Що взяти з собою в похід – список речей від батарейок до намету

Похід на природу з ночівлею в наметі – відмінний спосіб розвіятися, зняти стрес, відволіктися від гаджетів і стрічки новин. Одно- або багатоденний, піший, водний на байдарках або сухопутний на велосипеді – формати походів можуть бути різними. Ідея одна: закинути за плечі дорожній ранець, покласти карту в кишеню старої куртки і відправитися в дивну подорож. Щоб туристичний похід пройшов без сучка і задирки, ми склали список необхідних речей і підготували крутий кешбек від Покупона до 15% на корисні товари для туризму. Наші рекомендації стануть в нагоді і в тому випадку, якщо ви зібралися на екскурсію вихідного дня або в готовий тур зі знижкою від Покупона до 45%.

• Рюкзак і основні речі для походу
• Речі для ночівлі
• Документи, гроші
• Аптечка
• Предмети гігієни
• Посуд для багатоденного походу
• Що взяти з їжі
• Який одяг і взуття брати в похід
• Додатковий вантаж: речі для комфорту

Рюкзак і основні речі для походу

• Рюкзак – те, з чого починаються збори в туристичний похід. «Будинок за спиною» повинен бути максимально зручним, функціональним і містким, щоб взяти з собою всі речі, необхідні для життя в умовах природи. Від цього залежить ваш комфорт і кількість пройдених кілометрів. І звичайно, настрій, який буде у вас протягом подорожі. Загалом, без хорошого, легкого рюкзака з якісної тканини з ортопедичною спинкою не обійтися. Місткість залежить від тривалості походу і кількості речей, які ви плануєте упаковувати. Для поїздки вихідного дня або одноденного екскурсійного туру цілком підійде невеликий рюкзак до 20 л. Для походу на природу на вихідні з ночівлею вистачить рюкзака на 40 л. Збираєтеся до лісу або в гори довше, ніж на один день, і мова йде про багатоденний похід? Беріть рюкзак на 60 л, навіть якщо йдете групою. Коли маршрут довший за 5 км, краще брати рюкзак на 80 л. Вибирайте рюкзак на Покупоні онлайн і отримуйте кешбек на особистий рахунок для подальших покупок.
• Ніж, сокира або лопата – речі, необхідні для виживання в дикій природі. У кожного учасника багатоденного походу повинно бути щось одне, обов’язково з гострим лезом.
• Компас, актуальна карта – від правильного орієнтування на місцевості залежить ефективність зусиль групи.
• Порожня пластикова пляшка об’ємом 1,5-2 літри на кожного члена групи.  Ємність необхідна для поповнення запасів питної води.

Товари для активного відпочинку можна знайти в каталозі Покупона – з кешбеком і доставкою від Нової Пошти.

Речі для ночівлі

Куди б ви не вирішили йти в похід з ночівлею – в довколишній ліс на вихідні або в багатоденний похід в Карпати – заздалегідь подбайте про нічліг під відкритим небом.  Якісний сон – обов’язкова умова для благополучного подорожі.

Намет

При виборі намету орієнтуйтеся на пору року. Легкі по вазі, літні моделі з тонкої тканини підійдуть тільки для травня – серпня. Демісезонні варіанти – для квітня, вересня – жовтня. Утеплені зимові – для періоду з листопада по березень.

Пару слів варто сказати про місткість намета – яка є найбільш оптимальною?  Найбільш популярними на сьогоднішній день є двомісні намети. Завдяки сучасним матеріалам, вони легкі (вага – до 3 кг) і комфортні. Гарна новина для туристів з дітьми: в більшості двомісних наметів поміщається 2 дорослих і дитина до 5 років. Для сім’ї з дітьми старшого віку потрібно підбирати намет побільше. Якщо ж ви віддаєте перевагу розміщуватися в наметі одні, то краще купити одномісний і не носити зайву вагу.

Читайте також: Як вибрати намет для походу.

Спальник

Спальні мішки бувають у формі кокона або ковдри. І ті, і інші модифікації забезпечують комфорт і збереження оптимальної терморегуляції під час сну. При виборі спального мішка враховуйте його сезонність. Тонкий спальник підійде для ночівлі влітку. Демісезонний – для весни та осені, максимально утеплений – для зими.

