{"id":4317,"date":"2022-02-10T06:00:00","date_gmt":"2022-02-10T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=4317"},"modified":"2022-02-09T17:50:21","modified_gmt":"2022-02-09T15:50:21","slug":"kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u2014 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 1, 2, 3 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u044f \u041c\u043e\u0440\u0444\u0435\u044f \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#8230; \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u0443 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0417\u0435\u043c\u043b\u0438, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443 15% \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u2014 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u2014 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>BlogPokuponTeam \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c?, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 (\u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e) \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u2014 \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435?, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435? \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435? \u2014 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#1\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li><a href=\"#2\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e<\/a><\/li><li><a href=\"#3\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c<\/a><\/li><li><a href=\"#4\">\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c? \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 <strong>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u044c\u0435 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0430\u00bb. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0441 23:00 \u0434\u043e 3:00 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0441 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u2014 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0432 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439-\u0441\u0432\u0435\u0442\">\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u0443 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043c), \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043d\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yskusstvennyj-svet.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \" class=\"wp-image-89797\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yskusstvennyj-svet.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yskusstvennyj-svet-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/yskusstvennyj-svet-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439-\u0444\u043e\u043d\">\u0417\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u044b \u2014 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u043d. \u0428\u0443\u043c \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435 40-55 \u0434\u0411 (\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440) \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 55 \u0434\u0411 (\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.) \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043d\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0448\u0443\u043c\u0430 \u2014 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438. \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0437\u0430 15-45 \u0433\u0440\u043d. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u0443\u0448\u0438 \u0441\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/zvukovoj-fon.jpg\" alt=\"\u0428\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c? \u042e\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438!\" class=\"wp-image-89798\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/zvukovoj-fon.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/zvukovoj-fon-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/zvukovoj-fon-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0428\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c? \u042e\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0438!<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0434\u0435\u043b \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043d \u2014 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0432 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430: 7-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e, \u0438 6-7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 65 \u043b\u0435\u0442.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0435\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u044b. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0441 21:00 \u0434\u043e 01:00.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"631\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nedosyp.jpg\" alt=\"\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b\" class=\"wp-image-89800\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nedosyp.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nedosyp-300x189.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nedosyp-768x485.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435-\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430-\u0441\u043d\u0430\">\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u2014 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e +20\u00b0C. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u2014 \u043e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438: \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u0438\u043d\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/narushenye-komforta-sna.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b \" class=\"wp-image-89801\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/narushenye-komforta-sna.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/narushenye-komforta-sna-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/narushenye-komforta-sna-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0417\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435-\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438\">\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/prohrammy-pytanyia-onlain?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/a> \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e 70% \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"677\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vrednye-pryvychky.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443\" class=\"wp-image-89802\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vrednye-pryvychky.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vrednye-pryvychky-300x203.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vrednye-pryvychky-768x520.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435-\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\">\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u2014 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435. \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0410\u043f\u043d\u043e\u044d (\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 10-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434) \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/terapevt?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443<\/a>, \u0441\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/analizy?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/a>,. \u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/diagnostika?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"10 \u041a\u0440\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u041a\u0430\u043a \u0417\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0417\u0430 6 \u0427\u0430\u0441\u043e\u0432\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LYtqQKdjntY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<br>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovoj-zhizni-i-strojnoj-figury\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/analizy-na-gormony-kakie-kogda-i-kak-pravilno-sdavat\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/opredeljaem-vitaminnyj-status-kakie-analizy-na-vitaminy-i-mikrojelementy-sdat-pered-priemom\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0448\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0432 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u2014 \u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041d\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044e, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f-\u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f\">\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044b\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 60-80 Bpm \u2014 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u2014 \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u00ab\u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c\u00bb, \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u044f, \u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446, \u0448\u0443\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0438\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043d\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0438 \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 YouTube \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_ng9KyDSUG4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c-\u0441\u043f\u0435\u0446\u043d\u0430\u0437\u0430\">\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u043d\u0430\u0437\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0438\u0442\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435, \u2014 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0439\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430.