«Ты был эмейзинг»: как мужчине продлить половой акт

Если во время полового акта мужчина получает оргазм раньше женщины или быстро кончает, это не обязательно говорит о его слабых сексуальных качествах или физиологических патологиях. Иногда достаточно простых техник, чтобы оттянуть эякуляцию и пролонгировать половую связь.

В нашем обзоре мы расскажем, какая на самом деле продолжительность секса считается нормальной, какие простые вещи вы можете сделать самостоятельно, чтобы увеличить время полового акта, какие профилактические меры помогут мужчине контролировать семяизвержение, а когда нужно обратиться за помощью к врачу – урологу, психологу или сексологу.

Содержание:

• Существует ли идеальная продолжительность полового акта?
• Простые приемы для продления секса
• Физические техники для пролонгации
• Интимные средства, помогающие оттянуть оргазм<
• Когда следует обратиться к врачу

Существует ли идеальная продолжительность полового акта?

Прежде чем накручивать себя, что кто-то там быстро кончает или секс слишком короткий, вспомните, что говорят по этому поводу сексологи и врачи. Исследования показывают, что оптимальное время коитуса составляет в среднем 5-13 минут и примерно 30-35 минут вместе с прелюдией, оральными ласками и т.д. Вообще если оба партнера довольны своей сексуальной жизнью и получают удовольствие, пусть через 5 минут проникающего секса, то не стоит и беспокоиться, сколько в идеале должен продолжаться половой акт.

Очевидно, дело не в отсчете минут, а в удовольствии, которое вы хотите друг другу подарить. Берите ситуацию в руки и экспериментируйте. Продлить половой акт по силам каждому мужчине. Для этого есть много разнообразных способов, сценариев и девайсов, без таблеток или с ними. Главное – относиться к этому как к сексуальной игре.

Простые приемы для продления секса

Даже если у мужчины повышена чувствительность или преждевременная эякуляция (половая дисфункция, во время которой мужчина не может контролировать степень сексуального возбуждения, и семяизвержение наступает еще до начала коитуса, или сразу после проникновения), эти способы могут улучшить общую картину.

Переключить внимание

Один из психологических приемов, заключающийся в том, чтобы в пиковые моменты, когда чувствуешь, что оргазм вот-вот наступит, переключиться сознанием из ощущений на отвлеченную тему, подумать о чем-то не в контексте интима.

Это действенный способ, но не стоит им злоупотреблять, потому что при постоянной практике в подсознании, которое в предоргазмовом состоянии становится слишком чувствительным к восприятию, закладывается не совсем правильная когнитивно-поведенческая модель: интимная связь, половой акт с любимой женщиной впоследствии может восприниматься не как классное, яркое и незабываемое, а нейтральное или с асексуальным оттенком. Так работают нейролингвистические механизмы.

Чтобы не навредить своей яркой и насыщенной сексуальной жизни в перспективе, нужно комбинировать разные способы интимной пролонгации и в случае отсутствия положительных сдвигов обращаться за помощью к специалистам.

Благоприятная поза

Чтобы мужчина мог дольше продержаться в половом акте, отдайте предпочтение позам, в которых головка члена стимулируется менее интенсивно и в которых именно партнер управляет процессом – контролирует интенсивность движений, глубину проникновения и т.д. Для этого подойдут позы, в которых у женщины при проникновении широко раскрыты ноги; «наездница»; лежа на спине с разведенными в сторону ногами; «догги стайл», «офицерская», когда во время секса женщина сильно сгибает ноги в коленях, закидывая их на плечи партнера, словно на «погоны».

В дополнение к этому женщине тоже стоит учиться чувствовать предел партнера, замедляться и даже делать паузы в нужный момент, чтобы снизить возбуждение и не дать экстазу захлестнуть раньше времени.

Прелюдия

Женщинам свойственно «раскачиваться» и идти к оргазму дольше, чем это происходит у мужчин. Поэтому если хочется продлить половой акт без таблеток, начните с прелюдии: заигрывания, поцелуев, прикосновений по всему телу, через какое-то время можно перейти к оральным ласкам половых органов – это все безумно возбуждает женщину.

Кстати, стимуляция вульвы губами или языком уместна даже как финальный аккорд, в случаях, когда мужчине все же не удалось задержать эякуляцию и продержаться столько, сколько хотелось.

Презервативы

Часто их использование снижает чувствительность головки члена, соответственно партнер держится дольше. Но существует вероятность понижения и эрекции. Как вариант чередуйте половой акт в презервативе и без него. Для этого держите под рукой сразу несколько контрацептивов.

