені кеди не розраховані на таке навантаження.
• Сандалії або шльопанці для відпочинку.
• Нижня білизна.
• Термобілизна – для холодної пори року.
• Похідні шкарпетки без резинки.
• Похідні штани (підходять для будь-якого сезону).
• Теплий флісовий светр під горло.
• Куртка-ветровка, що не промокає.
• Синтетичний дощовик. Не рекомендується брати поліетилен, його легко порвати.
• Головний убір – бандана, кепка, шапка.
• Рукавички з пальцями або без.

Додатковий «сезонний одяг»:

• Шорти та футболки з коротким рукавом, сорочка від сонця, парео, купальний комплект – стануть у нагоді влітку в спеку.
• Лижна куртка, теплий та легкий вовняний светр, утеплена шапка – для походу взимку та пізньої осені.

Також не забудьте про «чистовий» комплект – той, в якому ви повернетеся додому.

9. Додатковий вантаж: речі для комфорту

Крім основного вантажу, у похід можна взяти додатковий. Це можуть бути:

• Все для хобі: гітара, фотоапарат із кількома змінними зарядженими акумуляторами або батарейками, папір та олівці.
• Електроніка: смартфон, MP3-плеєр, павербанк із сонячними панелями.
• Додаткові інструменти: ізолента, налобний ліхтарик з батарейками, моток мотузки для білизни, голка і нитки, гудзики, супер-клей. Якщо збираєтеся йти в гори – знадобляться альпенштоки.
• Сонячні окуляри.
• Плед – стане в нагоді, коли потрібно додати комфорту подорожі.

Отже, головні «чотири кити» зборів у похід:

• якісне спорядження;
• загальний вантаж не більше половини від вашої ваги;
• правильно зібрана поклажа;
• і гарний настрій 🙂

Читайте також:
✔️ Солотвино — «Мертве море» у Закарпатській області
✔️ Шацькі озера: що подивитися і чим зайнятися
✔️ Куди поїхати на вихідні з Києва
✔️ Де посмажити шашлики у Києві та під Києвом
✔️ Їдемо до Ужгорода: що подивитися і куди піти
✔️ Буковель: розваги та пам’ятки

Якщо ми щось забули – діліться у коментарях своїм списком мастхев спорядження для подорожей із рюкзаком.