Диета Магги: меню, отзывы, результаты
![](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image2-38.jpg)
Чаще всего диета для похудения ассоциируется с недоеданием, мучительным чувством голода, бесконечным подсчетом калорий и граммов. Если у вас в голове были все эти ужасы — можете забыть, ведь перед вами диета для тех, кто готов есть по расписанию, но не хочет тратить много времени на готовку. Вот только яиц придется варить много и постоянно, а зачем — расскажем ниже.
С белковой диетой maggi у вас есть шанс потерять 10-20 кг за месяц, но лишь в случае, если сумеете соблюдать строгий режим питания. Что необходимо есть для быстрого похудения по диете магги, зачем придется заводить ежедневник, диета магги отзывы и результаты.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
7 акций
Диета Магги – основные правила
Яично-творожная диета магги по принципу влияния на организм очень схожа с белковой диетой. Если в классическом варианте главную роль в пополнении организма белком играет мясо, то в диете магги — вареные яйца и творог.
1. Сосредоточьтесь на белке
Белок жизненно необходим нашему организму, поскольку обеспечивает ряд важных функций:
- главный «строительный материал» для человеческого тела;
- отвечает за транспортировку по всему организму полезных микроэлементов;
- без них не проходит ни одна химическая реакция в организме, поскольку значительная часть ферментов и гормонов — это чистый белок.
В процессе похудения белок также играет важную роль, именно поэтому белковая диета отводит ему основную роль:
- потребление белковой пищи быстрее приносит чувство сытости и снижает аппетит, помогая ограничивать количество потребляемых калорий;
- белок сложно переваривается, поэтому организму приходится использовать для этого больше энергии и ресурсов, что способствует ускорению метаболизма во всем теле и сжиганию жиров;
- способствует росту мышц, что отлично сочетается с интенсивными тренировками в процессе построения подтянутого тела.
![Белковая еда](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image9-30.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
18 акций
2. Добавьте физические нагрузки
Диету магги, как и любой другой белковый тип питания, рекомендуют сочетать с физическими нагрузками. Вы можете заниматься дома, дополнив режим дня утренней зарядкой, йогой или пробежкой. В нашей рубрике «Спорт» найдете массу рекомендаций для тех, кто тренируется самостоятельно и в зале, а также советы о том, как начать бегать по утрам или заняться йогой дома.
![Физические нагрузки](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image1-37.jpg)
Хотите похудеть, но переживаете, что диета с новым спортивным увлечением может быть слишком затратной? А вы смотрели на скидки Покупон в разделе спорт и фитнес? Тренажерный зал, групповые тренировки, фитнес, йога и многое другое – с экономией до -90% вас уже заждались!
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
111 акций
3. Контролируйте результаты
Результат всегда приятно ощущать и видеть. То, что вам станет легче и приятнее после диеты – это однозначно. Сложнее перебороть голод и маленькие порции в первые дни, особенно, если вы раньше не пробовали такой вариант похудения. Поэтому фиксируйте диета магги результаты и стимулируйте себя достигнутыми визуальными изменениями тела.
![Следите за весом](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image10-32-1024x683.jpg)
Это может быть минус несколько сантиметров на животе или в бедрах, или минус 1-2 килограмма каждый день, зафиксированный на весах. С ними легче контролировать потерю веса и понимать, насколько эффективна диета.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
19 акций
4. Настройтесь на строгий режим
В диете магги нет необходимости готовить сложные блюда или считать калории, но обязательное условие — особый режим питания в четко описанных количествах и по расписанию, от чего и зависят конечные результаты похудения. Правильный режим требует соблюдения следующих правил:
- нельзя заменять продукты в дневном рационе, но можно вовсе их не есть;
- нельзя менять местами блюда в дневном меню (если написано, что яблоко должно быть съедено утром, оно должно быть съедено утром, а не в обед, перед сном или завтра);
- никаких дополнительных приемов пищи, перекусов;
- сахар, алкоголь, масло и майонез под строжайшим запретом;
- пить как можно больше воды;
- нельзя нарушать диету (если вы однажды сбились или сорвались, придется начинать заново с первого дня).
![Салат с яйцами](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image6-32.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
11 акций
5. Месяц и ни днем больше
Из-за того, что магги диета не сбалансирована, специалисты не рекомендуют придерживаться ее более 3-4 недель, дабы не навредить здоровью.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
85 акций
6. Запаситесь нужными продуктами
Несмотря на то, что диета maggi называется яичной, ее меню все же можно разнообразить и дополнить. Чтобы составить рацион на день, можно использовать следующие продукты:
- яйца
- мясо птицы, кролика и нежирная телятина;
- рыба и морепродукты;
- молочные продукты (молоко, кефир, йогурт без наполнителя, творог), также допустимо использование безлактозного и растительного молока;
- бобовые (особенно приветствуется чечевица и продукты из сои);
- фрукты (кроме бананов и винограда);
- овощи, особенно зеленые (брокколи, зеленый горошек, стручковая фасоль);
- крупы стоит ограничить умеренным количеством гречки, овсянки, киноа, но лучше вовсе их исключить из рациона;
- орехи и семечки.