Килимок

Килимок-пінка або каремат – необхідна в поході річ. На ньому сидять і на нього укладають спальник, щоб не тягнуло холодом з землі. Без каремата можна застудити нирки або промокнути під час нічного дощу. А так можна зіпсувати не тільки відпочинок, а й здоров’я.

Сидушка

Теж вельми корисна річ в будь-якому поході.  Цей невеликий відріз пінки або каремата кріпиться ззаду для того, щоб можна було вільно сісти в будь-якому місці.

Документи, гроші

• Паспорт і свідоцтво про народження (для дітей) або їх копії. Без документів вас не зможуть застрахувати і записати в лісництві, щоб ви вільно пересувалися по місцевості. Документи в будь-якому випадку потрібно мати при собі, навіть якщо ви їдете в готовий організований тур.
• Готівкові гроші: картка банку в лісових або гірських селищах абсолютно марна.
• Роздруковані квитки. Купити або роздрукувати квитки краще заздалегідь. Так ви уникнете проблем з провідниками, переплат, електричок, що йдуть без вас, і зайвих нервів.

Аптечка

Мінімальний набір ліків потрібно брати в похід обов’язково. Навіть якщо особисто з вами нічого не станеться, ви зможете допомогти товаришеві або такому ж туристу в біді. Можна купити готову аптечку по типу автомобільної, де зібрані засоби для термінової допомоги. Решта необхідні препарати докупити.

Ось приблизний список вмісту аптечки для походу:

• Медичні рукавички.
• Ножиці.
• Антисептик. Краще покласти зеленку, адже йод не можна наносити на відкриту рану. Альтернатива зеленці і йоду – хлоргексидин, антибактеріальний і протигрибковий засіб. Його добре використовувати для промивання ран, обробки подряпин. Засіб не обпікає тканини, не залишає слідів на одязі і спорядженні (речовина прозора). Перекис знадобиться, щоб прискорити згортання крові.
• Для зупинки кровотечі: джгут, стерильні бинти, лейкопластири бактерицидні і рулонні, вата, марлеві серветки, перев’язувальний пакет.
• Знеболюючі: кетанов і німесил – від сильного болю, спазмалгон і цитрамон  – від спазмів.
• Засіб для загоєння ран і подряпин: левомеколь, пантестин або його аналог пантенол в формі піни.
• Крем від засмаги: потрібен в будь-яку пору року, особливо якщо ви зібралися в гори.
• Гіпертонікам: для зниження тиску можна взяти раунатин, папазол або будь-який інший препарат, який вам допомагає.
• Гіпотонікам: для підвищення тиску захопіть кофеїн в таблетках або цитрамон.
• Сердечникам: знадобиться корвалмент.
• Жарознижуючі: з діючою речовиною парацетамолом (ефералган, рапідол) або ібупрофен (нурофен, МІГ).
• Противірусні: аміксин, гропринозин, амізон.
• Від діареї: імодіум, ніфуроксазид, особливо при поїздці на море. Стане в нагоді для знезараження шлунка при попаданні морської води.
• При харчовому отруєнні: адсорбенти ентеросгель, активоване вугілля або атоксил.
• Для поліпшення травлення: ефективний мезим або панкреатин.

Буває, що в поході вам обов’язково потрібно приймати якісь ліки. В цьому випадку, візьміть в поїздку спеціальну пляшку для води з пігулницею або пляшку-органайзер.

Читайте також: Як економити на ліках.

Предмети гігієни

Так, митися з милом доведеться в гірській річці, антисанітарія веде до подразнення і зниження імунітету. Вам знадобляться такі засоби гігієни:

• Шампунь, мило, зубна паста в маленьких ємностях, зубна щітка.
• Сухі та вологі серветки, туалетний папір – те, що завжди стане в нагоді не тільки в поході, але і на екскурсії вихідного дня.
• Ватяні палички для вух і ватяні диски.
• Бритва, гребінець.
• Гігієнічні прокладки і тампони, гумки для волосся і все, що потрібно дівчині або жінці.
• Манікюрні ножиці, щипчики (можна використовувати для видалення скалок).
• Зволожуючий і загоюючий креми. У поході без пересушування шкіри, засмаги або легких ранок не обходиться. Крем допоможе впоратися з ними.
• Дезодорант.
• Засоби від комах і крем від засмаги.

