Топ лучших книг по психологии и саморазвитию, которые помогут понять себя и других
Знание психологии – то, без чего не обойтись в современной жизни. Но чтобы разобраться в тонкостях человеческого поведения, причинах конфликтов в коллективе и собственных проблемах, не обязательно заканчивать психфак. #PokuponBlogTeam предлагает вам лучшие книги по психологии и саморазвитию. Их авторы простым языком отвечают на сложные вопросы об отношениях, мотивации, эмоциях и интеллекте. Добавляйте подборку в закладки, чтобы не потерять – полезного чтения тут хватит на целый год ;)
Курсы и тренинги личностного роста помогают развиваться и реализовывать свои истинные желания – записывайтесь со скидками Покупона до 90%.
- Психология для женщин
- Книги по мужской психологии
- Психологическая литература для подростков
- Книги о воспитании детей
- Психология взаимоотношений
- Книги о мотивации, успехе и саморазвитии
- Интересные книги о психологии личности и общества
Психология для женщин
«Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни»
Что вы знаете о маме Илона Маска? А между тем, это потрясающая женщина. Ей 71 год, и она успешная супермодель с эффектной внешностью и мировой славой. Что стоит за этим ярким образом? В своей книге Мэй Маск рассказывает о том, через что ей пришлось пройти на пути от разведенной многодетной матери без копейки в кармане до знаменитости, которая, несмотря на возраст, продолжает оставаться востребованной в глянце и на мировых подиумах. А в качестве приятного бонуса мама знаменитого миллиардера делится полезными советами, которые помогут вам правильно спланировать свою жизнь и добиться успеха.
«Богини в каждой женщине. Новая психология женщины. Архетипы богинь»
Автор книги – Джин Шинода Болен, доктор медицины и профессор психиатрии в Калифорнийском университете Сан-Франциско. Она считает, что в характере каждой женщины сочетается несколько архетипов, каждый из которых носит имя той или иной греческой богини. Прочитав ее труд, вы сумеете понять, какая из них вам ближе всех, какие играют вспомогательную роль, увидите свои достоинства и узнаете, как бороться с недостатками и раскрыть внутреннюю красоту.
«Женщина начинается с тела»
Автор книги Мила Туманова в своем тексте подводит итоги 15-летней работы с женщинами в качестве тренера-психолога. Ее интересует, в первую очередь, женская телесность: обобщая свои знания на эту тему, она простым и доступным языком рассказывает о женском теле и особенностях его функционирования. Книга учит принимать и понимать себя, помогает раскрепоститься и слышать свой организм. Каждый факт подкреплен конкретными примерами из жизни, что делает книгу особенно ценной и полезной.
«Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола»
Часто женщины не понимают, как найти подход к мужчине, спрашивают совета у подруг, а всего-то и надо, что почитать Стива Харви, который дает ответы на все наболевшие вопросы. Как мужчина воспринимает женское поведение, как определить серьезность его намерений, как распознать «маменькиного сыночка» и множество других злободневных вопросов о сильном поле – ответы на них вы найдете в этой книге.
Разобраться в себе, научиться грамотно выстраивать отношения и прокачать позитивные личностные качества помогут психологические тренинги, вебинары и лекции, а скидочки Покупона помогут вам сэкономить до 90%.
Книги по мужской психологии
«Боги в каждом мужчине. Архетипы, управляющие жизнью мужчин»
Джин Шинода Болен ищет архетипы не только в женщинах, но и в мужчинах. Разбирая восемь архетипов, названных в честь древнегреческих богов, автор рассказывает, какие личностные черты доминируют в каждом из них. В своей книге она также объясняет, как мужчине определить свой основной архетип, что делать, чтобы развить его лучшие качества и свести на нет худшие.
