{"id":23989,"date":"2021-04-19T13:00:00","date_gmt":"2021-04-19T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/?p=23989"},"modified":"2021-05-18T13:30:06","modified_gmt":"2021-05-18T10:30:06","slug":"kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0430\u0437\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u2014 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435. \u0418 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044b \u0432\u0445\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sportivnye-tovary?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sportivnye-tovary\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b<\/a>, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0433\u0434\u0435 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/trenazhernyj_zal?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=trenazhernyj_zal\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e 80%<\/a> \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 #PokuponBlogTeam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"#1\">\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#2\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/a><\/li><li><a href=\"#3\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/a><\/li><li><a href=\"#4\">\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u044b\u0448\u0430\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0443 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438: \u0445\u043b\u043e\u043f\u043e\u043a \u0441 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0440\u0438\u043b, \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0437\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438, \u0448\u043e\u0440\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430. \u0412 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0430 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/muzhskaya-sportivnaya-odezhda?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=muzhskaya-sportivnaya-odezhda\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0430\u0440\u043d\u044e<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/zhenskaya-sportivnaya-odezhda?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=zhenskaya-sportivnaya-odezhda\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435<\/a> \u0441 \u043a\u044d\u0448\u0431\u044d\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e 15% \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u041f\u043e\u0447\u0442\u044b.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/termobelie?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=termobelie\">\u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0431\u0435\u043b\u044c\u0435<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0443.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/chto-takoe-termobele-i-kak-ego-pravilno-podobrat-gajd-dlja-teh-komu-nadoelo-merznut\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0431\u0435\u043b\u044c\u0435<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0432\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/zhenskaya-sportivnaya-obuv?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=zhenskaya-sportivnaya-obuv\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/muzhskie-krossovki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=muzhskie-krossovki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435<\/a> \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sportivnye-aksessuary?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sportivnye-aksessuary\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u044b<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sports-bottles?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sports-bottles\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0428\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440<\/a> \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/poyasa-i-perchatki-dlya-fitnesa?filter[features]=31859&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=poyasa-i-perchatki-dlya-fitnesa\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u0435\u0440\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/poyasa-i-perchatki-dlya-fitnesa?filter[features]=48454&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=poyasa-i-perchatki-dlya-fitnesa\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0410\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430<\/a> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445.&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/aksessuary-dlya-fitnesa?filter[features]=47931&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=aksessuary-dlya-fitnesa\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430<\/a> \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 (\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f) \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/polotentsa?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=polotentsa\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/fitnes-braslety?filter[features]=26195&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=fitnes-braslety\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/search?utf8=%E2%9C%93&amp;q=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=search\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0421\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0430<\/a>.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sportivnye-bandazhi-fiksatory-napulsniki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sportivnye-bandazhi-fiksatory-napulsniki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u0430\u043d\u0434\u0430\u0436\u0438\/\u043d\u0430\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438\/\u0431\u0438\u043d\u0442\u044b<\/a> \u2014 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438.<\/li><li><a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/sportivnye-sumki-i-chehly?filter[features]=3437&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=sportivnye-sumki-i-chehly\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0445\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435&nbsp; \u043f\u043e \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0430\u043c:)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0439\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/naushniki?filter[features]=108958%2C2468%2C2619&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=naushniki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445<\/a>. \u041d\u043e \u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/naushniki?filter[features]=108958%2C2468%2C2619&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=naushniki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u0438<\/a> \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0410 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/chehly-dlya-mobilnyh-telefonov?filter[vendors]=2599&#038;utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=chehly-dlya-mobilnyh-telefonov\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0447\u0435\u0445\u043b\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-v-sportzale.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73492\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-v-sportzale.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-v-sportzale-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-v-sportzale-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-vybrat-fitnes-braslet\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0431\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0442<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443. \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u2014 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0438\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435) \u2013 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/personalnyj_trener?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=personalnyj_trener\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0421\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e 80% \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/trenazhernyj_zal?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=trenazhernyj_zal\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/fitnes_kluby?