?Важно! Заниматься незащищенным сексом можно только с проверенным постоянным партнером, иначе можно подвергнуть себя опасности в виде венерических заболеваний. Подробно об иппп мы писали в нашем отдельном обзоре.

Повторный половой акт

Если интимный контакт длится недолго или эякуляция наступает преждевременно из-за чрезмерного возбуждения, которое мужчине сложно контролировать, позвольте ему выпустить свой «вулкан» и вернуться ко «второму раунду» спустя некоторое время. Есть вероятность, что повторное возбуждение будет не столь «концентрированным» и партнеру удастся оттянуть наступление оргазма.

Такой прием помогает и в первый раз, когда стоит просто расслабиться и прожить новые ощущения как есть. Если женщина с пониманием отнесется к этому, есть все шансы в скором времени раскрыть богатый потенциал друг друга.

Читайте также:
✔️Как правильно заниматься сексом
✔️12 необычных поз, чтобы освежить сексуальные отношения
✔️Интересные места, где можно заняться сексом
✔️Музыка для секса на разные вкусы
✔️Эротические фильмы: 17 страстных кинолент

Регулярность

Каждый человек имеет свою сексуальную конституцию и нуждается в сексе по-разному. Совершенно нормально хотеть заниматься сексом и один, и семь раз в неделю, однако если делать это нерегулярно, сексуальное влечение может как притупляться, так и накапливаться, усиливая возбуждение и уменьшая при этом продолжительность полового акта.

Физические техники для пролонгации

Когда речь идет о выносливости и умении в нужный момент себя сдержать – эти качества тоже можно развить.

Войти глубже

Самое простое, что мужчина может сделать в момент, когда чувствует, что вот-вот финиширует, и для этого ему не нужно долго тренироваться, – попытаться войти глубже и двигаться с короткой амплитудой. Физиологически женщина может контролировать и осознанно сжимать мышцы (а соответственно и дополнительно стимулировать уздечку и головку члена) лишь небольшим участком влагалища, ближе к промежности и входу в канал.

Соответственно если проникнуть глубже, где мускулатура более гладкая и расслабленная, с большей вероятностью мужчине удастся дольше сдерживать себя, чтобы не кончить и подарить женщине яркие эмоции и переживания.

Упражнения Кегеля для мужчин

Еще в 1948 году американский врач-гинеколог Арнольд Кегель сделал выводы, насколько важно поддерживать мышцы тазового дна (промежности) в тонусе, ведь это не только улучшает репродуктивную функцию и помогает избавиться от таких пикантных проблем, как недержание мочи, кала, геморроя, повышенного метеоризма, но и способствует здоровой сексуальной активности, улучшению качества половой жизни и ощущению более ярких оргазмов как у женщин, так и у мужчин.

Выполняя упражнения Кегеля, мужчины тренируют в том числе и луковично-губчатую мышцу в основе пениса, отвечающую за стойкую эрекцию и мощный выброс спермы. Но главное – после усердных тренировок они могут и сдерживать себя на пике.

Ощутить мышцы Кегеля и понять, что это именно они, можно, если во время позывов сходить по-маленькому или выпустить газы, постараться сдержать этот процесс. Мышцы, которые вы задействуете для этого, и нужно укреплять.

Также следует понимать, что пролонгированный эффект достигается не сразу. Должно пройти как минимум 2-3 недели регулярных тренировок, пока вы начнете ощущать первые улучшения. Большинство упражнений Кегеля можно делать где угодно, незаметно для окружающих.

Вот несколько упражнений Кегеля:

1. Статическая техника. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряженном состоянии 5-10 секунд. Расслабьте. Повторяйте упражнение 2-3 подхода в день по 10-20 раз.
2. Динамическая техника. Сжимайте и отпускайте мышцы Кегеля так быстро, как только можете. После 10 быстрых сокращений отдохните 15-20 секунд и повторите подход 2-3 раза.
3. Силовая нагрузка. Максимально сожмите мышцы и задержитесь так на 10-15 секунд. Медленно расслабьте. Сделайте 2-3 подхода.
4. Сожмите мышцы наружного кольца ануса, задержите на 5-10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10-20 раз.
5. Седалищный мостик. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше, задержитесь в максимально высокой точке на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Это статика, а можно еще выполнять в динамике: максимально быстро поднимать и опускать таз примерно по 10-15 раз.
6. Поднятие ног. Лежа на спине, согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бедра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Техника «стоп старт»

Еще одна известная и эффективная техника «стоп старт», разработанная американским врачом-урологом Джеймсом Семансом. Суть ее состоит в том, чтобы мужчина пытался сдержать семяизвержение всякий раз, как будет на пике возбуждения, таким образом тренируя свою сексуальную выносливость.