![Читайте состав продуктов](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image3-36.jpg)
Указанные продукты прекрасно избавляют от чувства голода даже при небольшом потреблении. Кроме того, они позволяют использовать разные рецепты приготовления для разнообразия меню.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
95 акций
Как не сорваться, сидя на белковой диете
Как уже писали выше самое сложное — строго соблюдать правила питания. Как это часто бывает: нет времени утром сварить куриную грудку на обед в офисе, в полночь вспоминаем, что не купили яблоки, которые нужно съесть на завтрак и т.д. Для этого рекомендуем завести ежедневник.
Кому-то удобно вести записи прямо с телефона, установив одно из приложений планировщика или таск-менеджера, а кто-то устал от ежедневной нагрузки на глаза и предпочитает пользоваться бумажными блокнотами.
![Ежедневник](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image7-32.jpg)
В диету сложно входить, особенно тем, кто любит частые перекусы, поэтому многие «срываются» еще на первой неделе и приходится начинать заново. Также сложно удержать результаты резкого похудения при переходе на обычное питание, поэтому выход должен быть постепенным с ежедневным добавлением в рацион одного-двух новых продуктов.
Неоспоримый плюс диеты магги в том, что за месяц похудения, организм учится обходиться минимумом. Это в какой-то степени помогает бороться с неконтролируемым перееданием при переходе к обычному режиму питания, сдерживать себя, чтобы не наесть обратно потерянные килограммы. Но часто тактика «на глаз» действует расслабляюще. Вот здесь на помощь и приходит фитнес-браслет, который помогает контролировать потребляемые калории во время и после диеты.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
119 акций
Диета магги – противопоказания
Диета магги творожная и диета магги яичная подразумевают потребление большого количества белка и полный отказ от медленных углеводов. А это в свою очередь приводит к высокой нагрузке на печень, почки и желудок, появляется чувство тяжести, усталость и сонливость. Повышается уровень холестерина, который попадает в организм с большим количеством яиц.
Диета магги не подходит:
- беременным;
- кормящим мамам;
- подросткам и детям;
- людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени.
Также людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Скидки на обследование и консультацию у терапевта или кардиолога ищите на Покупоне.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
99 акций
Диета магги меню на неделю
Предлагаем вам ознакомиться с примерным творожно-яичным рационом на семь дней, чтобы понимать, насколько вариант такой диеты может вам подойти.
Пн
- Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута.
- Обед: фрукт одного вида в любом количестве (из списка разрешенных).
- Ужин: отварной или запеченный кусок мяса (кроме баранины).
![Диета магги: завтрак](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image13-29.jpg)
Вт
- Завтрак: омлет из белков, апельсин.
- Обед: тушеная нежирная телятина.
- Ужин: салат из огурцов и помидоров, кусочек цельнозернового хлеба.
Ср
- Завтрак: нежирный творог, половинка грейпфрута.
- Обед: фрукт одного вида в любом количестве (из списка разрешенных).
- Ужин: 2 яйца, сваренные всмятку, тушеные кабачки.
Чт
- Завтрак: 2 вареных яйца, чай без сахара.
- Обед: нежирная рыба с тушеной фасолью.
- Ужин: стакан обезжиренного кефира, апельсин.
Пт
- Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, творог.
- Обед: отварная говядина с салатом из свежей моркови без специй.
- Ужин: овощи на пару.
![Диета магги](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image12-31.jpg)
Сб
- Завтрак: стакан обезжиренной простокваши.
- Обед: фрукт одного вида в любом количестве (из списка разрешенных).
- Ужин: тушеная индейка, салат из огурцов и помидоров.
Вс
- Завтрак: 2 вареных яйца, чай без сахара.
- Обед: фрукт одного вида в любом количестве (из списка разрешенных).
- Ужин: нежирная рыба с тушеной фасолью.
Диета магги меню на 4 недели представлено в таблице ниже. Некоторые варианты более лояльны и позволяют выбрать, какие фрукты есть сегодня и как приготовить яйца. Другие очень подробно прописывают ингредиенты, грамм и способы приготовления, но общая суть очень похожа: ежедневная яичная доля и творожный десерт.
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
27 акций
Более лояльный яичный вариант питания по магги на месяц:
![Диета магги: 1 неделя](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image11-31-710x1024.jpg)
![Диета магги: 2 неделя](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image8-33-687x1024.jpg)
![Диета магги: 3 неделя](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image5-35.jpg)
![Диета магги: 4 неделя](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/image4-35.jpg)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/vector.png)
![](/wp-content/plugins/cupon_ads/assets/image/reload.png)
26 акций
Читайте также:
✔️Правильное питание – залог здоровой жизни
✔️Что есть до и после тренировки
✔️Какие анализы нужно сдавать каждый год
✔️Как похудеть в ногах – упражнения
✔️7 причин заняться йогой и как начать практику
✔️Модный летний маникюр 2024: яркие идеи дизайна с фото
✔️Отдых в Карпатах с детьми: 8 лучших курортов
✔️Лучшие комплексы с открытым бассейном в Киеве и за городом
✔️Последние новинки кино, которые стоит посмотреть
А вы уже пробовали худеть на диете Магги? Делитесь своим опытом и результатами в комментариях.
Слышала уже давно доказано, что яйца можно кушать в любом количестве и вреда от желтка уже вроде не считается. И кому верить теперь.
Если очень усердствовать этой диетой, то можно нажить холестерин. Но попробовать разок думаю можно, про саму диету услышала впервые.