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=fitnes_kluby\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u041b\u044e\u0431\u0430\u044f <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong> \u2014 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 <strong>\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong> \u2014 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.&nbsp;<\/li><li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041d\u0435\u0442! <strong>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 <\/strong>\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e<strong> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0435\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u044f\u0434\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u2014 no pain, no gain (\u043d\u0435\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0435\u0442\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430). \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 5-6 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0434\u043e \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 2-3, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/massazh?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=massazh\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438<\/a>, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/bani_i_sauny?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=bani_i_sauny\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0443\u043d\u0435<\/a>. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e <strong>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 <\/strong>\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e<strong> \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 2 \u0440\u0430\u0437<\/strong> \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c \u2014 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.&nbsp;<\/li><li>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u0443 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443<\/strong> \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong> <strong>\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439. \u0411\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b) \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-y-devushky-v-sportzale.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73495\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-y-devushky-v-sportzale.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-y-devushky-v-sportzale-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/parny-y-devushky-v-sportzale-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/programma-trenirovok-v-zale-dlja-devushek-na-relef\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 30% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0438 \u043d\u0430 70% \u2014 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430! \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0435\u0434\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435), \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 (\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441) \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434 \u2014 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044b, \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430, \u0448\u0430\u0443\u0440\u043c\u0430.<\/li><li>\u0416\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/multivarki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=multivarki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c<\/a> \u0435\u0434\u0443 (\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/multivarki?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=multivarki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435<\/a>, <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/store\/elektricheskie-pechi?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=elektricheskie-pechi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0435<\/a>).<\/li><li>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430 \u2014 \u0441\u043d\u0435\u043a\u0438, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u043f.<\/li><li>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u0441\u043e\u0443\u0441\u044b \u0438 \u043a\u0435\u0442\u0447\u0443\u043f \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430.<\/li><li>\u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430.&nbsp;<\/li><li>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"693\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/devushka-bet-edu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73497\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/devushka-bet-edu.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/devushka-bet-edu-300x208.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/devushka-bet-edu-768x532.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 (\u0437\u0430 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e 50% <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/dietologija?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=dietologija\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u044e\u0434\u0430<\/a>). \u041e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 1,5-2 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u043e\u0442 200 \u043c\u043b \u0434\u043e 1 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 (\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435) \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u2013 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/dostavka-vody?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=dostavka-vody\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0435<\/a> \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e 50% \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"666\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sportsmen-pet.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73500\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sportsmen-pet.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sportsmen-pet-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/sportsmen-pet-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <br><a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/pitanie-dlja-sport-vovlechennyh-chto-skolko-i-kogda-kushat\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>&nbsp;<br><a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/pitanie-dlja-sport-vovlechennyh-chto-skolko-i-kogda-kushat\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0427\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444 (\u0437\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0443).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u0431\u0430\u0437\u0430\u00bb \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 70-85% \u2014 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 55-70% \u2014 \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 <a href=\"https:\/\/pokupon.ua\/kiev\/korrekcija_figury_pohudenie?utm_source=blog&#038;utm_medium=text_links&#038;utm_content=korrekcija_figury_pohudenie\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b<\/a> \u2014 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e 75%.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041f\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443, \u0432\u0435\u0441 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u0421\u043c\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prysedanyia-so-shtanhoj.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73504\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prysedanyia-so-shtanhoj.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prysedanyia-so-shtanhoj-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/prysedanyia-so-shtanhoj-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GotRb2Ob7MA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stanovaia-tiaha.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73506\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stanovaia-tiaha.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stanovaia-tiaha-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/stanovaia-tiaha-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0421\u0422\u0410\u041d\u041e\u0412\u0410\u042f \u0422\u042f\u0413\u0410. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0421\u0422\u0410\u041d\u041e\u0412\u0423\u042e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/duSnLRneftc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0438\u043c \u043b\u0435\u0436\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zhym-lezha.