{"id":7524,"date":"2020-04-01T22:53:00","date_gmt":"2020-04-01T19:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=7524"},"modified":"2020-04-06T16:51:09","modified_gmt":"2020-04-06T13:51:09","slug":"sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/","title":{"rendered":"\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430\u043c\u0438? \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u0437\u0432\u0430\u0440, \u0430 \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430.<\/li><li>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435.<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435.<\/li><li>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_383084119.jpg\" alt=\"\u0420\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438\" class=\"wp-image-7527\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_383084119.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_383084119-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_383084119-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_383084119-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>\u0420\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2015 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u2015 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u043c \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u00ab\u043c\u0430\u0441\u0441\u044b\u00bb \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438-\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422.\u0435. \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/krasota-i-zdorove\/sport\/\">\u0431\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a> \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1058862575.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\" class=\"wp-image-7528\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1058862575.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1058862575-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1058862575-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1058862575-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/drugoe_v_zdorove?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=drugoe_v_zdorove\">\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0438\u043c\u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0441\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u2015 3%, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2015 12%. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c, \u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.<\/li><li>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443.<\/li><li>\u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443.<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li><li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/li><li>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_617837774.jpg\" alt=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\" class=\"wp-image-7529\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_617837774.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_617837774-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_617837774-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_617837774-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430: \u043a\u0443\u0440\u044f\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0434\u044e\u0448\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u041d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/li><li>\u0420\u044b\u0431\u0430 (\u0445\u0435\u043a, \u0441\u0443\u0434\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0443\u043d\u044c, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c) \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/li><li>\u042f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/li><li>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u041a\u0430\u0448\u0438: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0434\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/li><li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435: \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430.<\/li><li>\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438: \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c.<\/li><li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b: \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u043a\u0438\u0432\u0438, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0437\u0430 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c 15-20 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-pravilno-kachatsja-v-trenazhernom-zale\/\">\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>: \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0436\u0438\u043c\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f: <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/ganteli-diski-grify-zamki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=ganteli-diski-grify-zamki\">\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/aksessuary-dlya-fitnesa?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=aksessuary-dlya-fitnesa\">\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438<\/a>. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0446\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u043a\u044d\u0448\u0431\u044d\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0443)\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/h4d0HEpYTyI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\/\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u2015 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li><li>\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 - \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dzmAVQ3Jjq4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f\u0445.<\/li><li>\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a (\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u044b) \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435 - \u0432\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9fk7dXIjKus?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0416\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 - \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pIVrPdVufno?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 - \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mYxzfbqGiiQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-n0etSMox1w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u043c - \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. French press. \u0422\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NA4eP-L0PRY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u044f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f + \u0441\u0443\u043f\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gND6TO9zbZc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\/\u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u2015 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0440\u0435\u043a\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li><li>\u0416\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435.<\/li><li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435.<\/li><li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430.<\/li><li>\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435.<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li><li>\u041c\u0430\u0445\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/li><li>\u041c\u0430\u0445\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435.<\/li><li>\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 3 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442 15 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0434\u0443\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2015 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/trenazhernyj_zal?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=trenazhernyj_zal\">\u0422\u0443\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/personalnyj_trener?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=personalnyj_trener\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u2015 <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-nachat-begat\/\">\u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/orbitrek-idealnye-zanjatija-dlja-pohudenija\/\">\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0440\u0435\u043a<\/a>, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_379931626.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435\" class=\"wp-image-7538\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_379931626.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_379931626-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_379931626-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_379931626-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>\u0411\u0435\u0433 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043d\u0438\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u2015 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 15-20%.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 6 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043d\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0431\u043e\u044e. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u04433.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1012681060.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432!\" class=\"wp-image-7539\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1012681060.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1012681060-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1012681060-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_1012681060-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2015 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":7526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":4,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"ru","enabled_languages":["uk","ru"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-01T19:53:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-06T13:51:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_166601417.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"{:ru}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430{:}{:uk}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044f \u0410\u0432\u0434\u0454\u0454\u0432\u0430{:}\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/\",\"name\":\"\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-01T19:53:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-06T13:51:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/d95939f499457ca6433ffa316d2de2cb\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/sport\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/d95939f499457ca6433ffa316d2de2cb\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4492247c36be4ef8f13eb782b423fda?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4492247c36be4ef8f13eb782b423fda?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430\"},\"description\":\"\u041f\u0438\u0448\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u044b, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0438\u0449\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u00ab\u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u00bb \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u3161 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/n-avdieieva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","og_url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","article_published_time":"2020-04-01T19:53:00+00:00","article_modified_time":"2020-04-06T13:51:09+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/shutterstock_166601417.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"{:ru}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430{:}{:uk}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044f \u0410\u0432\u0434\u0454\u0454\u0432\u0430{:}","twitter_misc":{"Written by":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/","name":"\u0421\u0423\u0428\u041a\u0410 \u0422\u0415\u041b\u0410 - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website"},"datePublished":"2020-04-01T19:53:00+00:00","dateModified":"2020-04-06T13:51:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/d95939f499457ca6433ffa316d2de2cb"},"description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/sushka-tela-dlja-devushek-i-muzhchin-kak-i-zachem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/sport\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u0421\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d: \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/d95939f499457ca6433ffa316d2de2cb","name":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4492247c36be4ef8f13eb782b423fda?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e4492247c36be4ef8f13eb782b423fda?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0410\u0432\u0434\u0435\u0435\u0432\u0430"},"description":"\u041f\u0438\u0448\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u044b, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0438\u0449\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u00ab\u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u00bb \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u3161 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/n-avdieieva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7524"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7524"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38827,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7524\/revisions\/38827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}