Весь цикл тренировки сводится к одному упражнению – самостоятельной стимуляции интимного органа, – которое с каждым этапом усложняется и дополняется новыми элементами:

1. Любым удобным способом мужчина доводит себя до пика (ощущение, когда вот-вот брызнет), останавливается, делает глубокий вдох, переключает внимание, затем снова начинает стимулировать гениталии. Цель – нарастить обороты до трех сеансов подряд по 15 минут без эякуляции.
2. Следующий этап – аналогичен первому, только со смазкой. Сложность в том, что мужчине сложнее устоять перед более приятными ощущениями, но если ему удается сдерживать себя, это благоприятно отражается на продолжительности полового акта в будущем. Повторять до трех сеансов подряд по 15 минут без эякуляции.
3. Базис – как на втором этапе, только в перерывах между сеансами мужчина не останавливается полностью, а замедляет темп.
4. Повторяем первый этап, только вместе с партнершей. Теперь стимуляцию гениталий мужчине проводит сама женщина. И в момент, близкий к разрядке, останавливается, позволяя напряжению пройти, затем снова продолжает ласки.
5. В основе – все тот же парный тренинг, только со смазкой.
6. Как только мужчина почувствует, что может контролировать эякуляцию, технику старт стоп можно применить во время секса – лучше в одной из поз, о которых мы упоминали выше.

Регулярно выполняя упражнения по системе «стоп старт» Джеймса Семанса мужчина сможет научиться управлять эякуляцией уже через 2-10 недель.

Техника«сжатие»

Привлекательность техники сжатие или сдавливание члена заключается в том, что ее можно применять даже во время полового акта. То есть, вы можете предварительно тренироваться сколько хотите, главное чтобы это было с пользой и не походило на рукоблудие ? Но, безусловно, приятнее практиковаться с партнершей.

Где нужно сдавливать и когда? По китайской теории во время полового акта, в тот самый пиковый момент, когда «лаве» нужно віплеснуться, мужчина, на глубоком вдохе, пальцами левой руки, буквально на 3-4 секунды, нажимает так называемую половую точку между мошонкой и задним проходом. Это помогает оттянуть семяизвержение и продолжить любовную игру, причем мужчине не нужно ни выходить из влагалища, ни терять контакт с женщиной.

Согласно западной технике сжатия, разработанной известным американским сексологом Уильямом Мастерсом и его ассистенткой Вирджинией Джонсон, в момент перед оргазмом, испытывая приближение эякуляции, мужчина или его партнерша на 3-4 секунды сдавливает член у основания или под самой головкой (где находится уздечка). Это также дает возможность задержать семяизвержение и на 10-30% ослабить эрекцию.

Повторять процедуру можно сколь угодно раз, пока оба партнера не сольются в экстазе. «Закаляя» себя таким образом, мужчине важно понять, что он может без таблеток контролировать выход спермы: ускорить или замедлить наступление своего оргазма, чтобы доставить удовольствие и партнерше.

Даосская техника

Контролировать и вовремя задерживать эякуляцию во время секса можно с помощью определенной комбинации движений. Так, даосская техника предлагает чередовать фрикции – длинные и короткие.:

• Три неглубоких и одно глубокое движение;
• Пять неглубоких и одна глубокая фрикция;
• Девять неглубоких и одна глубокая.      

В идеале таких движений должно быть до 81 за один половой акт. То есть повторите цикл чередований примерно 4 раза. Когда почувствуете приближение эякуляции, оставайтесь внутри не глубже 2-3 см.

Йога

На длительность секса хорошо влияет йога, в частности тантра. Тантрические практики учат партнеров контролировать свое дыхание, осознавать свое тело во время полового акта и растягивать удовольствие.

Если мужчине не удается сдержать семяизвержение до наступления оргазма женщины, но при этом он держался «стойким  оловянным солдатиком», возможно причина в женском либидо. Занятия йогой учат женщину глубоко расслаблять свое тело и полностью отключать голову во время секса, что часто бывает причиной того, что она долго не может достичь оргазма. Возможно, тогда от мужчины нужно совсем немного, чтобы насладиться кульминацией с любимой женщиной одновременно.

Интимные средства, помогающие оттянуть оргазм

Эрекционные кольца

Одни из самых популярных секс-игрушек не только среди мужчин, но и женщин. Эрекционные кольца надевают на основу пениса, создавая эффект «сжатия», как при технике Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон (только не у головки, а внизу), и стимулируют приток крови к половому органу.