«Внутри мужчины. Откровенные истории о любви, отношениях, браке, изменах и женщинах»
В этой книге, которая будет интересна и полезна любому взрослому читателю независимо от пола, собрано 201 интервью с мужчинами. Журналистка и писательница Тамрико Шали собрала самые эмоционально цепляющие и поучительные жизненные истории – о любви, сексе, отношениях с женщинами, семейной жизни, изменах и личных драмах. Каждый мужчина, прочитав этот сборник, найдет в нем что-то близкое и знакомое, а в каких-то интервью узнает себя почти со 100%-ной точностью.
«Мужчина мечты: Как массовая культура создавала образ идеального мужчины»
Соответствовать женским ожиданиям от мужчин непросто, особенно если меняются чуть ли не каждое десятилетие ;) Историк Кэрол Дайхаус рассказывает, как на протяжении эпох менялся образ идеального мужчины в массовой культуре, каков механизм формирования вкусов женской аудитории, и почему полвека назад был популярен Ален Делон, в нулевые вызывал восторги Брэд Питт, а сегодня в секс-символах ходит Крис Хемсворт.
«Хватит быть славным парнем!»
Когда человек лезет из кожи вон, чтобы быть для всех хорошим, рано или поздно в его жизни случается такая неприятная вещь, как эмоциональное выгорание. Американский психотерапевт Роберт Гловер рассказывает, к чему может привести постоянное пребывание в амплуа «славного парня», почему это вредно для вашей же психики и как безболезненно исцелиться от этой «болячки». Эта книга поможет вздохнуть свободнее, понять себя и свои настоящие желания.
Психологическая литература для подростков
«Написанное остается»
Свободный доступ к интернету делает и без того ранимых подростков еще более уязвимыми. Соцсети сегодня – не только дополнительная площадка для общения, но и инструмент травли. Кибербуллинг цветет пышным цветом, личные переписки и фотографии крадутся злоумышленниками, а в «личку» к подростку нередко стучатся отнюдь не безобидные незнакомцы. Как научиться вести себя в сети более осторожно, как обезопасить свой аккаунт от утечки данных и проводить время в интернете с максимальным комфортом – именно об этом расскажут юному читателю ведущие специалисты в области детской психологии и цифрового поведения.
«Спокойно, ты справишься!»
Современный подросток живет в постоянном стрессе. И если одни с этим более-менее справляются, то у других начинаются проблемы: повышается тревожность, возникают панические атаки и пробуждается патологическое стремление к рискованному поведению. Книга Томаса МакДонаха, Джона Хэтчера поможет подростку лучше понимать себя, научит эффективно справляться со стрессом и расскажет, как определить необходимость терапии.
«Время услышать себя»
Эмоциональное здоровье не менее важно, чем физическое. Именно так считает Анна Блэк, которая собрала в своей книге целый курс практик и упражнений, положительно влияющих на психологическое состояние. Программа рассчитана на 52 недели, то есть на целый год. Каждое упражнение учит читателя быть добрее, сострадательнее, внимательнее к окружающим и себе самому. Цель книги – научить делать хорошие дела не из чувства долга.
«Будь лучшей версией себя»
Юный возраст – время сомнений и амбиций. От того, что окажется сильнее, зависит то, насколько успешной окажется дальнейшая жизнь. В своей книге Дэн Вальдшмидт собрал ряд мотивирующих историй о самых обычных людях, которые сумели преодолеть сложности и добиться впечатляющих высот. Этот сборник жизнеутверждающих примеров и полезных лайфхаков поможет стать увереннее в себе и научит правильно планировать путь к желанной цели.
Читайте также: Лучшие книги для подростков
Книги о воспитании детей
«Как воспитать, не навредив?»
Эта книга – настоящий помощник для родителей, которые не хотят пренебрегать личными интересами, стремятся к успешной самореализации в различных сферах, но так, чтобы это не навредило процессу воспитания. Психологи С.Б.Пожарова и В.О. Соколов расскажут, как добиваться жизненных и карьерных целей, не лишая детей родительского внимания и сохраняя с ними здоровые отношения.