<\/li><li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435, \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438, \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430-4-7-8\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u00ab4-7-8\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445. \u0426\u0438\u043a\u043b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442.<\/li><li>\u0417\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u043e\u0442.<\/li><li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b.<\/li><li>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 7 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li><li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0438\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0440\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 8 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435-\u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/li><li>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0421\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0430\u0440\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e\u0431 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435 \u2014 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043a\u043e\u0435-\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041c\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0435\u043d.<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430-\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.<\/li><li>\u041a\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u043e\u043b (\u0432\u0430\u043b\u043e\u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d) (\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e).<\/li><li>\u041d\u043e\u0432\u043e-\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0442.<\/li><li>\u041f\u0435\u0440\u0441\u0435\u043d-\u0444\u043e\u0440\u0442\u0435.<\/li><li>\u0424\u0438\u0442\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d.<\/li><li>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043d\u0430?. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c? \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u2014 \u0438\u043d\u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u2014 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/ru\/kiev\/search?q=%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430-\u0441\u043e\u043c\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.<\/li><li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0447\u0438).<\/li><li>\u0421\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u043c.<\/li><li>\u041a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u044b.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bessonnytsa.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \" class=\"wp-image-89803\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bessonnytsa.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bessonnytsa-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/bessonnytsa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430 (\u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u044b, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435), \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/diagnostika?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0443\u0437\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435 \u2014 \u00ab\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439\u00bb \u0438 \u0442.\u043f. \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/konsultatsyia-psykholoha?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442<\/a>, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0418 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/sport_i_fitnes?utm_source=blog&amp;utm_medium=text_links&amp;utm_campaign=kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet%2F\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c<\/a> \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043d, \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<br>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/proshhaj-tabachnaja-zavisimost-10-nadezhnyh-sposobov-kak-brosit-kurit\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-nachat-begat\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c<\/a><br>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/joga-dlja-nachinajushhih-kak-nachat-zanimatsja\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/depressija\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<br><\/a>\u2714\ufe0f<a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/enerhiia-de-ty-iak-vidriznyty-vyhorannia-vid-vtomy-i-shcho-z-tsym-robyty\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430? \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c?.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BlogPokuponTeam \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":104290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":7,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[77,29],"tags":[],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"ru","enabled_languages":["uk","ru"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":true},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":true}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/waysearcher\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-10T04:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-09T15:50:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/shutterstock_1706492998.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"{:ru}\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439{:}{:uk}\u0421\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439{:}\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-02-10T04:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-09T15:50:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/1f69a36eb2c2211c6a5094b23fa94989\"},\"description\":\"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u2014 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/1f69a36eb2c2211c6a5094b23fa94989\",\"name\":\"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dfa21c0faaa3a64ebe91ed3b9133930?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dfa21c0faaa3a64ebe91ed3b9133930?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439\"},\"description\":\"\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 IT \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d \u0441 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0414\u0435\u0432\u0438\u0437 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u043c\u0435\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u044b \u041a\u041c\u0421\u0423 \u043f\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u041c\u0421\u0423 \u043f\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0430. \u0423\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c\u0438, 2D-\u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0430\u043d\u0438\u043c\u0435, \u043a\u0438\u043a\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u0444\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439\u0434\u043e\u043c. \",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/waysearcher\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mirkade_\/\"],\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/s-yurovytskyi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b","description":"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b","og_description":"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026","og_url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/waysearcher","article_published_time":"2022-02-10T04:00:00+00:00","article_modified_time":"2022-02-09T15:50:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/shutterstock_1706492998.png","type":"image\/png"}],"author":"{:ru}\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439{:}{:uk}\u0421\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439{:}","twitter_misc":{"Written by":"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website"},"datePublished":"2022-02-10T04:00:00+00:00","dateModified":"2022-02-09T15:50:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/1f69a36eb2c2211c6a5094b23fa94989"},"description":"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u2026","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-bystro-usnut-esli-podschet-barashkov-ne-pomogaet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u042f\u043a \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u2014 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/1f69a36eb2c2211c6a5094b23fa94989","name":"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dfa21c0faaa3a64ebe91ed3b9133930?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dfa21c0faaa3a64ebe91ed3b9133930?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0421\u0435\u0440\u0433\u0435\u0439 \u042e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0446\u043a\u0438\u0439"},"description":"\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 IT \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d \u0441 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u0414\u0435\u0432\u0438\u0437 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u043c\u0435\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044f\u0434\u044b \u041a\u041c\u0421\u0423 \u043f\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u041c\u0421\u0423 \u043f\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0430. \u0423\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u043c\u0438, 2D-\u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0430\u043d\u0438\u043c\u0435, \u043a\u0438\u043a\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u0444\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439\u0434\u043e\u043c. ","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/waysearcher","https:\/\/www.instagram.com\/mirkade_\/"],"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/s-yurovytskyi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4317"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104293,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4317\/revisions\/104293"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}