{"id":36270,"date":"2021-05-09T06:00:00","date_gmt":"2021-05-09T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=36270"},"modified":"2021-05-06T14:37:24","modified_gmt":"2021-05-06T11:37:24","slug":"boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/","title":{"rendered":"\u0411\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443, \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430, \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u2013 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c BlogPokuponTeam. \u0410 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043e 85% \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/spina_i_sustavy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=spina_i_sustavy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/a>, \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0443 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#1\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/a><\/li><li><a href=\"#2\">\u041a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f: \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439<\/a><\/li><li><a href=\"#3\">\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0445. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439. &nbsp;\u0423 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0445\u0440\u044f\u0449 (\u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043e\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0448\u0438\u043c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/spina_i_sustavy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=spina_i_sustavy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/mrt___uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=mrt___uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041c\u0420\u0422<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/menisk.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\" class=\"wp-image-36275\" width=\"739\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/menisk.jpg 700w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/menisk-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 739px) 100vw, 739px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a: \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 (\u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432).<\/li><li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c. \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2013 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0438\u0445 (\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442).<\/li><li>\u0411\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0448\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0440\u0441. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 (\u043e\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442), \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442.<\/li><li>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438\u043e\u0442\u0438\u0431\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e) \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u2013 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sindrom-iliotibialnogo-trakta.jpeg\" alt=\"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0431\u0435\u0440\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430\" class=\"wp-image-36277\" width=\"733\" height=\"601\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sindrom-iliotibialnogo-trakta.jpeg 640w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sindrom-iliotibialnogo-trakta-300x246.jpeg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/sindrom-iliotibialnogo-trakta-77x62.jpeg 77w\" sizes=\"(max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0412\u044b\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443). \u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/spina_i_sustavy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=spina_i_sustavy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/a>.<\/li><li>\u0423\u0448\u0438\u0431 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0443\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0445\u0430\u0435\u0442, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/li><li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u0434\u0430\u0440\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0432\u0438\u0445\u043e\u0432, \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c \u2013 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442, \u0432 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0432\u044b \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e;<\/li><li>\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0445\u043b\u043e \u2013 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u043e\u0442\u0435\u043a;<\/li><li>\u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435;<\/li><li>\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li><li>\u0431\u043e\u043b\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442, \u043f\u0435\u0447\u0435\u0442, \u043e\u0442\u0435\u043a\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li><li>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-begat-i-s-chego-nachat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0410\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442, \u0432\u044b\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443 (\u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.&nbsp;\u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0431\u0435\u0433 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/artrit.jpg\" alt=\"\u0410\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\" class=\"wp-image-36278\" width=\"739\" height=\"554\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/artrit.jpg 800w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/artrit-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/artrit-768x576.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/artrit-125x94.jpg 125w\" sizes=\"(max-width: 739px) 100vw, 739px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul><li>\u0410\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u2013 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432:<\/li><li>\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 (\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437) \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 50-60 \u043b\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445, 25-30-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445. \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 (\u0443 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0439), \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c), \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430: \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435, \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/li><li>\u0420\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u2013 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0439: \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u2013 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=36092\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>) \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430 \u2013 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u044f.<\/li><li>\u0421\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u2013 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043b\u043e\u0444\u0435\u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043b\u044b (\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438) \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0442\u044f\u043d\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438, \u043f\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435, \u0431\u0435\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442, \u0430 \u0432\u0435\u0441 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2013 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438: <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/bassejn?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=bassejn\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/akvaajerobika?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=akvaajerobika\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0430\u043a\u0432\u0430\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430<\/a>, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/joga?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=joga\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0439\u043e\u0433\u0430<\/a>. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/sport_i_fitnes?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sport_i_fitnes\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e 90%<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lishnij-ves.jpg\" alt=\"\u041b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\" class=\"wp-image-36282\" width=\"737\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lishnij-ves.jpg 840w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lishnij-ves-300x171.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/lishnij-ves-768x439.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 737px) 100vw, 737px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:&nbsp;<\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0420\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445<\/a><\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovoj-zhizni-i-strojnoj-figury\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2015 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b<\/a><\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0433, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 (\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=35389\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0435<\/a>). \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0435\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0438 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0429\u0430\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0442\u0430 \/ Gentle lameness\" width=\"1170\" height=\"878\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AhURSATKt_E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/bol-v-pojasnice-prichiny-i-chto-delat-chtoby-ne-bolelo\/#2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">\u041a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f: \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043b\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0448\u0438\u0431 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430. \u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0440\u044f\u0449 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0443-\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/a> \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0412 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433 (\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d, \u0423\u0417\u0418 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439) <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e 85%<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0423\u0417\u0418<\/a> \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/mrt___uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=mrt___uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0422<\/a> (\u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f) \u2013 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/mrt___uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=mrt___uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041c\u0420\u0422 <\/a>(\u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e-\u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430\u0445, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u0445, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041f\u043e \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0430\u043c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e \u041a\u0438\u0435\u0432\u0443 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p><cite>\u041a\u0422 \u2013 \u043e\u0442 950 \u0433\u0440\u043d, \u043d\u043e <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/mrt___uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=mrt___uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442 550 \u0433\u0440\u043d (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442 550 \u0433\u0440\u043d<\/a>;<br>\u041c\u0420\u0422 \u2013 1100-1200 \u0433\u0440\u043d, \u0430 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/mrt___uzi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=mrt___uzi\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 670 \u0433\u0440\u043d (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 670 \u0433\u0440\u043d<\/a>;<br>\u0423\u0417\u0418 \u2013 \u043e\u0442 200 \u0433\u0440\u043d, \u0430 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4+%D1%81+%D0%A3%D0%97%D0%98&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430<\/a> \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0423\u0417\u0418, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433 (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0430, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f).