«Ребенок в условиях кризиса. Маленький иллюстрированный справочник»
Авторы этого замечательного пособия – психолог и мать четверых детей Энн-Клэр Кляйнденст и иллюстратор, дважды мама Линда Корацца. В основе книги – ценные советы родителям, которые помогут точнее, быстрее и эффективнее реагировать на кризисные ситуации, связанные с детьми. Здесь вы найдете подходящие советы на все случаи жизни и детские характеры ;)
«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»
Если вы забыли, каково это – быть ребенком – то вам обязательно надо прочесть эту книгу Людмилы Петрановской. Отталкиваясь от научной теории привязанности, автор объясняет, какую роль играет родитель в жизни ребенка и в процессе его взросления. Вы узнаете, как много значит для детей привязанность к отцу и матери, что кроется за детскими капризами и показной вредностью, поймете, как избежать ситуации, в которой ребенку придется «бороться» за вашу любовь.
Психология взаимоотношений
«Язык жестов, язык любви»
Язык слов – отнюдь не единственный способ проявить свои чувства, эмоции и отношение к человеку. Знаменитый американский антрополог Дэвид Гивенс расскажет, как научиться «читать» жесты и мимику и как самому научиться грамотно посылать в пространство невербальные сигналы. Благодаря этой книге вы узнаете, что такое язык любви, как влияют на подсознание цвета одежды и запахи, и какие есть способы флирта без единого слова.
«5 языков любви»
Невероятно популярная книга по психологии отношений баптистского пастора Гэри Чепмена подойдет людям любого вероисповедания и любого статуса отношений. Ее обязательно надо читать, если вы хотите научиться правильно выражать свою любовь к близким, но не знаете, как. Автор выделяет пять вариантов выражения чувств: помощь, одаривание, поощрение, внимание и прикосновения, причем каждый человек в каком-то из них нуждается больше, чем в других. Прочтя книгу, вы поймете, как говорить на этих «языках любви» и вернете отношениям былую свежесть и яркость.
«Искусство любить»
Книга, ставшая классикой, раскроет для вас тайны загадочного чувства, которое волнует сердца людей уже не одно тысячелетие, – любви. Да и только ли чувство это? Эрих Фромм уже в названии своего труда намекает, что любить – это настоящий труд, искусство, а значит, требует определенных знаний, навыков и творческих порывов. Пожалуй, именно с этой работы стоит начинать чтение книг на тему любви тем, кто хочет научиться не только принимать любовь, но и дарить ее.
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»
Современная жизнь диктует новые правила: женщины порой зарабатывают больше мужчин, а ведение хозяйства перестало быть их основной задачей, мужчинам позволено быть более эмоциональными, а видео с красавчиками у плиты уже никого не удивляют. Однако факт остается фактом: когда дело касается романтических отношений и брака, складывается ощущение, будто мужчины и женщины – пришельцы с разных планет. Именно об этом – а еще о том, как в условиях взаимных недопониманий сохранить любовь и мир в семье – пишет Джон Грэй, автор этого нашумевшего психологического бестселлера.
Читайте также: Книги, которые стоит прочитать каждому
Книги о мотивации, успехе и саморазвитии
«НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым»
Вам кажется, что в вашей жизни все безнадежно? Не верите в свой успех? Тогда почитайте нереально мотивирующую книгу Джен Синсеро, которая прошла путь от женщины, живущей в переделанном гараже, до женщины, путешествующей по миру и отдыхающей исключительно в отелях с пятью звездами. Ее работа – своеобразный путеводитель по миру финансовой грамотности, который поможет по-новому взглянуть на свою жизнь, перестать ныть и начать исполнять свои мечты :)
«Нескучная книга о счастье, деньгах и своем предназначении»
Как привлечь в свою жизнь успех? Как зарабатывать много денег и не оставить где-то на втором-третьем плане духовное развитие? Психолог, философ и просто мудрец Сатья Дас знает ответы на эти вопросы и дает их в своей книге. Люди, посещающие семинары и читающие книги автора, часто признаются, что его советы помогли им увидеть мир новыми глазами и стать по-настоящему счастливыми и успешными.
«Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
В перманентной гонке за успехом и жизнью «как у того блогера в Инстаграме» легко заработать невроз и комплексы, и при этом так ничего и не достичь. Марк Мэнсон призывает отказаться от поклонения успеху и медитации на чужие достижения, которые так ярко подчеркивают наши провалы. Его подход иной – сосредоточиться на главном и выкинуть за борт второстепенное, наплевать на чужое мнение, спокойно реагировать на неудачи и уметь вовремя расслабиться.
«Эссенциализм. Путь к простоте»
Эту работу Грега МакКеона можно было бы назвать пособием по тайм-менеджменту, но все же автор рассказывает не совсем о том, как в одну единицу времени впихнуть как можно больше задач. Автор акцентирует внимание на другом – на том, что нужно, в первую очередь, отбросить все лишнее и оставить только первостепенные задачи. У вас сразу высвободится свободное время и энергия для достижения поставленных целей, творческого отдыха и здоровых отношений с близкими. «Качество, а не количество» – именно таким кредо вы будете руководствоваться, прочтя эту книгу.
«Психология влияния»
Искусство манипуляции и подчинения – то, что жизненно необходимо освоить тем, кто по роду деятельности должен уметь правильно воздействовать на других. Если вы занимаете руководящую должность, много работаете с людьми, то вам не обойтись без познаний в области социальной психологии и конфликтологии. Книга Роберта Чалдини, разошедшаяся по миру тиражом более 2 миллионов экземпляров, доступно расскажет вам, как влиять на людей так, чтобы они поступали, как вам нужно.
«Эмоциональный интеллект»
Ни для кого не секрет, что эмоции оказывают колоссальное влияние на нашу жизнь. Именно об этом в своей познавательной книге пишет Дэниел Гоулман. Прочтя его гайд по эмоциям, вы узнаете много полезного: о механизме влияния беспокойства на наш организм, о том, что дает нашему мозгу оптимизм, в чем вред гнева и что такое эмоциональная безграмотность. Хотите научиться управлять внутренними страстями? Эта книга для вас.
Записывайтесь на курс «Управление эмоциями и состояниями» со скидкой Покупона 90% – и учитесь самоконтролю не только по книгам, но и на практике.
«Эмоциональный интеллект 2.0»
Авторы книги Тревис Бредберри и Джин Гривз считают, что для достижения успеха в различных сферах крайне важно уметь контролировать свои эмоции и вообще владеть собой. И действительно, как можно стать лидером, если не понимаешь себя и окружающих? «Эмоциональный интеллект 2.0» – очень ценное пособие для руководителей любого звена, которые хотят прокачать свои скиллы в области коммуникаций и саморефлексии.
«Как рождаются эмоции»
Чтобы понять, как работать со своими эмоциями, нужно знать, откуда они берутся и почему. Именно на эти вопросы пытается ответить в своей книге профессор психологии Лиза Фельдман Барретт. Она по полочкам разбирает природу человеческих эмоций, рассказывает, как работает наш мозг и объясняет, о чем говорит свежая теория конструированных эмоций, согласно которой эмоциональность отдельно взятого человека зависит от культуры и среды, в которой он живет.
«Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»
Ларри Сенн, автор книги, сравнивает нашу эмоциональную жизнь с лифтом, который находится в непрерывном движении между этажами хорошего и плохого настроения. Читателю предлагается ключ к пониманию, как управлять этим лифтом, чтобы он задерживался на «верхних этажах» и не падал «вниз». Научившись нажимать нужные кнопки в кабине лифта, вы и оглянуться не успеете, как ваша жизнь заиграет новыми красками.