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73510\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zhym-lezha.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zhym-lezha-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/zhym-lezha-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0438\u043c\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_l1i3UD_59Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0431\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-blok-k-hrudy.jpg\" alt=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \" class=\"wp-image-73513\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-blok-k-hrudy.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-blok-k-hrudy-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-blok-k-hrudy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438&nbsp;<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-bloka-k-poiasu.jpg\" alt=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443 \" class=\"wp-image-73516\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-bloka-k-poiasu.jpg 1000w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-bloka-k-poiasu-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/tiaha-bloka-k-poiasu-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><em>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443&nbsp;<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YiQJAKt5VE8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-3B1gjQ78Kg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10-\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0432 \u0432\u0438\u0441\u0435, \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435, \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0421 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"485\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/skruchyvanyia.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73520\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/skruchyvanyia.jpg 760w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/skruchyvanyia-300x191.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u042d\u0442\u043e \u0421\u041a\u0420\u0423\u0427\u0418\u0412\u0410\u041d\u0418\u042f \u041b\u0415\u0416\u0410, \u0434\u0435\u0442\u043a\u0430.\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F86KLvmRCp4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e \u043d\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u2013 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0435\u00bb. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u043c\u043e\u0449\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/planka-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73524\" srcset=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/planka-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/planka-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/planka-768x512.jpg 768w, https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/planka.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0417\u043d\u0430\u0442\u044c!\" width=\"1170\" height=\"658\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0JtBS11DGDk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435: <a href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/kak-pravilno-delat-planku-chtoby-prokachat-telo\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b. \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435:)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, #PokuponBlogTeam \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":73489,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[78,29],"tags":[],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"2.12.2","language":"ru","enabled_languages":["uk","ru"],"languages":{"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":true},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":true}}},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-19T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-18T10:30:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/shutterstock_1973139824.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"627\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"{:ru}\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e{:}{:uk}\u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0456\u0454\u043d\u043a\u043e{:}\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-19T10:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T10:30:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/40cb61b17291332348953d0817a21096\"},\"description\":\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f\",\"item\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/40cb61b17291332348953d0817a21096\",\"name\":\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru\",\"@id\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/407c5051208a19eb4ca245e9de6a97fa?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/407c5051208a19eb4ca245e9de6a97fa?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e\"},\"description\":\"\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0423\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0412\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u00ab\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0430\u00bb \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 SEX.Prostir. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: \u0441\u0442\u0440\u0438\u043f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, pole dance. \u041b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c.\",\"url\":\"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/t-sofienko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","og_url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/","og_site_name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","article_published_time":"2021-04-19T10:00:00+00:00","article_modified_time":"2021-05-18T10:30:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":627,"url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/shutterstock_1973139824.png","type":"image\/png"}],"author":"{:ru}\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e{:}{:uk}\u0422\u0435\u0442\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0456\u0454\u043d\u043a\u043e{:}","twitter_misc":{"Written by":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 &#8212; \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website"},"datePublished":"2021-04-19T10:00:00+00:00","dateModified":"2021-05-18T10:30:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/40cb61b17291332348953d0817a21096"},"description":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e \u2764 \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u2764 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d blog.pokupon.ua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/kak-pravilno-zanimatsja-v-trenazhernom-zale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f","item":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/krasota-i-zdorove\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/40cb61b17291332348953d0817a21096","name":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru","@id":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/407c5051208a19eb4ca245e9de6a97fa?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/407c5051208a19eb4ca245e9de6a97fa?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0421\u043e\u0444\u0438\u0435\u043d\u043a\u043e"},"description":"\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043d. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f. \u0423\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0412\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u00ab\u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0430\u00bb \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 SEX.Prostir. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445: \u0441\u0442\u0440\u0438\u043f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, pole dance. \u041b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c.","url":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/author\/t-sofienko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23989"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23989"}],"version-history":[{"count":62,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73594,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23989\/revisions\/73594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.pokupon.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}