Посуд для багатоденного походу

Посуд і їжу потрібно порівну розділити між учасниками. Так не доведеться нікого чекати і в разі затримок чи форс-мажору у кожного буде що поїсти. З посуду і обладнання для польової кухні слід взяти:

• Сірники в герметичному пакеті і кілька запальничок.
• Фінські свічки і сухий спирт в таблетках, щипкова піч за бажанням.
• Пальник з газовим балоном. Витрата газу на одну людину залежить від умов (температури, висоти над рівнем моря). В середньому це 60-75 г газу в день (якщо готувати їжу 2 рази плюс 3 чая). Так, на тиждень знадобиться в середньому 500 г газу. В екстремальних умовах витрата газу збільшується в 2-3 рази.
• Казанок з кришкою 1-2 літри на 2 людини.
• Тринога і гачок для казанка.
• Посуд – 1 глибока тарілка або миска, 1 чашка, 1 ложка на людину. Краще брати пластикову або алюмінієву.
• Черпак для казанка, консервний ніж або універсальний швейцарський ніж.

Що брати з їжі

Якщо мова йде про тур вихідного дня, то в програму поїздки може входити обід або похід в ресторан. Але все-таки бажано брати з собою щось поїсти, особливо якщо ви відправляєтеся в поїздку з дітьми.

Щоб визначитися, скільки їжі брати з собою, можна скористатися додатками для розрахунку харчування в поході. Головний критерій у підборі продуктів – вага. Беріть максимально легку за вагою і поживну їжу. Наприклад, замість голландського сиру  – косичку, замість звичайної ковбаси – суху. З провіанту з розрахунком на триразове харчування рекомендується брати:

• Каші. Пшенична, гречана і ячна – самі живильні. Не забудьте пересипати їх в пластикові пляшки або загорнути мінімум в 2 –3 пакета, щоб не висипалися. Якщо залишити кашу замоченою на ніч, то на ранок вона буде готова – залишиться тільки розігріти і присипати спеціями. Інша справа – використання каш з попередньою термообробкою: їх не потрібно варити, тільки залити окропом.
• Спеції, сіль. Зупиніть вибір на сухих спеціях з вмістом цибулі, моркви, перцю, селери і солі. Упакувати сіль можна в баночку з-під вітамінок або в коробку з-під сірників. 
• Супи в брикетах. Варяться у великій кількості води разом з кашами та тушонкою. Виходить ситно.
• Хлібці, галети, сухофрукти, горішки. Легкі і поживні «перекушування» – улюблена частина трапези туристів. Універсальні для будь-якого прийому їжі, довго зберігаються і практично нічого не важать.
• Консерви. Тушонка, шпроти в металевих банках – обов’язкове доповнення до каші. Довго зберігаються і не псуються.
• Геркулес з фруктами. «Заправка» для ранку. Швидко готується, легко засвоюється.
• Чай, кава, какао, сухе молоко. Доповнення для приємною трапези.
• Шоколадки, козинаки. Солодощі для одноденного або нетривалого походу.  Легко псуються на спеці, тому рекомендується з’їсти в перші 1-3 дні.
• Батончики із сухофруктів. Живильні і компактні, дуже добре йдуть вприкуску з чаєм. Батончики значно легше фруктів і підійдуть для тривалих багатоденних походів.

Картоплю, рис, манку, сосиски, напівкопчені м’ясо і рибу, швидкопсувні продукти не варто брати з собою в похід.

