Хронічна втома: симптоми, причини, лікування

Кожна людина відчуває втому після активної фізичної і розумової діяльності. Таким чином організм сигналізує нам, що потрібна передишка для відновлення сил. Однак, якщо навіть після якісного відпочинку постійна втома залишається – на цей стан варто звернути увагу, адже він може свідчити про різні відхилення і проблеми зі здоров’ям. BlogPokupon розбиралася, що таке синдром хронічної втоми (СХВ), чому він виникає, як проявляється і найголовніше – як діагностувати і позбутися неприємного стану. І нагадуємо, що на pokupon.ua ви завжди можете скористатися знижками до 70% на консультації профільних лікарів та аналізи у провідних лабораторіях вашого міста. 

Хронічна втома – слабкість після відпочинку

Хронічна втома – це патологічний стан, якому характерна постійна втома та сонливість, яка не проходить після відпочинку і триває більше ніж півроку. СХВ може досить сильно впливати на загальну якість життя і психологічне здоров’я людини. Зазвичай все починається з емоційного вигорання, яке поступово переростає у хронічну втому, призводячи згодом до депресивних епізодів, панічних атак та клінічної депресії. 

Найчастіше від синдрому хронічної втоми страждають жителі великих міст у віці від 30 до 50 років, особливо люди, чия професія пов’язана з високою відповідальністю, необхідністю швидко реагувати на ситуації і надмірним фізичним та розумовим навантаженням (викладачі, лікарі, працівники служби безпеки, керівники тощо). 

Хронічна втома симптоми: як розпізнати синдром 

Зазвичай, симптоми хронічної втоми включають:

• Перманентну фізичну і емоційну виснаженість, яка посилюється навіть від мінімальних фізичних чи розумових зусиль і не проходить після тривалого відпочинку. До прикладу: при емоційному вигоранні фізичний стан зберігається функціональним і працездатним, але людина нічого не хоче і не відчуває життєвої енергії; при СХВ фізична і емоційна виснаженість настільки сильна, що може приводити до когнітивних порушень: «туману» у голові, уповільненому мисленню, проблемам з короткостроковою пам’яттю.
• Загальну слабкість, з можливим тремором кінцівок і окремих м’язів: сіпається око, трусяться руки при спробі щось утримати чи виконати точний рух, втрата контролю над м’язами.
• Порушення сну у вигляді безсоння, чи навпаки підвищеної сонливості.
• Біль у м’язах і суглобах без явних ознак травм, захворювань, запальних процесів.
• Головні болі різної інтенсивності, в тому числі такого типу, який раніше не спостерігався.
• Збільшення лімфовузлів і біль у горлі без інфекційних захворювань.
• Апатію і підвищену дратівливість.

Симптоми СХВ мають накопичувальну властивість, тобто чим довше ігнорувати цей стан, тим більше й інтенсивніше ознаки будуть проявлятися. Тож якщо ви чи ваші близькі відчуваєте, що не дивлячись на наявність відпочинку загальний стан тільки погіршується – краще звернутися до сімейного лікаря чи терапевта. На pokupon.ua записатися на комплексний прийом з обстеженням і базовими аналізами можна без черг, зі знижкою до 60%. 

Постійна втома причини: що призводить до патологічної слабкості

Науковці досі не визначили точні причини постійної втоми, однак існує кілька найбільш ймовірних гіпотез:

• Перенесені інфекційні захворювання, такі як вірус Епштейна-Барр (герпесвірус 4 типу), Ковід можуть стати триггерами.
• Гормональні збої: порушення у роботі щитоподібної залози, наднирників.
• Синдром хронічної втоми психологія: емоційні перегрузки і вигорання, постійний стрес, депресія, панічні атаки.
• Дисбалансний спосіб життя: неповноцінне харчування, малорухливість (сидячий стиль роботи при фізичній активності 3-5 разів на тиждень вважається малорухливим способом), відсутність режиму сну.

Постійна втома і сонливість причини завжди розглядаються комплексно, адже у переважній більшості випадків до патологічного стану призводять одразу кілька значущих факторів.

Постійна втома: що робити

СХВ достатньо складний у діагностуванні, тому що симптоматика синдрому сильно схожа на інші захворювання і розлади, наприклад:

• Гіпотиреоз.
• Депресію.
• Анемію.
• Хронічні інфекції.
• Апноэ.
• Хвороби серця.

Для того, щоб розпочати лікування синдрому хронічної втоми, необхідно виключити інші причини можливої постійної втоми та сонливості. 

При підозрі у себе чи близьких СХВ спершу потрібно звернутися до терапевта або сімейного лікаря. Спеціаліст проведе первинну діагностику і, за необхідності, направить до фахівців вузького профілю:

• Невролог.
• Ендокринолог.
• Психотерапевт. 
• Кардіолог.

Для постановки діагнозу кожен з лікарів може назначити як загальні, так і специфічні аналізи і тести:

• Загальний аналіз крові.
• Загальний аналіз сечі.
• Біохімічний аналіз крові.
• Аналізи на гормони щитоподібної залози.
• Аналіз на вітамін В12 та залізо.
• ЕКГ чи УЗД серця.
• Тест на інфекції (особливо на герпесвірус).
• Полісомнографію (тест на оцінку якості сну).

Після обстежень і оцінки результатів аналізів, навіть якщо показники у нормі, лікарі порекомендують, як покращити загальний стан і якість життя у кожному конкретному випадку. Зауважимо, що синдром хронічної втоми лікування як такого не існує, тобто всі маніпуляції і рекомендації направляються на полегшення симптоматики. 

Постійна втома лікування заключається в:

• Корекції способу життя: відновити нормальний сон, більше рухатись, харчуватись здоровою їжею, почати релаксаційні практики, наприклад заняття йогою, медитації.
• Медикаментозній підтримці: препарати для покращення сну, вітаміни, імуностимулятори, антидепресанти.
• Фізіотерапії: масажі, акупунктуру.
• Психотерапії для корекції емоційного стану.

Читайте також:
✔️Які аналізи потрібно здавати щороку
✔️Аналізи на гормони: як правильно здавати
✔️Як вибрати свого психолога: за методом і якостями
✔️Як відновити міцний сон і не прокидатися вночі
✔️Як розпізнати та боротися з депресією
✔️7 причин зайнятися йогою: з чого почати практику

А вам доводилося стикатися з безпричинною постійною втомою? Діліться у коментарях, як боролися з цим станом?