С одной стороны, мужчина достигает пролонгированной эрекции, с другой стороны – за счет постоянного сжатия во время полового акта удается замедлить и оттянуть наступление мужского оргазма, увеличить продолжительность коитуса и, соответственно, усилить удовольствие женщины.

А если еще и правильно подобрать эрекционное кольцо, допустим не просто силиконовый хомут для продления полового акта, а кольцо с вибронасадкой для одновременной стимуляции клитора партнерши, то есть все шансы довести ее до экстаза.

Спреи и лубриканты с пролонгированным эффектом

Чтобы продержаться подольше во время секса, мужчина может использовать специальные пролонгаторы для наружного применения. В отличие от таблеток для продления полового акта они более безопасны для здоровья. Действие таких средств направлено на снижение чувствительности нервных окончаний на головке мужского полового органа за счет, например, охлаждающего эффекта, который оказывает ментол. Часто именно этот компонент содержится в пролонгаторах.

Средства выпускаются в разных формах – кремах, гелях, спреях. Независимо от этого, заморозка одинаково позволяет оттянуть эякуляцию и увеличить время интимной близости, но есть характерные отличия. Жидкие спреи быстро впитываются и действуют практически моментально, но так же быстро и высыхают, оставляя ощущение сухости. В сочетании с пролонгатором желательно использовать увлажняющий лубрикант.

Прозрачные гелеобразные средства на силиконовой основе, кроме того, что позволяют продлить половое проникновение, еще и дарят эффект длительного скольжения.

Также для решения проблем преждевременного семяизвержения и повышенной чувствительности для снижения тактильных ощущений в области слизистой члена применяют пролонгирующие гели, в содержании которых присутствует лидокаин. Но сексологи советуют пользоваться ими очень осторожно и время от времени.

Таблетки для продления полового акта

Если вы перепробовали все природные и безопасные способы без таблеток и вам не удается задержать семяизвержение и продлить половой акт, есть еще один способ в резерве – специальные препараты для большей продолжительности секса. Но не стоит злоупотреблять ими, проглатывать горстями сразу все вслепую. Обращайте внимание на состав таблеток, а еще лучше проконсультируйтесь со специалистом. На Покупоне вы найдете выгодные предложения ведущих клиник вашего города насчет консультаций и обследованию у уролога и сексолога.

Когда нужно обратиться к врачу

Здоровый мужчина с хорошей потенцией не всегда означает идеальный любовник, но здоровое физическое и психологическое состояние является бэкграундом, чтобы им стать. Если вы практиковали разные физические техники, выполняли упражнения Кегеля, пробовали оттянуть эякуляцию с помощью интимных средств из секс-шопа, но по-прежнему быстро возбуждаетесь и половой акт длится недолго, возможно есть какие-то урологические заболевания и половые дисфункции.

При болях, дискомфорте в интимном месте во время секса следует обратиться к урологу. Берегите свое интимное здоровье, чтобы получать максимум удовольствия от телесной близости.

Врачи для начала советуют исключить очевидные анатомические отклонения от нормы в половом органе, негативно отражающиеся на способности мужчины контролировать и сдерживать выброс спермы.

Это в частности могут быть:

• Короткая уздечка – складка, соединяющая крайнюю плоть с головкой члена. Если она недостаточно развита, полное обнажение головки пениса при эрекции становится невозможным, головка загибается и «смотрит вниз». Более того, это не только выглядит неэстетично, но и доставляет мужчине боль и дискомфорт. Из-за чрезмерного натяжения в эрегированном состоянии пениса (в том числе во время полового акта) уздечка может надрываться и даже разрываться. Дальнейшее рубцевание ранок лишь усугубляет дефект, провоцируя сбои эректильной функции, эмоциональные переживания и даже страх перед сексуальными отношениями. Эту патологию можно выявить только в период пубертата – полового созревания мальчика.
• Фимоз – патологическое сужение крайней плоти, препятствующее свободному оголению головки полового члена.
• Искривление полового члена в сторону мошонки (эректильная деформация, болезнь Пейрони). Такая патология может быть вызвана как врожденным фактором, например, недостаточным количеством половых гормонов во внутриутробном периоде или во время полового созревания, так и иметь приобретенный характер – в результате любых механических повреждений (сильных ушибов, микротравм и т.п.). Из-за искажения половой акт становится очень проблематичным, а порой и вовсе невозможным.
• Урологические проблемы.

Если вы столкнулись с проблемой продолжительности полового акта, чего точно не следует делать, так это стрессовать, угнетать и критиковать сексуальные способности партнера. Пробуйте применить вышеупомянутые методы и пусть жизнь наполнится яркими оргазмами для двоих ☺️