<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 (\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043e \u0421\u041e\u042d \u0438 \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0437 \u0441\u043e \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u043e\u043c \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430). \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 (\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439) \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0443 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/analizy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=analizy\">\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e 80%<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mrt.jpg\" alt=\"\u041c\u0420\u0422\" class=\"wp-image-36283\" width=\"737\" height=\"491\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mrt.jpg 900w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mrt-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mrt-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 737px) 100vw, 737px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435: \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 (\u043c\u0430\u0437\u0438, \u0443\u043a\u043e\u043b\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438), \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/li><li>\u041d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435: \u041b\u0424\u041a (\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430), <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>, \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6+%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/a>, \u043a\u0440\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c), \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435.<\/li><li>\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0438 (\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0430 \u2013 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432). \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430).&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:&nbsp;<\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-zapisatsja-k-vrachu-v-kieve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435<\/a><\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kt-ili-mrt-chto-luchshe-i-v-chem-raznica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041c\u0420\u0422 \u0438 \u041a\u0422 \u2013 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435<\/a><\/p><p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/mrt-chto-jeto-i-kak-podgotovitsja-k-obsledovaniju\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u041c\u0420\u0422<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">\u0427\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442. \u0412 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene-1024x684.jpeg\" alt=\"\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\" class=\"wp-image-36284\" width=\"735\" height=\"490\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene-300x200.jpeg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene-768x513.jpeg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene.jpeg 1169w\" sizes=\"(max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>\u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2-3 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/spina_i_sustavy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=spina_i_sustavy\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/a>.<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 (\u043b\u0435\u0434): \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0441\u043e \u043b\u044c\u0434\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043b\u0438, \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0438\u0445\u043e\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/li><li>\u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sportivnye-bandazhi-fiksatory-napulsniki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sportivnye-bandazhi-fiksatory-napulsniki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c<\/a>: \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u0438\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/li><li>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438: \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u0438\u0437 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u043a.<\/li><li>\u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 (\u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0441\u0435\u043d).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0419\u043e\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0431\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u043e\u0434\u0443, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0434, \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u2013 \u0434\u043e 6, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a.<\/li><li>\u0410\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c: \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0421\u0440\u043e\u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 7 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443, \u043e\u0431\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0448\u0435\u0440\u0441\u0442\u044f\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c (\u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c), \u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u2013 \u0434\u043e 4.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e! \u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c: \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/spina_i_sustavy?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=spina_i_sustavy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/a>.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u2013 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 :)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":36274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":7,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[77,31,29],"tags":[],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"ru","enabled_languages":["uk","ru"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":true},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":true}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100026719718703\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-09T03:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-06T11:37:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"{:ru}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e{:}{:uk}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u041b\u0443\u043a&#039;\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e{:}\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/\",\"name\":\"\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-05-09T03:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-06T11:37:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/2723bfc1f902d7680caa3543c31b7d42\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u0411\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0411\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/2723bfc1f902d7680caa3543c31b7d42\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/138a4aab6dafde64317f3fec562de8dc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/138a4aab6dafde64317f3fec562de8dc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e\"},\"description\":\"\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0441 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e-\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u044b: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434, \u0430\u0444\u0438\u0448\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044f \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0441\u0442-\u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 DreamTeamPokupon. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u044e \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100026719718703\",\"https:\/\/www.instagram.com\/nataly_luckyanenko\/\"],\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/lukyanenko-n1803\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b","og_url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100026719718703","article_published_time":"2021-05-09T03:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-05-06T11:37:24+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/bol-v-kolene.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"{:ru}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e{:}{:uk}\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u041b\u0443\u043a'\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e{:}","twitter_misc":{"Written by":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/","name":"\u0411\u041e\u041b\u042c \u0412 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425 - \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website"},"datePublished":"2021-05-09T03:00:00+00:00","dateModified":"2021-05-06T11:37:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/2723bfc1f902d7680caa3543c31b7d42"},"description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u0411\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/boljat-koleni-prichiny-chto-delat-i-kak-lechit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0411\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/2723bfc1f902d7680caa3543c31b7d42","name":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/138a4aab6dafde64317f3fec562de8dc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/138a4aab6dafde64317f3fec562de8dc?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041b\u0443\u043a\u044c\u044f\u043d\u0435\u043d\u043a\u043e"},"description":"\u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0441 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0434\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e-\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u044b: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434, \u0430\u0444\u0438\u0448\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044f \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0441\u0442-\u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 DreamTeamPokupon. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0430\u044e \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100026719718703","https:\/\/www.instagram.com\/nataly_luckyanenko\/"],"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/lukyanenko-n1803\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36270"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36270"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75091,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36270\/revisions\/75091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}