Яку кількість продуктів брати

 Приблизний список їжі з собою на тиждень:

• Гречка, рис і вівсянка – 300 г кожної крупи.
• Фруктові мюслі – 1 пачка.
• Вершкове масло топлене  – 200 г.
• Рослинна олія – ​​500 мл.
• Фініки, інжир, курага, чорнослив, фундук, кешью, мигдаль – 300 г кожного сухофрукта.
• Згущене молоко в м’якій упаковці – 2 пакети.
• 500 мл банка меду або півкілограмова пачка цукру або півлітрова банка варення.
• 20 пакетиків заварного чаю.
• Дві упаковки зернистого сиру по 250 г.
• Фруктовий пакет – 2 яблука, 3 апельсина, 2 банана.
• Одна палка ковбаси або 0,5 кг сиру.
• Дві буханки хліба.
• Дві упаковки фруктового соку.
• Овочевий набір – 5 огірків і помідорів, 3 морквини, качан капусти і 4 шт солодкого перцю.
• Спеції для овочевих салатів.
• Морепродукти: печінковий паштет, консервований тунець, шмат лосося в вакуумі, м’ясо криля і рибна консерва – по штуці кожного.
• М’ясні консерви: паштет з телятини, з курячого м’яса.
• Консервовані овочі: 1 банка зеленого горошку, 2 банки кукурудзи, 1 банка кабачкової ікри, 1 банка соте з овочів.
• Печиво, цукерки, снікерси і різні шоколадні батончики – за смаком.

Разом – 16-18 кг вантажу, в залежності від вибору.

Щоденний раціон повинен бути повноцінним, живильним, але і не перевантажувати шлунок. Головне – здоров’я кожного члена групи.

Який одяг і взуття брати в похід

Незалежно від сезону, коли ви їдете в похід, вибирайте зручний, практичний і «дихаючий» одяг і взуття.

Загальний набір одягу та взуття, який потрібно зібрати в поїздку:

• Базове взуття, в якому ви будете проходити маршрут. Воно повинне бути максимально міцним, зручним, ні в якому разі не натирати і не тиснути. Під час пішого походу можуть зустрітися камені, калюжі, болота, колючі гілки, пісок. А улюблені кеди точно не розраховані на таке навантаження. Дівчині рекомендуємо одягати взуття на низькому ходу. Навіть якщо ви їдете в одноденну екскурсію вихідного дня, навряд чи зможете подолати не один кілометр пішки на тоненьких шпильках.
• Сандалії або шльопанці для відпочинку.
• Нижня білизна.
• Термобілизна – для холодної пори року.
• Похідні шкарпетки без гумки.
• Похідні штани (підходять для будь-якого сезону): жіночі, чоловічі.
• Теплий флісовий светр під горло.
• Непромокаючий куртка-вітровка.
• Синтетичний дощовик. Не рекомендується брати поліетилен – його легко порвати.
• Головний убір – бандана, кепка, шапка.
• Рукавички – з пальцями (+1 до спритності і +1 до безпеки) або без (+2 до безпеки).

Додаткова «сезонний одяг»:

• Шорти і футболки з коротким рукавом, сорочка від сонця, парео, купальний комплект – стануть в нагоді влітку в спеку.
• Лижна куртка, теплий і легкий вовняний светр, утеплена шапка – для походу взимку і пізньою осінню.

Також не забудьте про «чистової» комплект  – той, в якому ви повернетеся додому.  Підібрати чоловічий та жіночий одяг для майбутнього походу можна на Покупоні.  Хороший кешбек при покупці товарів дозволяє заощадити на інші потрібні речі.

Читайте також: Як вибрати термобілизну, яке краще і для кого.

Додатковий вантаж: речі для комфорту

Крім основного вантажу в похід можна взяти додатковий. Це можуть бути:

• Все для хобі: гітара, фотоапарат з декількома змінними зарядженими акумуляторами або батарейками, папір і олівці.
• Електроніка: смартфон, Mp3-плеєр, повербанк з сонячними панелями, смарт-годинник.
• Додаткові інструменти: ізоляційна стрічка, налобний ліхтарик з батарейками, моток білизняний мотузки, голка і нитки, ґудзики, супер-клей. Якщо збираєтеся йти в гори – стануть в нагоді альпенштоки.
• Сонячні окуляри.
• Плед – незамінний для комфортної парковки п’ятою точкою на землю. Згодиться, коли потрібно додати комфорту подорожі.

Читайте також: Як вибрати павербанк.

Отже, головні «чотири кити» зборів в похід:

• якісне спорядження;
• загальний вантаж не більше половини від вашої ваги;
• правильно зібрана поклажа;
• і гарний настрій 🙂

Якщо ми щось забули – діліться в коментарях своїм списком маст-хев спорядження для подорожей з рюкзаком.