«Приручи своих драконов»
У каждого из нас есть свои слабости и внутренние страхи, которые мешают нам быть успешными и гармонично сосуществовать с окружающим миром. Стивенс Хосе насчитывает семь типов личностных страхов, которые мешают нам жить, и называет их «драконами». Как их приручить и начать новую жизнь без страхов и неуверенности? Читайте книгу – и обязательно узнаете.
«Разнообразие эмоций»
Пока взрослые разбираются в природе эмоций, дети учатся их распознавать и правильно идентифицировать. Книжка в двух частях «Разнообразие эмоций» расскажет самым маленьким, как различать чувства, эмоции, ощущения, настроение. Ребенку будет легче понять себя и окружающих, когда он научится правильно определять гнев, скуку, радость, удивление, грусть. Чтение можно дополнить увлекательной развивающей игрой: «Мемо: эмоции» закрепит полученные знания и не даст ребенку соскучиться.
Всестороннее личностное развитие сложно представить без широкого диапазона интересов и увлечений. Найдите время для хобби, получайте современные навыки, открывайте в себе новые грани – и все это со скидками Покупона до 85% на творческие курсы.
Интересные книги о психологии личности и общества
«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Эрик Берн, автор нашумевшей книги, считает, что поведение каждого человека программируется определенными жизненными сценариями. Цель любого, кто хочет научиться жить осознанно, – избавиться от влияния этих сценариев, перестать «играть» и стать свободной личностью. Работа Берна содержит в себе массу полезных советов и рекомендаций, которые помогут понять себя, других людей, природу общения и конфликтов. Разобравшись в этом, вы сможете научиться контролировать свою жизнь и свободнее распоряжаться своей судьбой.
«На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»
Человеческое общение редко обходится без конфликтов: эмоциональные «взрывы» случаются и между друзьями, и в семье, и на работе, и в очередях к кассе между незнакомыми людьми. Как преодолевать конфликты и гасить пожар разногласий? Психолог Дэниел Шапиро объяснит, как возникают и формируются конфликты, и расскажет о самых действенных приемах улаживания ссор.
«Психология. Люди, концепции, эксперименты»
Когда хочется разобраться в азах психологии, но нет желания «грузить» мозг заумными профессиональными пособиями с кучей непонятных терминов, на помощь придет эта научно-популярная книга Пола Клейнмана. Она поможет разобраться в истории психологии как науки, прольет свет на биографии и идеи Павлова, Фрейда, Адлера, Роршаха и других знаменитых психологов. Вы узнаете об основных концепциях и направлениях психологии, теориях интеллекта и личности, научитесь отличать тревожные расстройства от аффективных и когнитивную психологию от гештальта.
«Семь грехов памяти»
Люди часто полагаются на свою память, даже не догадываясь о том, что она может их обмануть. Специалист по вопросам функционирования человеческой памяти Дэниел Шактер в своей книге объясняет, почему так происходит. Подводя итог многолетнему изучению этого вопроса, автор выделяет семь «грехов» – несовершенств – памяти, которые встречаются у каждого человека: быстротечность, рассеянность, блокирование, внушаемость, отклонение, настойчивость, обманчивость. Почему мы помним то, что хотели бы забыть? Почему хорошо помним то, чего на самом деле не было? Почему забываем простые слова? На все эти вопросы вы получите ответы, прочтя эту увлекательную работу.
«Биология добра и зла»
Знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски считает, что для того, чтобы понять поведение человека прямо в эту минуту, нужно изучить эволюцию человечества за миллионы лет. Причины наших поступков, реакций, эмоций часто лежат намного глубже, чем нам кажется, – у самых истоков существования нашего вида. Автор монументального научно-популярного труда расскажет о работе нашего мозга, о том, за что отвечает каждый его отдел, ответит на вопросы о существовании свободы воли и чистого альтруизма, а также много другое. Читать будет интересно!
Возможно вы уже читали какие-то книги из списка и можете поделиться впечатлениями? Или знаете, что можно добавить в подборку? Делитесь в комментариях!
